Okroshka ຖືກຖືວ່າເປັນອາຫານພື້ນເມືອງຂອງປະເທດລັດເຊຍ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມກ່ຽວກັບ kvass, kefir, whey, broth ຊີ້ນ. ດ້ວຍການມາຮອດຂອງ mayonnaise, okroshku ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບຜະລິດຕະພັນນີ້, ຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ປັບປຸງລົດຊາດແລະໃຫ້ satiety.
ອາຫານນີ້ແມ່ນການກະກຽມສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຮ້ອນ, ຍ້ອນວ່າມັນຫມາຍເຖິງແກງເຢັນ. ແນວພັນຂອງ okroshki ຫຼາຍດັ່ງນັ້ນເກືອບທຸກຄົນສາມາດເລືອກເອົາຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ໂດຍອີງໃສ່ລັກສະນະຂອງສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຊາວສວນສາມາດປຸງແຕ່ງ okroshka ພຽງແຕ່ຈາກນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟແລະຜັກ. ຜູ້ກິນຊີ້ນສາມາດເພີ່ມຊີ້ນ, ໄສ້ກອກ, ໄຂ່ໃຫ້ມັນ. ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສາມາດເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາໂລຫິດຕ່ໍາຂອງ okroshka ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຈະບໍ່ນໍາໃຊ້ພະລັງງານພິເສດ.
ມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນ okroshke?
ເນື້ອໃນ Caloric ຂອງ okroshki ແມ່ນຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ປະກອບໃນອົງປະກອບຂອງມັນ, ຫຼາຍປານໃດແລະມັນເຕັມໄປດ້ວຍແນວໃດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາກ okroshka ສາມາດເປັນອາຫານທີ່ມີຄາບຫນ້ອຍ, ຖ້າຫາກວ່າການເນັ້ນຫນັກຕົ້ນຕໍໃນອາຫານໄດ້ຖືກຍົກຍ້າຍກັບຜັກ, ແລະຊີ້ນທີ່ຈະຂື້ນແລະໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ.
ຄາໂກ້ຕ່ໍາຈະເປັນ okroshka ສຸດ kvass ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມໄຂ່ແລະຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ. ເນື້ອໃນ Caloric ຂອງ okroshka on kvass ແມ່ນປະມານ 30 ຫນ່ວຍ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເພີ່ມໄສ້ກອກປຸງແຕ່ງທີ່ມີພະລັງງານສູງ, ຈໍານວນພະລັງງານຈະເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 85 ຫົວຫນ່ວຍ. Okroshka ສຸດ kvass ມີຊີ້ນງົວບໍ່ປະກອບດ້ວຍປະມານ 57 ຫົວຫນ່ວຍ.
ເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ okroshka ໃນ kefir ແມ່ນສູງກວ່າເລັກນ້ອຍຂອງອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ kvass. ໃນກໍລະນີນີ້ຈໍານວນແຄລໍລີ່ຈະຂຶ້ນຢູ່ກັບຮ້ອຍລະຂອງໄຂມັນໃນ kefir ທີ່ໃຊ້ສໍາຫລັບ krill okroshka ຜັກໃນ kefir ມີພຽງແຕ່ 38 kcal, ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມ sausage ແລະໄຂ່, ເນື້ອໃນກາລະໂອກາດ ອາດຈະເກີນ 100 ຫນ່ວຍ.
ເນື້ອໃນ Caloric ຂອງ okroshka ກ່ຽວກັບ mayonnaise ແມ່ນປະມານ 73 ຫົວຫນ່ວຍ. ຜັກຫຼາຍແລະຜັກຂຽວເພີ່ມຂື້ນໃນອາຫານ, ສ່ວນປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາກວ່າ. ເພີ່ມໄຂ່, ຊີ້ນ, ແລະ sausage ໂດຍສະເພາະແມ່ນເພື່ອ okroshka ເພີ່ມເນື້ອຫາ caloric ຂອງຕົນຫຼາຍຄັ້ງແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍອມຮັບບໍ່ໄດ້ສໍາລັບໂພຊະນາການອາຫານ.