ພວກເຮົາທຸກຄົນຮັກທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ດີແລະມີລົດຊາດ, ຄວາມແຕກຕ່າງກັນແມ່ນມີພຽງແຕ່ໃນລົດຊາດແລະໃນຜູ້ທີ່, ຮາກຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຄວາມຮັກສໍາລັບອາຫານໃນຮູບນີ້ແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຮາກ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບສູດສໍາລັບຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນັ້ນແມ່ນ, ກ່ຽວກັບສູດທີ່ສົມທົບກັບຄຸນນະພາບຂອງລົດຊາດທີ່ຫນ້າພໍໃຈ, ແລະທັດສະນະທີ່ຖ່ວງດຶງກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຮົາ.
Desserts ເປັນຄວາມອ່ອນແອຂອງພວກເຮົາ
ແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ sweeties, ທ່ານບໍ່ສາມາດໂຕ້ຖຽງກັບຄວາມເປັນຈິງນີ້. ແລະດັ່ງນັ້ນ, ໄດ້ນັ່ງລົງໃນອາຫານ, ພວກເຮົາໄດ້ພົບເຫັນຄໍາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ "ບໍ່ມີແປ້ງແລະຫວານ." ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນອາດມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄວາມກະຕືລືລົ້ນຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາຫານບໍ?
ອາຫານຫວານ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕາມທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ. ອັນຕະລາຍໃນພວກມັນພຽງແຕ່້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ (ຫຼືຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງມັນ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງ ທາດແປ້ງ ແລະໄຂມັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໄດ້ຮັບໄຂມັນ. ຍົກເວັ້ນ້ໍາຕານທີ່ມີການປຸງແຕ່ງ, ແລະປ່ຽນແທນມັນດ້ວຍນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ທ່ານສາມາດຢ່າງຫນ້ອຍບໍ່ມີລົດຊາດຫວານ, ແຕ່ວ່າຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາກັບການກະກຽມຕົນເອງ. ສະນັ້ນ, ຄູ່ນ່ຶຂອງສູດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການເຂົ້າຫນົມຫວານ slimming.
Citrus Sorbet
ສ່ວນປະກອບ:
- ສີສົ້ມ - 1 ຊິ້ນ;
- mandarin-1 pc
- lemon - 1 ຊິ້ນ;
- ້ໍາຕານ້ໍາ - 1 ແກ້ວ;
- ນ້ໍາ - ½ຈອກ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາແຕ່ງກິນຫມາກຢານ້ໍາ: ພວກເຮົາປົນຜົນກະທົບຂອງຫມາກໄມ້ຂອງພວກເຮົາກັບນ້ໍາແລະນໍ້າຕານ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງແລະເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກ - ພວກເຮົາຫຼຸດຜ່ອນໄຟໃຫ້ຫນ້ອຍລົງ, ຕົ້ມ 5 ນາທີ.
ຈາກຫມາກໄມ້ທີ່ພວກເຮົາບີບອອກນ້ໍາແລະປົນມັນດ້ວຍນ້ໍາສົ້ມເຢັນ. ພວກເຮົາເອົາສິ່ງນີ້ທັງຫມົດໃນຕູ້ເຢັນໃນເວລາ 5 ຊົ່ວໂມງ, ທຸກໆເຄິ່ງຊົ່ວໂມງທີ່ພວກເຮົາເອົາອອກແລະສັ່ນດ້ວຍເຄື່ອງປົນກັນ.
Apple ມີໄຄ, ເນີຍແຂງແລະຫມາກຖົ່ວ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກໂປມ - 3 ຊິ້ນ;
- ເນີຍແຂງ cottage ແມ່ນຕ່ໍາໄຂມັນ - 200 g;
- ຖົ່ວ - 1 tsp;
- ແກ່ນ (ໃດໆ) - 100 ກຼາມ.
ການກະກຽມ
ຫມາກໂປມຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະແຫ້ງແລ້ງ, ຕັດອອກຫຼັກ. ເນີຍແຂງ Cottage ແມ່ນປະສົມກັບຫມາກໄຄແລະຫມາກໄມ້ຟັກ. ຈົ່ງຕື່ມຂຸມໃນຫມາກໂປມທີ່ມີເນີຍແຂງແລະສົ່ງໄປເຕົາອົບໃນເວລາ 30-40 ນາທີ. ຫມາກໂປມທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຫນັກຂອງຕົນເອງແລະອ່ອນເພຍ.
ຫລັກຫລັກສູດ
ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ desserts ທັງຫມົດກິນ, ດັ່ງນັ້ນສືບຕໍ່ການເດີນທາງຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບສູດສໍາລັບອາຫານສໍາລັບ slimming.
ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ການນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສຸມໃສ່ຜະລິດຕະພັນພືດຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະຈາກທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນ - ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບປາ. ເຫມາະສົມກັບມັນ!
ສະຫຼັດຂອງ pasta ແລະ tuna
ສ່ວນປະກອບ:
- ໂຕນທີ່ກະປ໋ອງໃນນ້ໍາຂອງຕົນເອງ - 1 ຫມໍ້;
- pasta-2 glasses
- ຫວານຫວານ - 1 ຊິ້ນ;
- celery (root) -1pc
- ຖົ່ວຂຽວ - ½ຈອກ;
- onions-1 pc
- ນ້ໍາເວີ - 2 ບ່ວງ;
- ນ້ໍານາວ - ສອງສາມຢອດ;
- thyme - ½ tsp;
- ເກືອ, pepper ສີດໍາ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ປຸງແຕ່ງ pasta, rinse ກັບນ້ໍາ, ເອົາໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດກັບ tuna ທີ່ມີຄວາມຍາວຂອງສ້ອມໄດ້. ຜັກ ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະເພີ່ມ pasta. ການປຸງແຕ່ງແລະປຸງແຕ່ງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ: ປະສົມນ້ໍາມັນ olive, ນ້ໍານາວ, thyme, ເກືອແລະ pepper. ງາມສໍາລັບ dressing ສະຫຼັດແລະຮັບໃຊ້ໃນຕາຕະລາງ.