ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ມີໂທລະພາບ, ຮູ້ວ່າມີຢາດັ່ງກ່າວທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ microflora ຂອງລໍາໄສ້ແລະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງ, ແລະສິ່ງທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະ prebiotics ທີ່ມີຢູ່ໃນການກະກຽມການໂຄສະນາ, ຫນ່ວຍງານສາມາດຈິນຕະນາການ (ທ່ານຫມໍ, ແນ່ນອນ, ບໍ່ເອົາໃຈໃສ່).
ໃຫ້ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ prebiotic ແມ່ນ, ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສາມາດປະຕິບັດຫນ້າທີ່ແລະໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍປານໃດສໍາລັບການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ.
Prebiotics ແລະ probiotics - ການຮັບປະກັນດ້ານສຸຂະພາບ
ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍໄດ້ຍິນວ່າໃນໄລຍະການເປັນພະຍາດ, ນອກເຫນືອຈາກຢາທີ່ມີພະລັງແຮງຂັ້ນພື້ນຖານ, ທ່ານຫມໍສັ່ງຢາບາງຢ່າງທີ່ປອດໄພຫຼືແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນົມສົ້ມແລະຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມອື່ນໆ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, prebiotics ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວສໍາລັບຢາຕ້ານເຊື້ອ.
ດັ່ງນັ້ນ, prebiotic ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຍ່ອຍ, ຕາມລໍາດັບ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍອາຫານໃນກະເພາະອາຫານ. ແລະໃນກໍລະນີນີ້, "ການຍ່ອຍ" ແມ່ນພຽງແຕ່ຍິນດີຕ້ອນຮັບ. ເນື່ອງຈາກ prebiotics, microflora ລໍາໄສ້ຈະເລີນເຕີບໂຕແລະພັດທະນາ. ເປັນຫຍັງ prebiotics ໄດ້ຖືກກໍານົດໃນເວລາທີ່ກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ? ເນື່ອງຈາກວ່າທາດທີ່ໃຊ້ສໍາຄັນຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາລາຍຈຸລິນຊີ intestinal ເພາະວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເລືອກເອົາ dysbacteriosis ແລະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າບາງປະເພດຂອງພະຍາດເຊື້ອເຫັດ. ແລະດ້ວຍໂລກນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການຕໍ່ສູ້ຫຼັງຈາກບໍ່ແມ່ນປີ.
Prebiotics ແມ່ນຢາທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕໍ່ເນື່ອງ. ຖ້າຫາກບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະດື່ມເມັດຢາ, ປະລິມານທີ່ຈໍາເປັນຂອງ prebiotics ສາມາດໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ. ສ່ວນປະກອບສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນພົບໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກດິບ:
- ຮາກຂອງ chicory ;
- artichoke
- ຜັກບົ່ວ
- ຜັກທຽມ;
- ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ
- beans
- banana
Prebiotics ທໍາມະຊາດແມ່ນການກະກຽມທົ່ວໄປແລະຫນຶ່ງທີ່ຈະເລືອກແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເນື່ອງຈາກການຂັດຈັງຫວະໃນຈັງຫວະຊີວິດ, ຫຼາຍຄົນໄດ້ສັບສົນກັບຕາຕະລາງອາຫານ, ແລະດັ່ງນັ້ນອາຫານກາງວັນອາດຈະປະກອບດ້ວຍອາຫານແຊນວິດຫຼືອາຫານໄວ. ແລະນີ້, ໃນເວລາດຽວ, trims ຈໍານວນຂອງ prebiotic ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ. ເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດສະຖານະການແລະປົກກະຕິຮ່າງກາຍໃນກໍລະນີນີ້ສາມາດເສບຢາເສບຕິດເສພາະ.
Prebiotics ໃນການກະກຽມ - ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຕົວແທນທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດ
ແນ່ນອນວ່າ, ມັນແມ່ນດີກວ່າ, ໃນເວລາທີ່ອົງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຫມັ້ນຄົງ, ໄດ້ຮັບສານດັ່ງກ່າວທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນແລະ microcells ໃນທາງທໍາມະຊາດ. ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ບໍ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາປິ່ນປົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການປະຕິເສດ dysbacteriosis ຢ່າງດຽວບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວຫມາກໄມ້ແລະຜັກ - ປະລິມາດຊ໊ອກຂອງ prebiotics ແມ່ນຕ້ອງການ. ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບຢາ Prebiotics ທີ່ເປັນຢາທີ່ສໍາຄັນ - ການກະກຽມແມ່ນອະທິບາຍໄວ້ໃນບັນຊີລາຍການຂ້າງລຸ່ມນີ້.
- Lazotzyme "ຢາສະຫມຸນໄພໃນເມັດ," ຖ້າຂ້ອຍອາດຈະກ່າວດັ່ງນັ້ນ. ຢາແກ້ໄຂນີ້ແມ່ນສານປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ປະກອບດ້ວຍຢາຄຸມກໍາເນີດ.
- Dufalac ຢາທີ່ຊ່ວຍຄືນ microflora ແລະປະສິດທິຜົນທໍາລາຍຈຸລິນຊີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢານີ້
ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນ laxative ສໍາລັບທ້ອງຜູກ. Dufalac ທໍາຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ແລະດໍາລົງຊີວິດດ້ວຍ microflora ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. - Hilak Forte ເຄື່ອງມືທີ່ດີອີກອັນຫນຶ່ງ. ນອກເຫນືອຈາກການຟື້ນຕົວຂອງ microflora, ມັນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຮັກສາພູມຕ້ານທານ.
ຈືຂໍ້ມູນການຢາເຫຼົ່ານີ້ prebiotics - ຊື່ຂອງຢາເສບຕິດສາມາດມາໃນ handy ໃນທຸກເວລາ. Prebiotics ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ຄວາມອຸກອັ່ງ, ການເປັນພິດ. ແລະຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ພວກເຂົາສາມາດຊື້ໄດ້ຟຣີໃນຮ້ານຂາຍຢາໃດໆ. ທ່ານສາມາດເລືອກໄດ້ຈາກລະດັບຄວາມກວ້າງ: ໃນຮ້ານຂາຍຢາມີ prebiotics ໃນເມັດ, ຫຼຸດລົງແລະແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງເຂົ້າຫນົມຫວານຫວານອ່ອນແລະ marmalade.