ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຫານ mono ທີ່ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການກໍາຈັດ ນ້ໍາຫນັກທີ່ເກີນເກີນໄປໃນທາງ ທີ່ຮ້າຍແຮງແຕ່ຜົນກະທົບຂອງພວກມັນຈະມີເວລາຫນ້ອຍ. ໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ເລືອກທາງເລືອກທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນນົມສົ້ມກັບ beets, ສູດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສົນທະນາຂ້າງລຸ່ມນີ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ອາຫານຈະບໍ່ງຸດຫງິດ, ແລະຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບສານທີ່ຈໍາເປັນ.
ອາຫານສັດ kefir ມີ beets - ສູດ
ການນໍາໃຊ້ອາຫານດັ່ງກ່າວສໍາລັບມື້ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງມື້ແມ່ນການທົດສອບທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດແຕ່ງກິນ cocktail kefir-beetroot ແລະດື່ມມັນໄດ້ທຸກເວລາ. ປະລິມານປະຈໍາວັນແມ່ນ 1 ກິໂລຜັກແລະ 1.5 ລິດຂອງ kefir.
ສ່ວນປະກອບ:
- beets-1 kg
- kefir-1,5 liters
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາຕົ້ມ beets ແລະ, ການຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ສົມທົບກັບນົມສົ້ມ.
ອາຫານກ່ຽວກັບນົມສົ້ມກັບ beets ສາມາດແຕກຕ່າງກັນສູດສັບຊ້ອນ, ເຊິ່ງຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ສ່ວນປະກອບ:
- beet-2 pcs
- ແຕງສົດ - 3 ຊິ້ນ;
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ;
- kefir-0,5 l
- ສີຂຽວ, ນ້ໍານາວ.
ການກະກຽມ
Beet ແລະໄຂ່ຕົ້ມແລະສະອາດ. ການບໍລິການຂອງ beets ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຖືກ poured, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນຕໍ່ຫນ້າ. ຮາກຮາກສຸດ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີແຕງ. ເອົາພາຊະນະບັນຈຸ, ໃສ່ຜັກໃນມັນ, ງາມ kefir ແລະ broth beet, ຈໍານວນທີ່ຂຶ້ນກັບຄວາມຫນາແຫນ້ນທີ່ຕ້ອງການຂອງແກງ. ໃນທີ່ສຸດ, ບີບອອກນ້ໍາມັນຈືດ, ເພີ່ມເກືອແລະຕົກແຕ່ງດ້ວຍໄຂ່ແລະສີຂຽວ.
ຜົນຂອງອາຫານ
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໄດ້ຮັບການກໍາຈັດກິໂລຫຼາຍທີ່ປ້ອງກັນທ່ານຈາກການນຸ່ງເສື້ອທີ່ທ່ານມັກກ່ອນວັນພັກ. ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າການຍົກເລີກ, ເພາະວ່າພວກເຂົາໃຊ້ເວລາສູງສຸດ 3 ມື້ຕໍ່ມື້. ເງິນໂບນັດເພີ່ມເຕີມຈະເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະການອີ່ມຕົວຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ມີບັນດາ probiotics ຊຶ່ງມີຢູ່ໃນ kefir . ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທີ່ຍາວນານ, ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ບໍ່ເຫມາະສົມ.
Contraindications
Beets ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຖືກປະຕິເສດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຊິດສູງຂອງນ້ໍາ gastric, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ອາຫານດັ່ງກ່າວສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍແລະຄົນແພ້.