Beetroot ແມ່ນຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາ. ມັນແມ່ນວິຕາມິນ A, B ແລະ C, ອາຊິດ folic. Beetroot ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ cellulose ແລະອົງປະກອບຂອງດັກຕ່າງໆ (ທາດເຫຼັກ, magnesium, phosphorus), ແລະ, ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງລໍາໄສ້ແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍ. ທັງຫມົດນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນພຽງແຕ່ irreplaceable ໃນຄາບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ. ແນະນໍາໃຫ້ຜັກນີ້ເປັນອາຫານທີ່ສົມບູນແບບບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໄວກ່ວາ 8-10 ເດືອນ. ຢ່າລືມວ່າ beet ແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ດີເລີດເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນທີ່ສໍາຄັນຂອງທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ເຕີບໂຕຂອງເດັກ.
ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນມີຄວາມຊົງຈໍາຂອງຕົນເອງໃນໄວເດັກ. ບາງຄົນຈື່ຈໍາ, ໃນຂະນະທີ່ເພິ່ນໄດ້ໄປຫາບ້ານກັບແມ່ທີ່ຮັກແພງຂອງລາວ, ຜູ້ຫນຶ່ງຍັງມີຄວາມຍິນດີກັບການເດີນທາງກັບແມ່ແລະພໍ່ກັບສວນສັດ, ແລະຄົນທີ່ມີລົດຊາດອາຫານທີ່ມັກຈາກໂຮງຮຽນອະນຸບານ. ສໍາລັບເດັກບາງຄົນມັນເປັນ casserole curd delicious, ຄົນມັກນ້ໍາ omelet ທີ່ສຸດຂອງຫມົດທຸກຄົນ, ແລະບາງຄົນປະຈຸບັນ racking ສະຫມອງຂອງເຂົາເຈົ້າ - ວິທີການແຕ່ງກິນ beetroot ເປັນ delicious ເຊັ່ນມັນໄດ້ຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນເດັກນ້ອຍ?
ສູດສໍາລັບ beetroot ໃນໂຮງຮຽນອະນຸບານ
ເພື່ອປຸງແຕ່ງ beetroot ເດັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້:
- 1 beet;
- 1 carrot;
- 1 ຜັກບົ່ວ
- ມັນຕົ້ນຫຼາຍໆ;
- ນ້ໍາມັນພືດ;
- ນ້ໍາຫຼືຊີ້ນ broth;
- ເກືອ
- ້ໍາຕານ - ກັບລົດຊາດ;
- ສີຂຽວຂອງຫມາກໂມແລະ parsley;
- ສົ້ມແກມສີຄີມ.
ການກະກຽມ.
Beets ຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງແລະຕົ້ມໃນປະລິມານນ້ໍາປະລິມານຫລາຍຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຢັນ, peel ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາ. ອະນາໄມຜັກ. ມັນຕົ້ນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, carrots - ເຟືອງ, ຜັກບົ່ວ - ແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະມັນເບີ, ຕື່ມນ້ໍາຕານແລະມັນເບີ. ໃນນ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາຕົ້ມຫຼືນ້ໍາ, ພວກເຮົາເອົາມັນຕົ້ນ, ຜັກກາດ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວແລະແຕ່ງກິນໃນເວລາ 10 ນາທີ. ເພີ່ມ beets, ແລະຫ້ານາທີກ່ອນທີ່ຈະເກືອແມ່ນກຽມພ້ອມ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຕື່ມຄີມສົ້ມແລະຕົ້ມແກງ. ໃນ beetroot ສໍາເລັດສໍາລັບເດັກນ້ອຍເພີ່ມສີຂຽວງາມຂອງ dill ແລະ parsley.
ມີຄວາມຢາກອາຫານທີ່ດີສໍາລັບທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານ!