Buckwheat ແລະຜັກບົ່ວເປັນອາຫານທີ່ປະເສີດທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວ, ແຕ່ຍັງຈະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສົມບູນແບບເປັນເວລາດົນນານ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງສໍາລັບຜັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນເວລາທີ່ໄວ.
ສູດສໍາລັບ buckwheat ມີຜັກບົ່ວ
ສ່ວນປະກອບ:
- buckwheat - 1 item
- bulb-1 ຊິ້ນ
- ມັນເບີ - 20 ກໍາ
- ນ້ໍາຕົ້ມ - 2 ລາຍການ;
- ເຄື່ອງເທດ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາລ້າງແກະແລະຖ່າຍໂອນໃຫ້ທາດເຫຼັກ. ຟັກຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດທີ່ແຍກຕ່າງຫາກໃນ butter butter ແລະເພີ່ມ buckwheat ໄດ້. ຈົ່ງເຮັດສໍາເລັດທັງຫມົດນ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາທີ່ຂ້ອນຂ້າງ, ເອົາໃສ່ໄຟໄຫມ້, ເອົາມັນໃຫ້ຕົ້ມ, ກວມເອົາດ້ວຍຝາແລະແຕ່ງກິນ 20 ນາທີກ່ອນປຸງແຕ່ງ.
Buckwheat, ຂົ້ວກັບຜັກບົ່ວ
ສ່ວນປະກອບ:
- ສົດມະມ່ວງ - 200 ກໍາ;
- bulb-1 ຊິ້ນ
- ເຄື່ອງເທດ
- buckwheat - 1 item
- ນ້ໍາ - 2 ລາຍການ;
- ນ້ໍາຜັກ - 3 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈັດລຽງ buckwheat , ລ້າງມັນ, poured ນ້ໍາເຢັນ, ເກືອມັນເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 20 ນາທີຈາກປັດຈຸບັນຂອງການຕົ້ມຢູ່ພາຍໃຕ້ lid ໄດ້. ເຫັດແມ່ນການປຸງແຕ່ງ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນແລະຮ່ວມກັນກັບແຫວນຜັກບົ່ວທີ່ຫຼົ່ນລົງ, ພວກເຮົາແຜ່ໃນກະປ໋ອງສໍາລັບປະມານ 7 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເຜີຍແຜ່ buckwheat ການກະກຽມກັບຜັກແລະທຸກໆ fry ສຸດຄວາມຮ້ອນສູງສໍາລັບ 5 ນາທີ. buckwheat delicious ມີເຫັດ ແມ່ນກຽມພ້ອມ!
Buckwheat ມີ carrots ແລະຜັກບົ່ວ
ສ່ວນປະກອບ:
- buckwheat - 1 item
- bulb-1 ຊິ້ນ
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ຜັກທຽມ - 1 ຜັກທຽມ;
- ນ້ໍາຜັກ - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ເບີ - 50 ກໍາ
- ເຄື່ອງເທດ.
ການກະກຽມ
ປຸງແຕ່ງອາຫານ Buckwheat ຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາເກືອ. ຜັກໄດ້ຖືກອະນາໄມ, carrots ຕັດເປັນ cubes, ແລະງາມຜັກບົ່ວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຜ່ານພວກເຂົາກ່ຽວກັບນ້ໍາຜັກກັບສີທອງ. ກັບ roast ສໍາເລັດຮູບພວກເຮົາແຜ່ຂະຫຍາຍ buckwheat ໄດ້, ເພີ່ມສິ້ນຂອງມັນເບີແລະຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກຟັກລະອຽດ. ປະສົມປະສານຢ່າງລະອຽດ, ກວມເອົາຝາປິດແລະຮັກສາໄຟໄວ້ໃນເວລາ 3 ນາທີ.
Buckwheat ກັບຜັກບົ່ວໃນ multivark
ສ່ວນປະກອບ:
- bulb-1 ຊິ້ນ
- butter
- ໄຂ່ຕົ້ມ - 2 ຊິ້ນ;
- ສີຂຽວ - ກັບລົດຊາດ;
- buckwheat - 1 item
- ນ້ໍາ - 2 ລາຍການ;
- ເຄື່ອງເທດ.
ການກະກຽມ
ຜັກບົ່ວຖືກອະນາໄມແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ໃນປັດຈຸບັນໃນ multivark ພວກເຮົາກໍານົດຮູບແບບ "Multicore", ກໍານົດອຸນຫະພູມໃຫ້ 160 ອົງສາ, ອົບອຸ່ນນ້ໍາມັນພຽງເລັກນ້ອຍແລະໃຫ້ຜັກບົ່ວປະມານ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການໂອນມັນເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະ, ເພີ່ມໄຂ່ຟັກລະອຽດແລະສີຂຽວ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງລົງໃນນ້ໍາ, ຕື່ມນ້ໍາເກືອໃຫ້ຕົ້ມ, ເອົານ້ໍາໃຫ້ຕົ້ມ, ເອົາຟອງ, ຂີ້ຝຸ່ນໄວ້ໃສ່ຝາແລະເຮັດຫມູຈົນກຽມພ້ອມ. ໃນຕອນສຸດທ້າຍ, ຕື່ມປະສົມຜັກບົ່ວໄຂ່, ປະສົມແລະຮັບໃຊ້ buckwheat ກັບຕາຕະລາງ.