ໃນປະເພນີຂອງປະເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສູດສໍາລັບ pancakes ແລະ fritters ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ. Pancakes ແລະ pancakes ແມ່ນເຮັດຈາກ flour ຂອງຊະນິດຂອງພືດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ບາງຄັ້ງ fillers ຕ່າງໆແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າ dough pancake, ລວມທັງ carrots, ຜັກແລະອື່ນໆ. ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ສີສົ້ມທັງຫມົດມີສານຕ່າງໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະໃນປະລິມານທີ່ສໍາຄັນ - carotinoids.
ບອກທ່ານເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ pancakes carrot, ສູດແມ່ນງ່າຍດາຍ. pancakes ທີ່ມີປະໂຫຍດ, ມີລົດຊາດແລະສົດໃສຈາກ carrots, ແນ່ນອນ, ຄືເດັກນ້ອຍ, ແລະ, ອາດຈະ, ຜູ້ໃຫຍ່, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ຫຼືອາຫານທ່ຽງຫຼືອາຫານວ່າງ. ຄາບຫມາກມີຄວາມຫວານທໍາມະຊາດ, ສະນັ້ນບໍ່ໄດ້ລ່ວງລະເມີດ້ໍາຕານ, ບໍ່ສອນເດັກນ້ອຍກິນອາຫານຫວານ, ມັນບໍ່ແມ່ນ. ຖ້າພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ກັບເດັກນ້ອຍແລະໃນຊ່ວງທໍາອິດຂອງມື້, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງກິນອາຫານທີ່ພວກມັນກິນ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະປະກອບມີນົມຫຼື ນົມສົ້ມ ກໍ່ສ້າງເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄຂ່. ຜັກແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເຈ້ຍເມັດເຕັມຮູບແບບຫຼືຮູບວໍເປເປີ.
pancakes Carrot ມີເນີຍແຂງ
ສ່ວນປະກອບ:
- carrots - 1-2 ຊິ້ນ;
- ແປ້ງສາລີ (ສາມາດປະສົມກັບອາຍແກັສ) - ປະມານ 1 ຈອກທີ່ມີຄວາມຈຸ 250 ມລ;
- ນົມ - 1 ແກ້ວ;
- kefir-1-050 cups
- ໄຂ່ໄກ່ - 1-2 ເມັດ.
- ເຄື່ອງເທດທີ່ແຫ້ງແລ້ງ (ເປັນໄມ້ໄຜ່ຫນ້ອຍຫຼື vanilla, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຫມາກຂີ້ແກ່ນ);
- ຊິ້ນສ່ວນຂອງໄຂມັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປອກເປືອກ frying.
ການກະກຽມ
ສາມ carrots ສຸດ grater ຂະຫນາດນ້ອຍ (ໃນໂຖປັດສະວະເປັນ). ພວກເຮົາເພີ່ມໄຂ່ແລະເຄື່ອງເທດ. ມີພວກເຮົາຂະຫນົມຂີ້ເຫຍື້ອແລະຄ່ອຍໆຂຸດນົມແລະນົມສົ້ມ, ໃສ່ນ້ໍາມັນຂ້ຽວ (ຄວາມຫນາແຫນ້ນຄວນຄືກັບຄີມສົ້ມ). ດີ mix ກັບ whisk, fork ຫຼື mixer ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີກ້ອນ. ພວກເຮົາກໍາລັງລໍຖ້າປະມານ 10 ນາທີ, ພວກເຮົາອົບອຸ່ນໃສ່ອາຫານຂະຫນາດກາງທີ່ມີຫມໍ້ໄຟແລະມີແຂນຕ່ໍາ (ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເຫຼັກ, ອາລູມິນຽມຫຼືດ້ວຍແຜ່ນເຄືອບ). ຊິ້ນສ່ວນຂອງໄຂມັນຖືກຈັບຢູ່ໃນສ້ອມແລະຂີ້ຝຸ່ນໃຫ້ກັບເຕົາຜັກທຽມ - ສະນັ້ນກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອຈະຖືກເຜັດ, ແລະບໍ່ໃຫ້ຂົ້ວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາມັນ.
ງາມ້ໍາຕານພຽງເລັກນ້ອຍ, ແຈກຢາຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃນແຊ່ frying ເປັນ. ຈົ່ງຕົ້ມເຂົ້າຫນົມປັງດ້ວຍການປະທ້ວງເພື່ອໃຫ້ມັນສີນ້ໍາຕານມັນທັງສອງດ້ານ. ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງ, pancakes carrot ຈະໄດ້ຮັບເລັກນ້ອຍຫນາກ່ວາປົກກະຕິໂດຍບໍ່ມີການຕື່ມຂໍ້ມູນ.
ພວກເຮົາບໍລິການ pancakes carrot ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ: sprinkle pancake ມີເນີຍແຂງ, fold ຫຼື fold, ກິນດ້ວຍມືແລະກິນອາຫານ. ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຮັບໃຊ້ຄີມສົ້ມຫຼືສີຄີມຫນາໆ (ເພື່ອການປະສົມປະສານທີ່ດີກວ່າຂອງແຄລອດທີ່ທ່ານຕ້ອງການບາງໄຂມັນ). ຖ້າເດັກນ້ອຍອາຍຸຫລາຍກວ່າ 5 ປີມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄີມສົ້ມທີ່ມີຜັກແລະຜັກທຽມ (ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກນ້ອຍຫຼາຍກ່ວາ້ໍາຕານໃນຜັກກາດ).
ອາຫານນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການດ້ວຍຊາ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກໂມ, rooibos (ໂດຍວິທີທາງການ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເດັກນ້ອຍຈະມັກ), ເຄື່ອງດື່ມນ້ໍານົມ, ເຄື່ອງດື່ມ້ໍານົມຕ່າງໆ. ເມື່ອກິນເຂົ້າເຄື່ອງດື່ມ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຢາສະຫມຸນໄພສົດ (parsley, coriander, basil, dill).