Steak ມີໄຂ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດ, satisfying ແລະສຸຂະພາບ, ທີ່ບໍ່ແມ່ນການຍາກທີ່ຈະກະກຽມ. ເຫມາະສົມສໍາລັບສະມາຊິກຄອບຄົວໃດຫນຶ່ງ, ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງແລະອາຫານຫວ່າງ. ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວແມ່ນມັກຈະກຽມພ້ອມຈາກຊີ້ນຟັກ, ຊີ້ນຫມູຫຼືຊີ້ນງົວ.
Steak with egg - recipe
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມູຫມູຫຼືຊີ້ນງົວ;
- ຜັກບົ່ວ - 5 ຊິ້ນ ຂະຫນາດສະເລ່ຍ;
- ໄຂ່ - 5 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາຜັກ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- parsley greens, dill
- ເກືອ, pepper ສີດໍາ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
- ຫລ່ຽມຜັກບົ້ງລະອຽດ, ປະສົມກັບຊີ້ນຫອມ. ຕື່ມໄຂ່, ເກືອແລະເກືອໃຫ້ປະສົມ. ຢ່າງສົມບູນປະສົມກັບ stuffing ຈົນກ້ຽງແລະພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ steaks ຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນ້ໍາມັນຜັກເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ແລະຕົ້ມເຂົ້າຕົ້ມທັງສອງດ້ານຈົນກະທັ່ງກະດູກຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ໃນເວລາທີ່ steaks ທັງຫມົດແມ່ນ toasted, ພວກເຮົາໃຊ້ໂຖປັດສະວະອັນເລິກ, ປ່ຽນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີແລະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຄວາມຮ້ອນ.
- ຕັດແຫວນ, ຜັກບົ່ວທີ່ຍັງເຫຼືອແລະຈືນໃສ່ໃນເຕົາທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກ.
- ຕໍ່ໄປພວກເຮົາ ຈີ່ໄຂ່ຂົ້ວໄຂ່ . ພວກເຮົາຕັດເຂົ້າໄປໃນ 4 ສ່ວນດັ່ງນັ້ນໃນແຕ່ລະສ່ວນມີ yolk.
- ພວກເຮົາບໍລິການ steak, steak, ໄຂ່ແລະ toasted ຜັກບົ່ວ, ແລະຮັບໃຊ້ມັນກັບຕາຕະລາງ.
- ທ່ານສາມາດເພີ່ມສີຂຽວສີຂຽວແລະຫມາກເລັ່ນໃຫ້ເປັນແຜ່ນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບວິທີເຮັດໃຫ້ມີຊີ້ນທີ່ມີໄຂ່. ໃນຂະນະທີ່ມັນຫັນອອກ - ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານລໍຖ້າ, ຕາມຮູບແບບສຽງຮ້ອງໄຫ້ຂອງຄວາມຕ້ອງການພາຍໃນແລະການເສີມ.
ເນື້ອໄກ່ທີ່ມີໄຂ່ - ທາດໂປຼຕິນ
ອາຫານແມ່ນ delicious ທີ່ສຸດ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານແລະສັງເກດເບິ່ງອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າຄວນໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ, ເພາະວ່າທາດປະສົມຂອງທາດແປ້ງທີ່ມີໄຂ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງແລະ 682 kcal.
ເພື່ອບາງຢ່າງຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອຫາພະລັງງານຂອງຜະລິດຕະພັນ, ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ເລືອກຊີ້ນໄຂມັນຕ່ໍາສໍາລັບອາຫານນີ້. ແລະ fry, stew exclusive ກັບນ້ໍາເວີ. ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ດີກວ່າເກົ່າ, ແນະນໍາວ່າບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 150 ກຼາມ. steak ຕໍ່ມື້. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທັງຫມົດ,
ບໍ່ພຽງແຕ່ delicious, ແຕ່ຍັງມີຜົນປະໂຫຍດຍັງຈະກະກຽມ steak ທໍາມະຊາດທີ່ມີໄຂ່ໄດ້.
ແນ່ນອນ, steak ດັ່ງກ່າວຈະມີລົດຊາດພິເສດ, ເພາະວ່າຊີ້ນສໍາລັບມັນຈະເປັນທໍາມະຊາດ, ຊີ້ນ minced ແມ່ນການກະກຽມເປັນອິດສະຫຼະແລະດ້ວຍມືຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະບໍ່ໄດ້ຊື້ໃນຮ້ານ. ນີ້, ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນ steak ດັ່ງກ່າວມັນຈະບໍ່ມີສີຍ້ອມ, ຢາຮັກສາແລະອື່ນໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ.