ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ ອາຫານທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ ຫຼາຍເທື່ອ, ແຕ່ວ່າຜູ້ເວົ້າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຕົ້ນກໍາເນີດຂອງຕົວມັນເອງ. ຫຼັກການຂອງລະບົບອາຫານດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກຂຽນໄວ້ໃນການຂຽນຂອງພວກເຂົາໂດຍ Avicenna ແລະ Paracelsus. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແນະນໍາໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາແນວຄວາມຄິດອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ Herbert Sheldon.
ໃນຫຼັກສູດຂອງການຄາດເດົາແມ່ນງ່າຍດາຍ - ຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕ້ອງມີເງື່ອນໄຂທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາບໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນເວລາດຽວກັນເພາະວ່າໃນເສັ້ນໃຍກະເພາະອາຫານແລະສະພາບແວດລ້ອມເປັນອັນຕະລາຍ (ທໍາອິດແມ່ນໂປຼຕີນໂປຼຕີນທີສອງສໍາລັບທາດແປ້ງ) ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ.
ອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍອີງຕາມ Sheldon ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານໄດ້, ກໍາຈັດຂະບວນການທີ່ຈະທໍາລາຍ, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຍ່ອຍ, ແລະຍັງປິ່ນປົວໂລກອ້ວນ, ສາເຫດທີ່ມັກຈະເປັນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບທາງຍ່າງອາຫານ.
ກົດລະບຽບພື້ນຖານສໍາລັບໂພຊະນາການ Sheldon ແຍກຕ່າງຫາກ
ເມນູພະລັງງານແຍກຕ່າງຫາກຂອງ Sheldon ແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນຊຸດຂອງກົດລະບຽບ, ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ, ທ່ານຕ້ອງປັບຕົວຕົວເອງໃຫ້ຖືກຕ້ອງຕາມເງື່ອນໄຂຂັ້ນພື້ນຖານຢ່າງຫນ້ອຍ.
ບໍ່ມີໃນສະພາບໃດກໍ່ຕາມຜະລິດຕະພັນແລະຜະສົມຜະສານຕໍ່ໄປນີ້ - mayonnaise, sandwiches, ຜະລິດຕະພັນກະປ໋ອງ, ເນີຍແຂງທີ່ມີ raisins, buns ມີ raisins, ເນີຍແຂງ cottage, jam, ຊີ້ນມີສົ້ມຫຼືແຫຼມແຫຼມ.
ການປະສົມປະສານທີ່ດີ:
- ໄຂມັນທີ່ມີທາດແປ້ງ;
- ຫມາກເລັ່ນທີ່ມີຫມາກທີ່ບໍ່ແມ່ນກົດ;
- ບໍ່ມີທາດແປ້ງແປ້ງທີ່ມີທາດໂປຼຕິນ / ທາດໂປຼຕີນ / ໄຂມັນ;
- ສີຂຽວທີ່ມີຫມາກໄມ້ສົ້ມແລະເນີຍແຂງເຮືອນແກ້ວ;
- ມີສີຂຽວທີ່ມີຫມາກໄມ້ຫວານແລະຫມາກກ້ຽງ.
ອາຫານທີ່ແຍກຕ່າງຫາກຕາມ Sheldon ແນະນໍາໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງອາຫານຂອງທ່ານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ໃນຕອນເຊົ້າຫນຶ່ງຄວນກິນ ຫມາກໄມ້ ,
ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ kefir, ນົມສົ້ມ, ນົມສົ້ມ, ເຮືອນຄົວເນີຍແຂງ; - ໃນເວລາກາງຄືນເຮົາຕ້ອງກິນເຂົ້າຫນົມຫວານ;
- ໃຫ້ອາຫານຄ່ໍາສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ.
ສິ່ງແລະສິ່ງປະດິດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແຊກແຊງກັບການຍ່ອຍຂອງພວກເຮົາ:
- ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືທາງຈິດໃຈຮ້າຍແຮງຫຼັງຈາກກິນອາຫານບໍ່ໃຫ້ອາຫານທີ່ຖືກຕົ້ມຢ່າງຖືກຕ້ອງ;
- ການສົນທະນາທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ການອ່ານ, ຫຼືການເຮັດວຽກຮ່ວມກັບອາຫານເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານສັບສົນ;
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະໃນການສັງເກດເບິ່ງວິໄນໂດຍການກິນໂປຼຕີນຫຼື starches.