ອາດຈະ parsley ສາມາດນໍາຕໍາແຫນ່ງນໍາຫນ້າໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນປະເທດຂອງໂລກ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າສະຖິຕິດັ່ງກ່າວຍັງບໍ່ທັນມີ, parsley ຍັງບໍ່ເຂົ້າໃຈ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ອັດຕາການແຜ່ກະຈາຍຂອງມັນຢູ່ໃນທະວີບທັງຫມົດບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຊື່ສຽງຂອງ "ງ່າຍດາຍ". Parsley ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ທັງສໍາລັບຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການສະທ້ອນໂດຍຄວາມໂຊກຮ້າຍນີ້.
ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ parsley
ແນ່ນອນ, ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ parsley, ທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ອົງປະກອບຂອງຕົນສະແດງໃຫ້ເຫັນ:
- ວິຕາມິນ C ແລະ B;
- ທາດໂປຼຕຽມ, ທາດໂປຼຕີນ, ຟອດຟໍຣ໌, ແມກນີຊຽມ, ໂຊດຽມ , ທາດເຫຼັກ;
- beta-carotene (provitamin A);
- tocopherol (provitamin E);
- niacin (ວິຕາມິນ PP).
ໃນ 85% parsley ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ, ແລະເນື້ອໃນ caloric ເຮັດໃຫ້ຕາ, ແຕ່ບໍ່ກະເພາະອາຫານ - 49 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ຊັບສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງ parsley ແມ່ນການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວຂອງ beriberi, ລວມທັງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ສະບາຍຂອງການຂາດວິຕາມິນ, ເຊັ່ນ: ເລືອດອອກ gums. ຄວາມງາມຂອງ parsley, ໃນກໍລະນີນີ້, ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ສຸດ, ມັນມີຢູ່ແລະມີວິຕາມິນອຸດົມສົມບູນຕະຫລອດປີ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ວິຕາມິນໃນ parsley ຍັງຄົງຢູ່ໃນແຊ່ແຂໍງ, ແລະໃນແຫ້ງ, ແລະແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ຮ້ອນແຮງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດກະເພາະອາຫານ, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, parsley ແມ່ນ curative ເທົ່າທຽມກັນສໍາລັບທັງຊາຍແລະຍິງ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ parsley ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາການແລະ PMS - parsley normalizes ວົງຈອນແລະຊ່ວຍປວດອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດຂຶ້ນກ່ອນທີ່ຈະປະຈໍາເດືອນ.
ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, parsley ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຊາຈາກ parsley ປະຕິບັດຕາມເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຄວາມເປັນມະນຸດ, ເຊັ່ນ: aphrodisiac, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຍັງສາມາດກໍາຈັດການຫິວໂຫຍໄດ້. ແຕ່ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກພາຍນອກຂອງ parsley ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊາຍຕໍ່ສູ້ກັບການສູນເສຍຜົມ.
ອາຫານແລະ parsley
ຄາບອາຫານສ່ວນຫຼາຍບໍ່ເຮັດໂດຍບໍ່ມີນໍ້າ parsley, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ສັງເກດເຫັນອິດທິພົນຕໍ່ນີ້. ພວກເຮົາໄດ້ເພີ່ມມັນກັບສະຫລັດອາຫານ, ແກງ, ສົດ, ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີຫຼາຍວິທີທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ parsley ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ນີ້ແມ່ນອາຫານມື້ຫນຶ່ງສຸດ parsley . ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງອາຫານແມ່ນການຂະຈັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ພິເສດທີ່ມີ parsley.
ດື່ມຈາກ parsley
ສ່ວນປະກອບ:
- ນ້ໍາແຮ່ - 1 ລາຍການ;
- dill-20 g
- parsley-20 g
- ແຕງ - 1 ຊິ້ນ;
- lemon-½ pcs
ການກະກຽມ
Dill ແລະ parsley ແມ່ນດິນໃນ mortar ເປັນ gruel, ແຕງແມ່ນ peeled ແລະຜ່ານນ້ໍາ, ນ້ໍາກົດຈາກນາວໂດຍມື. ປະສົມນ້ໍາຫມາກແຕງ, ຫມາກນາວແລະຫມາກໄມ້ຈາກຢາສະຫມຸນໄພ. ໃນລະດູຮ້ອນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາກ້ອນນ້ອຍໄດ້.
ນີ້ແມ່ນອັດຕາສ່ວນຂອງ 1 ແກ້ວຂອງ cocktail ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າເປັນ. ໃນມື້ຫນຶ່ງ, ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານກິນແມ່ນ 3-4 ແກ້ວຂອງເຄື່ອງດື່ມ.
ຊາ Parsley
ສ່ວນປະກອບ:
- ນ້ໍາ - 2 ລາຍການ;
- ໃບ parsley ສົດ - ¼ tbsp.
ການກະກຽມ
ໃນຊອດ, ຈືນໃສ່ນ້ໍາຕານ, ຕື່ມໃບ parsley ແລະຕົ້ມ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, broth ຄວນໄດ້ຮັບການກັ່ນຕອງແລະການກະກຽມຮ້ອນຫຼື chill ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ.
ຊາຈາກ parsley ຖືກປະຕິບັດເພື່ອປົກກະຕິການຍ່ອຍອາຫານ.
ອາຫານອ່ອນໆໃນ parsley
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ຍັງສາມາດເອີ້ນວ່າອາຫານທ້າຍອາທິດ, ເມື່ອທ່ານສາມາດເອົາຕົວທ່ານເອງແລະອາຫານຂອງທ່ານທຸກມື້. ອາຫານຂອງອາຫານໃນ parsley ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ອາຫານເຊົ້າ - ກາເຟທີ່ມີ້ໍານົມບໍ່ມີ້ໍາຕານ
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ - ໄຂ່ຕົ້ມແຂງແລະ 1 ຮາກ parsley ຂົ້ວ;
- ຄ່ໍາໄກ່ - ໄກ່ fillet ຕົ້ມ (150 g) ແລະຮາກ parsley ຂົ້ວ;
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - ສະຫຼັດຂອງໃບສີຂຽວ 1 ໃບແລະຫມາກພ້າວ;
- ຄ່ໍາ - 200 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງປະສົມກັບ parsley;
- ກ່ອນທີ່ຈະນອນ - 1 tbsp. kefir
ຄາບອາຫານນີ້ສາມາດດັດແປງແລະສະກັດກັ້ນແມ້ແຕ່ອາທິດ. ຄວາມຈິງແມ່ນປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າເກົ່າຈະເປັນການປ່ຽນແປງໄປສູ່ອາຫານທີ່ສົມດູນແລະການເພີ່ມ parsley ກັບທຸກຊະນິດຂອງອາຫານ - ແກງ, ເຂົ້າສາລີ, ສະຫຼັດ, ອາຫານຂ້າງແລະອາຫານຫວ່າງ.