ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈເຖິງຄໍາສັບທີ່ພວກເຮົາຢ້ານຄົນປິ່ນປົວຄົນອື່ນໆຈາກຫນ້າຫນັງສືພິມແລະຫນ້າຈໍໂທລະພາບ. ໃນຢາແລະວິທະຍາສາດ, ຄໍາສັບຄ້າຍຄື "slag" ບໍ່ມີຢູ່. ສິ່ງທີ່ຍັງເຫຼືອສໍາລັບແພດແມ່ນຄິດວ່າຢູ່ພາຍໃຕ້ການເປັນປະໂຫຍດຂອງບຸກຄົນທີ່ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ໄດ້ມາຈາກຜະລິດຕະພັນຂອງການທໍາລາຍໃນລໍາໄສ້ຫຼື ສານພິດ .
ໃຫ້ສັງເກດວ່າການຂັບຂີ່ຂອງເມັດແມ່ນຫນ້າທີ່ຂອງລໍາໄສ້ໂດຍກົງ. ຖ້າລາວບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບມັນໄດ້, ພວກເຮົາຕ້ອງປ່ຽນອາຫານປະຈໍາວັນ. ຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນຄໍາຖາມຂອງ toxins, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກໍານົດສະຖານທີ່ຂອງພວກເຂົາຢ່າງເລິກເຊິ່ງຢູ່ໃນແພຈຸລັງ. ມີ, ບ່ອນທີ່ການປະຕິບັດຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ມີຈະບໍ່ສາມາດບັນລຸ. ຈາກ toxins ຖືກອະນາໄມໃນໂຮງຫມໍໂດຍການຫມູນວຽນ, ການຫມູນໃຊ້ທີ່ທັນສະໄຫມ.
ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ - ຜູ້ສ້າງເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງທີ່ມີຄວາມຄິດໃນການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍ. ສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດນີ້ພວກເຂົາສະເຫນີລາຍະການຕໍ່ໄປນີ້ຂອງຜະລິດຕະພັນ:
- ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້;
- ນ້ໍາແຮ່.
ນັ້ນແມ່ນເມນູທັງຫມົດຂອງຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ. ແນ່ນອນ, ຫນຶ່ງຄວນຄືຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກແຕ່ງກິນ.
ການຕິດຕາມອາຫານນີ້ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບສາມມື້.
ຈາກຜະລິດຕະພັນຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ບໍລິໂພກ, ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມປະກອບອາຫານສາມຢ່າງ:
- ອາຫານເຊົ້າ - ຈອກນ້ໍາແຮ່ແລະ 1 ຫມາກໂປມ;
- ອາຫານກາງວັນ - 2 ກ້ວຍແລະ 2 ແກ້ວນ້ໍາແຮ່;
- ອາຫານຄ່ໍາ - ສະຫຼັດຂອງຫມາກນັດ, ຫມາກເຟືອງ, ຫມາກພິກແລະ 1 ແກ້ວນ້ໍາແຮ່.
ໃນຊ່ວງໄລຍະລະຫວ່າງອາຫານ, ແນ່ນອນ, ການບໍລິໂພກຂອງແຫຼວຂະຫນາດໃຫຍ່ (ໃນຮູບແບບຂອງນ້ໍາແຮ່) ແມ່ນຖືກອະນຸຍາດແລະສົ່ງເສີມ.
ສິ່ງທີ່ດຶງດູດອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດ?
ການແກ້ໄຂຄວາມນິຍົມຂອງອາຫານທີ່ອີ່ມຕົວແລະບໍ່ສົມດຸນນີ້ໃນຜູ້ຍິງຄົນຫນຶ່ງໄດ້ສັນຍາວ່າໄດ້ຮັບການກໍາຈັດ ເຊນລູໄລ . ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜູ້ສ້າງອາຫານກ່າວວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຈຸດປະສົງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາຫານນີ້ກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ຂໍຂອບໃຈກັບອາຫານນີ້, ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບມວນກ້າມເນື້ອ (ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນມື້ນີ້ແມ່ນ contraindicated). ສະນັ້ນ, cellulite ຈະມີຫຼາຍຫນ້າສົນໃຈ.
ໂດຍການນໍາໃຊ້ອາຫານ, ການທໍາຄວາມສະອາດຂອງລະດັບສູງຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນທັງຫມົດແມ່ນບັນລຸໄດ້. ແຕ່ວ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອວ່າ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ບໍລິສຸດ (ເຫື່ອ, ນ້ໍາຈືດ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະລໍາໄສ້ແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບການຄົ້ນພົບຢ່າງໃດ). ການໄຫຼຂອງລໍາໄສ້ອອກຈາກການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານປົກກະຕິສາມມື້ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ມັນຈະບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ສິ່ງທີ່ງ່າຍຕໍ່ການດູດຊືມກ່ອນຫນ້າ.