ພວກເຮົາສະເຫນີທາງເລືອກສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ pancakes ທີ່ມີປະໂຫຍດແລະ incredibly delicious ຈາກ oatmeal. ເຖິງວ່າຈະບໍ່ມີເມັດເຂົ້າຈີ່ຢູ່ໃນສູດ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າຄົນຄລາສສິກ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຂົາມີນ້ໍາຫນັກເບົາຫຼາຍແລະຫນ້ອຍກວ່າ caloric. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ ຖື post ເປັນ ສູດພິເສດສໍາລັບ pancakes ໂດຍບໍ່ມີໄຂ່ແລະຜະລິດຕະພັນນົມໃນນ້ໍາ.
Pancakes ຈາກ flour oat - ສູດສໍາລັບນົມສົ້ມ
ສ່ວນປະກອບ:
- ແປ້ງໂອ໊ດ - 255 ກໍາ
- ນ້ໍາຕານ granulated - 55 g;
- kefir ຂອງປະລິມານໄຂມັນສະເລ່ຍ - 495 ມລ;
- ນ້ໍາກັ່ນ - 280 ມລ;
- ໄຂ່ໄກ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນພືດທີ່ ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ - 55 ມລ;
- salt-1 pinch
ການກະກຽມ
ການກະກຽມການກະກຽມ pancakes oat, ພວກເຮົາປຸງແຕ່ງໄຂ່ໄກ່ທີ່ມີເຄື່ອງປະສົມ, ເພີ່ມ້ໍາຕານແລະ pinch ຂອງເກືອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ປະສົມມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນຜະລິດດ້ວຍນົມສົ້ມ, ຜັກບົ່ວແລະນ້ໍາແລະຕ່ອຍຈົນກ່ວາຂະຫນົມປັງທັງຫມົດຖືກລວບລວມຫມົດແລະມີໂຄງສ້າງແບບດຽວກັນຂອງ dough. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາປະສົມກັບນ້ໍາມັນພືດໂດຍບໍ່ມີການປຸງລົດຊາດແລະພວກເຮົາກໍາລັງຈະ bake pancakes delicious. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພວກເຮົານ້ໍາມັນຢ່າງເຕັມທີ່ແຊ່ frying, ງາມ dough ladle ແລະແຈກຢາຍມັນ hastily ຢູ່ດ້ານລຸ່ມ. ພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ຜະລິດຕະພັນສີນ້ໍາໃນແຕ່ລະດ້ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນອາຫານແລະສາມາດຮັບໃຊ້ກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງການ.
Pancakes ຈາກ oatmeal - ສູດສໍາລັບ້ໍານົມ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຂະຫນົມປັງ Oatmeal-275 g
- honey-110 g
- ນົມ - 425 ມລ;
- butter-creamy peasant butter-160 g
- baking powder-5 g
- ໄຂ່ໄກ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນພືດທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດ - 75 ມລ;
- salt-1 pinch
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາຮ້ອນ້ໍານົມເລັກນ້ອຍແລະທໍາລາຍ້ໍາເຜີ້ງໃນມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ້ໍາມັນເບີ melted ແລະ cooled peasant peasant, ຂັບໄຂ່, ຖິ້ມ pinch ຂອງເກືອແລະ stir ປະສົມຢ່າງລະມັດລະວັງກັບ whisk ເປັນ. ໃນປັດຈຸບັນ sprinkle oatmeal ໄດ້ sifted ຮ່ວມກັນກັບຜົງແປ້ງແລະ stir ອີກເທື່ອຫນຶ່ງຈົນກ່ວາໂຄງສ້າງຂອງ homogeneous ຂອງ dough ໂດຍບໍ່ມີການບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງ flour flakes.
ເຂົ້າຫນົມປັງ fry ຂອງເຂົ້າໂອດຕາມປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຕົາມັນແຫ້ງທີ່ຮ້ອນ, pouring dough ພຽງເລັກນ້ອຍຢູ່ທາງລຸ່ມແລະລະດັບມັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ຟ້າວຜະລິດຕະພັນໃນແຕ່ລະດ້ານ, ພວກເຮົາໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ເທິງແຜ່ນແລະໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ກັບໂຕະ.
ກິນເຂົ້າຫນົມເຄັກຈາກແປ້ງອາຍນ້ໍາທີ່ບໍ່ມີໄຂ່
ສ່ວນປະກອບ:
- ຂະຫນົມປັງ Oatmeal-275 g
- ້ໍາຕານທາຍ - 65 g;
- ນ້ໍາປະລິມານ - 460 ມລ;
- ອາຫານ soda - 1 pinch;
- ສົ້ມຕາຕະລາງ - 5 ມລ;
- ນ້ໍາມັນພືດທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດ - 75 ມລ;
- salt-1 pinch
ການກະກຽມ
ໃນນ້ໍາອຸ່ນພຽງເລັກນ້ອຍປ່ອຍໃຫ້ໄປເຊຍກັນຂອງເກືອ granulated ແລະເກືອໃຫ້ລະລາຍ, ພວກເຮົາເພີ່ມ soda baking ທີ່ໄດ້ຖືກລຶບດ້ວຍສົ້ມແລະງາມໃນ oatmeal. ປະສົມມະຫາຊົນດ້ວຍ whisk ຫຼື mixer ຈົນກ່ວາ flakes flour ທັງຫມົດແມ່ນການລາຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ໃນ dough ສອງກັບສາມບ່ວງຂອງນ້ໍາຜັກສໍາລັບການປຸງລົດຊາດແລະອອກສໍາລັບຊາວນາທີ infuse. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມກິນເຂົ້າຫນົມປັງເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຕາມປົກກະຕິ, ຖົ່ວງອກພຽງເລັກນ້ອຍໃສ່ນ້ໍາມັນຮ້ອນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນແລະຢືນຢູ່ເທິງໄຟຈົນກ້ຽງຈາກທັງສອງດ້ານ.
Pancakes ຈາກ oatmeal ກັບຫມາກກ້ວຍ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຂະຫນົມປັງ Oatmeal-160 ກໍາ
- ຫມາກກ້ວຍສຸກ - 2 ຊິ້ນ;
- ນົມທັງຫມົດ - 160 ມລ;
- ໄຂ່ໄກ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ - 1 ເປີເຊັນ;
- ້ໍາຕານທາຍ - 25 g;
- ນ້ໍາມັນພືດທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດ - 75 ມລ;
- salt-1 pinch
ການກະກຽມ
ການກະກຽມ pancakes ອີງຕາມສູດນີ້, ພວກເຮົາ rub ຫມາກກ້ວຍ peeled ກັບ blender ເປັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະສົມມະຫາຊົນໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນດຽວກັນກັບໄຂ່, ້ໍາຕານແລະເກືອເກືອສໍາລັບສາມນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນງາມໃນ້ໍານົມ, ງາມ oatmeal ແລະດີໃຈຫລາຍທັງຫມົດຮ່ວມກັນສໍາລັບສອງສາມນາທີອື່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມຕົ້ນກິນເຂົ້າຫນົມກ້ວຍ. ພວກເຮົາເຮັດແບບນີ້ຕາມປະເພນີກ່ຽວກັບເຕົາອົບ frying ທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນຢ່າງເຕັມທີ່ແລະມີນ້ໍາມັນ.