ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເຖິງວ່າຈະມີເນື້ອໃນສູງຂອງອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແມ່ນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ປະກອບໃນເມນູໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, tk. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງນໍ້າຕານ. ຜົນປະໂຫຍດຫຼືອັນຕະລາຍຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈາກ ເມລໍດ - ຄໍາຖາມນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບບັນດານັກອາຫານ.
ຫມາກໂມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ບໍ?
ເພື່ອຕອບຄໍາຖາມ, ຫມາກໂມຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າເນື້ອຫາພະລັງງານຂອງມັນແລະຈໍານວນຄາໂບໄຮເດດທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຫມາກໂມມີຫນ້ອຍ - ພຽງແຕ່ 38 kcal ຕໍ່ 100 g, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການສະບຽງອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີຕ່ໍາ. ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດກັບອາຫານທີ່ເຫມາະສົມຫຼືຄາບອາຫານທີ່ມີຄາຣາເລິກຕ່ໍາ, ສາມາດປະກອບມີຫມາກໂມໃນອາຫານ, ຕາມທໍາມະຊາດ, ພາຍໃນຂອບເຂດທີ່ເຫມາະສົມ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມີເມລາມີອາຫານເຊົ້າ - ໃນເຄິ່ງທີສອງຄວນຈະຈໍາກັດກັບອາຫານໂປຕີນແລະຜັກ.
ສ່ວນຂອງຄາໂບໄຮເດດໃນເມລໍດແມ່ນ 7.5 g. ຜູ້ທີ່ສັງເກດເບິ່ງການຫຼຸດຜ່ອນການຂາດທາດໂປຼຕິນຕ່ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາບໍ່ຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານ, ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນສ່ວນນ້ອຍໃນຕອນເຊົ້າ (ບໍ່ເກີນ 100 ກຼາມ). ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາມີຢູ່ໃນເມນູຜັກກາດ, ແຕງແລະຈູດຊິນີ, ຊຶ່ງມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍທີ່ຈໍາເປັນແຕ່ມີທາດຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາສຸດ.
ຈະເປັນແນວໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການ melon ສໍາລັບການສູນເສຍນໍ້າຫນັກ?
ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງຫມາກໂມໃນລະຫວ່າງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງເສັ້ນໃຍແລະເອນໄຊທີ່ຊ່ວຍບໍາລຸງຮ່າງກາຍ. ການໃຊ້ຫມາກໂມຊ່ວຍໃຫ້ການປັບປຸງ microflora ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້, ແລະເອົານ້ໍາເກີນຈາກຮ່າງກາຍ.
ລວມທັງຫມາກໂມໃນອາຫານ, ທ່ານຄວນຈື່ກ່ຽວກັບສິ່ງຫນຶ່ງ: ຫມາກນີ້ຖືກກິນແຍກຕ່າງຫາກຈາກຜະລິດຕະພັນອື່ນໃດ (ບໍ່ແມ່ນ dessert), ໃຫ້ຢຸດເຊົາຈົນກ່ວາອາຫານຕໍ່ໄປຄວນຈະຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ສອງຊົ່ວໂມງ. ເຫດຜົນສໍາລັບການຈໍາກັດນີ້ແມ່ນວ່າ, ໃນການຜະສົມຜະສານຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ເມລໍດຂໍ່ຂະບວນການຫມັກ.
ທັງຫມົດຂອງຄຸນນະພາບສໍາລັບການ melting melon ທີ່ມີຄຸນນະພາບສະແດງໃຫ້ເຫັນດ້ວຍ mono . ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງລູກນີ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ unloading ມື້, ແລະຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ດີ - ເພື່ອສັງເກດເບິ່ງ mono ອາຫານໃນ melon ສໍາລັບ 7 ມື້. ຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດໃນໄລຍະນີ້ແມ່ນຫມາກໂມ, ນ້ໍາແລະສະຫມຸນໄພຫຼືຂຽວ. ການສູນເສຍສໍາລັບອາທິດເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການເຖິງ 5-7 ກິໂລ. ອາຫານ mono - ອາຫານນີ້ຖືກຫ້າມໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານແລະມີການແຜ່ເຊື້ອຂອງພະຍາດ gastrointestinal ຊໍາເຮື້ອ.
ເປັນວິທີທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີຫມາກໂມ - ເພື່ອທົດແທນອາຫານຄ່ໍາປົກກະຕິທີ່ມີຊໍ່ທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງຫມາກນີ້. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນຕິດຕາມການໃຫ້ພະລັງງານແລະບໍ່ເກີນ 1300 ພະລັງງານຕໍ່ມື້. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ.