ອາຫານອິຕາລຽນ "ພິຊຊ່າ" ປາກົດຢູ່ໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາເມື່ອໄວໆມານີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນໄລຍະເວລານີ້, ຍ້ອນມີລົດຊາດທີ່ສູງແລະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃນສູດປຸງແຕ່ງ, ເພັດໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ມີການປ່ຽນແປງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຂອງອາຫານນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ວ່າປະເພດອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ຈະມີຄາລາຄາສູງ. ວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນພິຊຊ່າຈະຂຶ້ນຢູ່ກັບປະເພດຂອງແປ້ງທີ່ເປັນພື້ນຖານ
ວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ຢູ່ໃນຊິ້ນຂອງພິຊຊ່າ?
ເພື່ອຄິດໄລ່ວິທີການຈໍານວນພະລັງງານໃນຊິ້ນຫນຶ່ງຂອງ pizza, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນບັນຊີທໍາອິດຂອງການທົດສອບທັງຫມົດທີ່ເຮັດຈາກຖານ. ຄາຣ໌ຕິນຕ່ໍາທີ່ສຸດແມ່ນທາດແຫຼວແລະແຫຼວ kefir. ພື້ນຖານຂອງເຊື້ອລາມີ 244 kcal ຕໍ່ 100 g, ແລະພື້ນຖານ puffed ຈະມີຫຼາຍກວ່າ 450 kcal.
ປັດຈຸບັນຕໍ່ໄປ, ຊຶ່ງຂຶ້ນກັບວິທີການພະລັງງານຈໍານວນຫຼາຍຈະຢູ່ໃນຕ່ອນໃນ pizza, ແມ່ນການຕື່ມຂໍ້ມູນ.
pizza Italian ທີ່ແທ້ຈິງປະກອບດ້ວຍ crust ບາງແລະຕື່ມຂໍ້ມູນຄລາສສິກ, ເຊິ່ງປະກອບມີຫມາກເລັ່ນ, ເນີຍແຂງ, ຜັກ, ເຫັດ, ອາຫານທະເລ. ໃນການກໍານົດຄ່ານີ້, ອາຫານຈະມີ 236 kcal.
ຫນຶ່ງໃນປະເພດທີ່ມັກຂອງ pizza ແມ່ນເນີຍແຂງ. ມັນມີປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ຕັ້ງແຕ່ 250 ເຖິງ 350 ຫນ່ວຍ. ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາເມື່ອຄິດໄລ່ພະລັງງານທີ່ເນີຍແຂງຫຼັງຈາກຄວາມຮ້ອນເພີ່ມມູນຄ່າ caloric ຂອງມັນ. ຖ້າຫາກວ່າອາຫານມີພື້ນຖານເນີຍແຂງຫນາໃສ່ cake, ຫຼັງຈາກນັ້ນເນື້ອໃນກາລະຈອນສາມາດບັນລຸ 350 ຫົວຫນ່ວຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, pizza ເນີຍແຂງໃນຮ້ານກາເຟໄດ້ປະສົມປະສານຫຼາຍປະເພດຂອງເນີຍແຂງ, ເຮັດໃຫ້ມີມູນຄ່າ caloric ປະມານ 300 ຫນ່ວຍ.
ຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຂອງຊຸດນີ້ແມ່ນ pizza ທີ່ມີເຫັດ. ເມັດທີ່ ໃຊ້ໃນອາຫານນີ້ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະບໍ່ເພີ່ມຂື້ນໃນເວລາທີ່ຮ້ອນ. ເຖິງແມ່ນວ່ານອກເຫນືອຈາກເນີຍແຂງແລະສີຂຽວ, ເມັດພິຊຊ່າຈະມີຄວາມຍິນດີກັບເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມັນສະອາດ. ຄາລາໂອເກະໃນພິຊຊ່າທີ່ມີເຫັດສາມາດຢູ່ໃນອັດຕາ 170 ຫນ່ວຍ,
ຫນຶ່ງໃນຄາບອາຫານທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນ pizza ດ້ວຍ sausage. ທີ່ນີ້ເນື້ອຫາພະລັງງານຈະຂຶ້ນຢູ່ກັບແນວພັນແລະຈໍານວນເງິນຂອງໄສ້ກອກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ລະດັບຂອງພະລັງງານຈະເກີນຄວາມຫມາຍຂອງ 400 ຫນ່ວຍ.
ວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ຢູ່ໃນບ້ານຂອງຄຸນ pizza?
ປົກກະຕິແລ້ວເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງເຮືອນ pizza ແມ່ນສູງກວ່າຈໍານວນທີ່ຊື້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກະກຽມສໍາລັບຕົວເຮົາ, ພວກເຮົາພ້ອມທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຫລາຍຂຶ້ນ. ຫຼາຍຄົນເຮັດໃຫ້ມີການປະສົມປະສານລວມ, ດັ່ງນັ້ນເນື້ອໃນ caloric ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢູ່ເຮືອນ, ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ pizza ມີລາຄາບໍ່ແພງແລະບໍ່ມີຄາບຫຼາຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາແປ້ງທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ, ແລະໃຊ້ເຫັດ, ຊີ້ນໄກ່ຂາວ, ສີຂຽວແລະຜັກຕາມການຕື່ມ.