ເພື່ອໃຫ້ເດັກນ້ອຍ (ຫຼືຜູ້ໃຫຍ່ໄວລຸ້ນ) ກິນສ່ວນຜັກສ່ວນຫນຶ່ງ - ວຽກງານຈາກສວນຂອງປັນ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງຈໍາເປັນເພື່ອຫລາກຫລາຍຄາບອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເສັ້ນໄຍ. casserole ຜັກເປັນວິທີທາງທີ່ເຫມາະສົມ. ສໍາລັບມັນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເກືອບທຸກຫມາກໄມ້, ຈາກການໃຊ້ເວລາໃນການສ້າງການປະສົມປະສານໃຫມ່.
casserole ຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້
casserole ຜັກແມ່ນສູດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ຄວາມສາມາດໃນການກະກຽມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຂອງອາຫານຈາກຕອນແລງຊ່ວຍບໍ່ໃຫ້ສິ່ງເສດເຫລືອທີ່ໃຊ້ເວລາກະກຽມໃນຕອນເຊົ້າ. ປະສົມປະສານຂອງອາຫານພືດທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກຜະລິດຕະພັນນົມແລະໄຂ່ເປັນວິທີທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- bacon-8 slices
- ໄຂ່ - 12 ຊິ້ນ;
- Mustard Dijon - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ນົມ - 400 ມລ;
- ເນີຍແຂໍງ - 270 ກໍາ
- eggplant - 2 ຊິ້ນ;
- ຫວານຫວານ - 1 ຊິ້ນ;
- ຫມາກເລັ່ນ - 2 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - ½ pcs;
- toast bread - 4-6 ຊິ້ນ.
ການກະກຽມ
- ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຊິ້ນເບກາຊີນເຂົ້າຈ້າວເຂົ້າກັນ.
- ການນໍາໃຊ້ Buckwheat ສໍາລັບ slicing ຂອງຫມາກໄມ້ຟັກ.
- ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນ mustard ກັບນົມ, ໄຂ່ແລະເກືອຂອງເກືອ.
- ຕ່ອນຂອງເຂົ້າຈີ່ທີ່ແຜ່ລາມຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງ mold, ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປະສົມໄຂ່ແລະນົມແລະວາງຜັກເທິງ. ການແຜ່ຂະຫຍາຍ layer ຂອງເນີຍແຂງແລະງາມມະຫາຊົນໄຂ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
- ແຕ່ງກິນ casserole ຜັກສໍາລັບ 40-45 ນາທີຢູ່ 180 ອົງສາ.
casserole ຜັກທີ່ມີຊີ້ນ
ອາຫານຄ່ໍາຂອງມື້ວານນີ້ສາມາດປ່ຽນເປັນອາຫານທ່ຽງໄດ້ທັນທີ, ພຽງແຕ່ເພີ່ມຜັກແລະປຸງອາຫານທີ່ມີເນີຍແຂງ. ການປະສົມປະສານຄລາສສິກບໍ່ເຄີຍລົ້ມເຫລວ, ແລະສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງຕູ້ເຢັນ, ເຊິ່ງຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນອາດຈະໄດ້ຮັບການ spoiled, ຈະມີຊີວິດໃຫມ່.
ສ່ວນປະກອບ:
- ກຸ້ງໄກ່ - 600 ກຼາມ;
- paprika - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ຫົວ broccoli (ຂະຫນາດກາງ) - 1 ຊິ້ນ;
- grated cheddar-200 g
- cream-150 ml
- ນົມ - 200 ມລ;
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ;
- ຜັກບົ່ວ - 200 ກໍາ
- ເຂົ້າຕົ້ມ - 250 ກໍາ.
ການກະກຽມ
- ດອກໄມ້ບູກະໂປ໊
- ເຄິ່ງວົງຂອງຜັກບົ່ວກູ້ໄພກັບຜັກທຽມ.
- ແບ່ງປັນໄກ່ໃນເສັ້ນໃຍແລະປົນກັບເຂົ້າແລະຜັກ. ການແຜ່ຂະຫຍາຍມະຫາຊົນໃນໂຖປັດສະວະໄຟໄຫມ້ຕ້ານ, ງາມສໍາລັບການປະສົມຂອງນົມແລະສີຄີມ, ແຈກຢາຍເນີຍແຂງຢູ່ເທິງ.
- casserole ຜັກມີໄກ່ໄດ້ຖືກແຕ່ງຢູ່ 180 ອົງສາ 40-45 ນາທີ.
casserole ຜັກມີ courgettes
ຕ້ອງການ lasagna ສໍາລັບຄ່ໍາ , ແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາຕົວເລກ? ແທນທໍ່ປະຈໍາວັນຂອງທ່ອນໄມ້ທີ່ມີແຜ່ນ Zucchini. ຂໍຂອບໃຈກັບການທົດແທນດັ່ງກ່າວ, ລະດັບຂອງຄາໂບໄຮເດດຍັງຕໍ່າ, ແຕ່ກ່ຽວກັບລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງຂອງອາຫານທີ່ກະກຽມ, ນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ສຸດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 45 ມົນ;
- ຜັກບົ່ວ - 130 ກໍາ
- ຂີ້ຝຸ່ນຂອງ flakes ອູດ;
- ຕຸ້ມຕຸ໋ນ - 450 ກໍາ
- ຫມາກເລັ່ນ - 600 ກຼາມ;
- oregano ແຫ້ງ - 3 tbsp. ບ່ວງ
- zucchini-2 pcs
- Parmesan-60 g
- Ricotta-150 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ກ່ອນທີ່ຈະກະກຽມຜັກກາດຜັກ, ແບ່ງ zucchini ເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນບາງໆໂດຍນໍາໃຊ້ມີດແຫຼມຫຼືເຄື່ອງຕັດ slicer ພິເສດ.
- Spasseruyte ຜັກບົ່ວຟັກແລະເພີ່ມມັນຊີ້ນເມັດ. ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນທີ່ສຸດ, grab tomatoes ກັບພືດສະຫມຸນໄພ. ອະນຸຍາດໃຫ້ແຫຼວເກີນທີ່ຈະຫາຍໃຈແລະຊອດໃຫ້ຫນາແຫນ້ນ.
- ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການວາງຊີ້ນ stuffing ສຸດແຜ່ນ zucchini, ສະຫຼັບມັນກັບເນີຍແຂງໄດ້.
- Sprinkle ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີ Parmesan ເນີຍແຂງ.
- ກະກຽມກະປ໋ອງຜັກທີ່ 190 ອົງສາປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
casserole ຜັກທີ່ມີເນີຍແຂງ
ຊ້ອນແຂງຂອງເນີຍແຂງແລະຊອດຄີມຈະຊ່ວຍປັບປຸງເຖິງລົດຊາດຂອງຜັກທຽມ, ເຊັ່ນ: ຫມາກພ້າວ, ເຊິ່ງພວກເຮົາໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອການຂູດຫຼືໃຊ້ເຂົ້າຈີ່. ໃນຊໍ່ດອກສູດຕໍ່ໄປນີ້ຈະໄດ້ຮັບການກະກຽມພາຍໃຕ້ຂັ້ນຕອນຂອງເນີຍແຂງແລະ bechamel.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫົວຫມູ
- ເບີ - 50 ກໍາ
- flour-40 g
- ນົມ - 250 ມລ;
- cheddar-200 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ກ່ອນທີ່ຈະກະກຽມກະປ໋ອງຜັກທຽມໃນເຕົາອົບ, ແບ່ງຫົວຜັກກາດໃຫ້ເປັນຊໍ່ດອກແລະສອກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງສຸກແລ້ວ.
- ເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານສໍາລັບການຜະລິດນ້ໍາມັນໂດຍການປະສົມກັບມັນເບີກັບ flour ໄດ້.
- ງາມທັງຫມົດນົມແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຫນາ.
- ການແຈກຢາຍກະລໍ່າປີໃນຮູບແບບ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ມັນດ້ວຍ bechamel ແລະ sprinkle ກັບຊັ້ນຂອງ generous ຂອງ cheddar.
- casserole ຜັກແມ່ນປຸງແຕ່ງຢູ່ 200 ອົງສາສໍາລັບ 10 ນາທີ.
casserole ຜັກໂດຍບໍ່ມີໄຂ່
ນັບຕັ້ງແຕ່ພື້ນຖານພື້ນເມືອງຂອງ casseroles ແມ່ນໄຂ່ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ໃນໄວຫຼືມີອາຫານສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າ, ຄວນຈະໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນອັດຕະໂນມັດຈາກເມນູ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການປ່ຽນແປງໃນຫຼາຍອາຫານແລະຫຼາຍຂອງພວກເຂົາເຮັດແນວໃດໂດຍບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນສັດໃນອົງປະກອບຂອງ. ສູດຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຫຼັກຖານໂດຍກົງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- eggplant - 1 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 20 ມິນລິລິດ;
- ຫມາກເລັ່ນ - 400 ກໍາ
- chickpeas ຕົ້ມ - 350 ກໍາ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ຊອດມະເຂືອເທດ - 240 ມົນ.
ການກະກຽມ
- ຊິ້ນຂອງ eggplant ໄວ fry ຈາກທັງສອງດ້ານສຸດ grilled ນ້ໍາເປັນ.
- ຜັກບົ່ວ Spasseruyte ແລະປະສົມກັບຊອດ.
- ຈັດວາງ eggplant ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງ mold ໄດ້, ຈາກຂ້າງເທິງແຈກຈ່າຍ chickpeas, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເລັ່ນ.
- ຜັກຕົ້ມຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງຢູ່ 180 ອົງສາ 45 ນາທີ.
casserole ຜັກທີ່ມີຜັກ
ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານໃນເຕົາອົບ, ສູດທີ່ສາມາດແຕກຕ່າງກັນ, ຄວນຈະຢູ່ໃນກໍລະນີໃດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຄວາມງ່າຍດາຍແລະຄວາມໄວໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແລະຍັງປະກອບດ້ວຍອົງປະກອບຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ມີຢູ່. ໃນລະດູການ, ພື້ນຖານສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ້ນສ່ວນຂອງມັນຝະລັ່ງຫຼືມັນຕົ້ນຂັດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄກ່ນ້ອຍ - 500 ກໍາ
- ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ;
- ຜົງບໍລິສຸດ - 300 ກໍາ;
- ຫວານຫວານ - 150 ກຼາມ;
- leeks-200 g
- broth ໄກ່ - 250 ມລ;
- ຕົ້ມ pyshenka - 150 g;
- ຢູ່ໃນສາຂາຂອງ thyme ແລະ rosemary;
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ຄີມ - 115 ມົນ
- mozzarella-250 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ຈືນນ້ອຍໆພ້ອມກັບຜັກທຽມ, ຜັກ, ຫມາກພິກແລະຢາສະຫມຸນໄພ.
- ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງອາຫານທີ່ວາງ pyshenku ຕົ້ມ, ງາມ broth ທັງຫມົດ, ການແຜ່ກະຈາຍຊີ້ນ minced ແລະພືດສະຫມຸນໄພ. ກວມເອົາການຕື່ມດ້ວຍຜັກບໍລິສຸດ, ງາມໄຂ່ whipped ໄຂ່ແລະ sprinkle ກັບ mozzarella.
- ຈານໄກ່ຜັດປະຢັດຢູ່ 200 ອົງສາປະມານ 20 ນາທີ.
casserole ຜັກທີ່ມີ cauliflower
ເພື່ອເພີ່ມຄວາມໄວໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນອາຫານນີ້, ທ່ານສາມາດທົດແທນ ແກ່ນ ຄີມຄີມໄອຄີມທີ່ທັນສະໄຫມກໍ່ສ້າງ, ຊຶ່ງສາມາດພົບໄດ້ໃນເກືອບທຸກໆຮ້ານ. ການປຸງແຕ່ງແກງອີງຕາມຄໍາແນະນໍາ, ມັນມີລົດຊາດທີ່ມີເຄື່ອງເທດ, ມັນເບີແລະຖົ່ວທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜັກກາດແມ່ນກຽມພ້ອມ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫົວຫມູ
- ຊີດຄີມ - 160 ກໍາ;
- ເນີຍແຂງ - 90 ກຼາມ;
- ຄີມແກງ - 400 ມລ;
- ແຊ່ແຂໍງ - 150 ກໍາ
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- a wig-2 tsp
- shallots-4 pcs
ການກະກຽມ
- ຊຸບໄຂ່ທີ່ມີເນີຍແຂງຄີມແລະເຈືອຈາງການປະສົມໃນແກງຄີມທີ່ກຽມໄວ້. ເຫມາະກັບຖານຂອງ paprika.
- Shalot rescuer ແລະເພີ່ມຊອດ. Fry ເຫັດໄດ້.
- ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງອາຫານທີ່ວາງຊໍ່ດອກຊ້ໍາ, ຫລັງຂອງເຂົາເຈົ້າ - ເຫັດ, ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີ gravy.
- casserole ຜັກທີ່ມີໄຂ່ແມ່ນ sprinkled ມີເນີຍແຂງຢູ່ 180 ອົງສາສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ.
casserole ຜັກໃນ multivariate ໄດ້
Eggplants ກັບ Parmesan - casserole ຜັກປະເພດ Italian ປະເພດ, ເຊິ່ງໃນປັດຈຸບັນມັນແມ່ນສະດວກທີ່ຈະແຕ່ງກິນກັບ gadgets ທີ່ທັນສະໄຫມເຊັ່ນ: multiverse. ການບໍລິໂພກໃນໄລຍະຍາວໃນນ້ໍາແລະນ້ໍາຂອງຕົນເອງໄດ້ຮັບປະກັນການປຸງລົດຊາດສູງສຸດແລະມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດຂອງອາຫານ.
ສ່ວນປະກອບ:
- flour-40 g
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ຂະຫນົມປັງ - 100 ກໍາ
- eggplant-600 g
- marinara sauce-700 ml
- mozzarella-200 g
- Parmesan-100 ກໍາລະອຽດ
ການກະກຽມ
- ແຜ່ນປ້າຍວົງກົມ Eggplant ມ້ວນໃນ flour, ແຊ່ເຂົ້າໄປໃນໄຂ່ແລະ sprinkle ກັບ crumbs. Fry ສຸດ "Baking".
- ວາງຜັກໃນຊັ້ນໂຖປັດສະວະ, ຫຼີ້ນຫມາກເລັ່ນແລະຖອກເທຊີດ.
- casserole ຜັກທີ່ມີ eggplant ແມ່ນການປຸງແຕ່ງໃນຮູບແບບດຽວກັນສໍາລັບ 40 ນາທີ.