ບໍ່ດົນກ່ອນຫນ້ານີ້, ປາກົດຢູ່ໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານຄ້າ, ໄມ້ປູຢູ່ທັນທີໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນບັນດາຜູ້ບໍລິໂພກ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກເຂົາ, ແມ່ບ້ານສາມາດແຕ່ງກິນຈໍານວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ຈັກ, ການຜະລິດໄມ້ໄຜ່ບໍ່ນໍາໃຊ້ຊີ້ນປູສະເພາະ.
ອົງປະກອບຂອງ stick crab
ຜະລິດຕະພັນຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວດຽວກັນແລະຜູ້ຜະລິດແມ່ນເອກະລາດຢ່າງແທ້ຈິງ. ພື້ນຖານຂອງມັນແມ່ນຊີ້ນຊີ້ນ Surimi . ນອກຈາກນັ້ນ, ກະປູເກືອ, ນໍ້າຕານ, ນ້ໍາດື່ມ, ຜັກແລະໄຂ່ຂາວ, ທາດແປ້ງແປ້ງແລະນ້ໍາມັນຜັກແມ່ນມີຢູ່ໃນໄມ້ປູ. ພວກເຂົາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານຫຼາຍຊະນິດແລະມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າພໍໃຈ, ແຕ່ວ່ານີ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຍິນບໍ່ຄ່ອຍດີ. ໃນຂະບວນການຂອງການປຸງແຕ່ງປາ, ແຮ່ທາດທັງຫມົດ, ໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະວິຕາມິນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນ, ຫາຍໄປ. ມີທາດໂປຼຕີນຈາກປາພຽງແຕ່ຢູ່ໃນພວກມັນ. ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກທາດໂປຼຕີນແລະທາດໂປຼຕີນຈາກການເພີ່ມສີຍ້ອມ, ອາຫານ, ສານຫນາແລະສານບໍາລຸງຮັກສາ. ດ້ວຍອົງປະກອບນີ້, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດແທ້ໆໃນຮ່າງກາຍ.
ໄມ້ປູແມ່ນແທ້ caloric?
ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານແມ່ນມີຄວາມສົນໃຈເປັນຕົ້ນແມ່ນວິທີການຈໍານວນກ້ອນໃນໄມ້ປູ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງໄມ້ກະປູຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນ 88 ກິໂລ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຫມາະສົມກັບໂພຊະນາການອາຫານ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ C, B, A, ທາດໂປຼຕີນຫຼາຍແລະທາດແປ້ງ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າບໍ່ມີພະລັງງານຢ່າງພຽງພໍໃນໄມ້ປູ, ພວກມັນຈະລວດໄວໃນຮ່າງກາຍ.
ພິຈາລະນາວ່າໄມ້ປູຫນຶ່ງມີນໍ້າຫນັກປະມານ 25 ກຼາມ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງໄມ້ 1 ປູຈະບໍ່ເກີນ 25 ກິໂລຄາ. ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງໄມ້ປູແມ່ນນີ້: 6 ກໍາທາດໂປຼຕີນ, 1 ເມັດຂອງໄຂມັນແລະ 10 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງ.
ອາຫານໂດຍອີງໃສ່ໄມ້ປູ
ຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ, ອີງໃສ່ໄມ້ປູ, ແມ່ນອາຫານທີ່ຄວນຈະຕິດຕາມພຽງແຕ່ 4 ມື້. ແຜນການອາຫານແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການດື່ມລິດລິດແລະກິນອາຫານ 200 ກຼາມ. ໃນເວລາດຽວກັນ kefir ຄວນຈະມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ແລະກິນອາຫານທຸກໆ 2-3 ຊົ່ວໂມງ. ໂດຍພະລັງງານດັ່ງກ່າວໂຄງການໂພຊະນາການຕໍ່ມື້ແມ່ນອອກມາພຽງແຕ່ 450 ຫນ່ວຍເທົ່ານັ້ນ, ແລະໃຫ້ວ່າອາຫານປົກກະຕິແມ່ນມາດຕະຖານແມ່ນ 2000 calories ຕໍ່ມື້, ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານອື່ນໆ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ 2 ລິດຂອງນ້ໍາທີ່ຍັງເຫຼືອ. ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມຊາຂຽວໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານ. ການສັງເກດເບິ່ງ ອາຫານ ດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກ 5 ກິໂລ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະລ້າງສານພິດແລະສານພິດ. ໂດຍພະລັງງານ, ອາຫານນີ້ຖືກພິຈາລະນາຕ່ໍາ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບບໍ່ພຽງແຕ່ຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງພະລັງງານແຕ່ຍັງມີການສະຫນອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈໍາເປັນເນື່ອງຈາກວ່າທັງ kefir ແລະ stick crab ທໍາມະຊາດມີທາດບໍາລຸງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ອີງຕາມແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ, ອາຫານນີ້ຖືກດູດຊືມງ່າຍໂດຍຮ່າງກາຍ.
ອັນຕະລາຍກັບໄມ້ປູ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ stick crab, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ພົບແລ້ວ, ບໍ່ຄວນຄາດຫວັງ. ພວກເຂົາສາມາດທໍາລາຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ບໍ? ໄມ້ປູທີ່ມີຄຸນນະພາບແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ຖ້າທ່ານກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ໍາພາຍໃຕ້ການກິນອາຫານໃນຮ່າງກາຍ, ຈໍານວນທີ່ຢູ່ໄກຈາກທາດປະສົມສານເຄມີທີ່ມີປະໂຫຍດຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼີກເວັ້ນຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ຕັບສົດຂອງຜູ້ຜະລິດທີ່ມີຊື່ສຽງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຂົາຕ້ອງຢູ່ໃນຊຸດສູນຍາກາດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຂອງໄມ້ປູແລະລົດຊາດທີ່ດີເລີດຂອງມັນຈະມີຜົນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານເທົ່ານັ້ນ.