ບໍ່ວ່າຫມາກໂປມຈໍານວນຫຼາຍຈະຖືກກິນໃນເວລາກາງຄືນ, ຫຼາຍຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍປອນເກີນຄວນຢາກຮູ້ແຕ່ພວກເຂົາຮັກຫມາກໄມ້ເຫລົ່ານີ້ແລະບໍ່ຕ້ອງການນອນຢູ່ຫິວ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈບັນຫານີ້, ໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຄິດເຫັນຂອງນັກໂພຊະນາການແລະຜູ້ທີ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຕົວເລກທີ່ເຫມາະສົມ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫມາກໂປມໃນຕອນກາງຄືນ
ນັກໂພຊະນາການໃນການໂຕ້ຖຽງຫນຶ່ງສຽງກ່າວວ່າຫມົດປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ຫມາກໄມ້ເຫລົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ມີມູນຄ່າໃນຂະນະທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຫມາກໄມ້ປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນ A , C ແລະ B, ແລະພວກເຂົາແມ່ນອາຫານທີ່ມີຄາຣ໌ລີນຫນ້ອຍ. ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບອາຫານຫວ່າງໃນຕອນແລງ, ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານແຕກຕ່າງກັນ, ແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມີຫມາກໂປມໃນຕອນກາງຄືນ, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ມີໄຂມັນຢູ່ໃນພວກມັນ, ແຕ່ເສັ້ນໄຍແລະ pectins ແມ່ນມີຢູ່, ສະນັ້ນພວກມັນຈະຊ່ວຍສ້າງຂະບວນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ແຕ່ວ່າ, ຫມາກໄມ້ທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງແລະສານທີ່ເພີ່ມທະວີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນແລະກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ຈາກນັ້ນມັນສາມາດສະຫຼຸບວ່າຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນສັດຕູຂອງແອວບາງໆ, ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ຄວນນໍາໃຊ້ກ່ອນທີ່ຈະນອນ.
ການສືບຕໍ່ຈາກຂ້າງເທິງ, ມີຫມາກໂປມສໍາລັບຕອນກາງຄືນທີ່ມີການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນດີທີ່ຍອມຮັບ, ແຕ່ວ່າ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສັງເກດເບິ່ງ 2 ກົດລະບຽບພື້ນຖານ:
- ຢ່າກິນຫຼາຍກວ່າ 1 ຫມາກ, ເພາະວ່າພວກມັນມີ ທາດແປ້ງ ຫຼາຍ. ຖ້າຫາກວ່າຄວາມຫິວໂຫຍບໍ່ຫຼຸດລົງ, ທ່ານສາມາດເສີມຂະຫຍາຍປາກດ້ວຍ 200 ກຼາມຂອງ kefir, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດປະຕິສັງຂອນຂອງຂະບວນການຍ່ອຍ.
- ລະຫວ່າງການນອນແລະມີອາຫານຫວ່າງ, ຖ້າມັນປະກອບມີພຽງແຕ່ 1 ຫມາກ, ຄວນໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 45 ນາທີ. ໃນກໍລະນີໃນເວລາທີ່ທ່ານດື່ມນ້ໍານົມຜະລິດແລ້ວ, ການພັກຜ່ອນຈະເພີ່ມຂຶ້ນເປັນ 2 ຊົ່ວໂມງ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາແລ້ວ, ຖືຄວາມຄິດເຫັນດຽວກັນ. ພວກເຂົາຍັງແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ຖອນຫມາກໂປມອອກຈາກອາຫານ, ແຕ່ໃຊ້ພວກມັນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບກິໂລ, ແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງພວກມັນ.