ເກືອບທຸກຄົນເຂົ້າໃຈວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີ ຜັກ ຕ່າງໆ ແລະຫມາກໄມ້ ໃນອາຫານ, ຍ້ອນວ່ານັກໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າ. ແຕ່, ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເມນູ, ໃຫ້ຄິດວ່າສິ່ງທີ່ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຈະນໍາເອົາຜັກກາດແລະອາຫານຈາກມັນ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜັກກາດສົດ
ຜັກນີ້ສາມາດພົບເຫັນໄດ້ງ່າຍຢູ່ໃນຊັ້ນວາງຂອງເກືອບທຸກຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມ, ມັນມີລາຄາຖືກ, ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດກະກຽມອາຫານຫລາຍຢ່າງ. ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ຂໍ້ເທັດຈິງເຫຼົ່ານີ້ເວົ້າໃນເງື່ອນໄຂຂອງການແກ້ໄຂ, ເພື່ອປະກອບມີຜັກກາດສົດໃນເມນູຂອງທ່ານ. ແຕ່, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃຫ້ເຂົ້າໃຈຜະລິດຕະພັນນີ້.
ທໍາອິດ, ຜັກກາດປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບລໍາໄສ້ຂອງມະນຸດທີ່ຈະ "ເຮັດວຽກຄືໂມງ." ອັນທີສອງ, ມັນມີທາດ magnesium, ທາດເຫຼັກ, potassium, ວິຕາມິນ A , B, P, K, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ 16 ອາຊິດ amino ຟຣີ. ແລ້ວຂໍ້ເທັດຈິງທັງສອງນີ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າການໃຊ້ກະລໍ່າປີສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເພາະວ່າສານທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ພຽງແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງລະບົບທັງຫມົດ, ແລະສໍາລັບການເບິ່ງເຫັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ K ຍັງເປັນສານທີ່ຖືກເອີ້ນວ່າ "ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງຄວາມງາມ" ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍປັບປຸງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນເຮັດໃຫ້ມັນສະດວກແລະອ່ອນໂຍນ. ອາຊິດອະມິໂນຊ່ວຍຄວບຄຸມລະບົບການໄຫຼຂອງຮ່າງກາຍ, ພວກເຂົາສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ສະນັ້ນຄົນທີ່ມັກໃຊ້ຜັກຫຼືນ້ໍາມັນຈາກມັນມັກຈະເປັນໂຣກ atherosclerosis ຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້.
ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງຜັກກາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການນໍາໃຊ້ຂອງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ບາງຄົນມີການຜະລິດກ໊າຊເພີ່ມຂຶ້ນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ກິນຜັກນີ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະສົບບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ຫຼືອາການທ້ອງຜູກຫຼືພະຍາດຖອກທ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນລະມັດລະວັງໃນອາຫານຂອງຜັກກາດໃຫ້ແກ່ຜູ້ທີ່ມີອາການກະເພາະກະເພາະລໍາໄສ້ຫຼືອັກເສບ, ນ້ໍາຜັກສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພະຍາດ.