ເຊົ້າ - ນີ້ແມ່ນແນ່ນອນວ່າອາຫານທີ່ສ້າງສັນແລະຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດ. ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈຄໍາຖະແຫຼງນີ້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ບໍ່ແມ່ນຄົນອາຫານເຊົ້າ, ບາງທີອາດຈະຕົກລົງເຫັນດີວ່າອາຫານເຊົ້າ (ຫຼືບໍ່ມີ) ເຮັດໃຫ້ມີລັກສະນະເຕັມທີ່ຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ.
ຖ້າທ່ານປະຕິເສດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນເປັນ ອາຫານ ທີ່ມີປະໂຫຍດ ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ , ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະມີພຽງແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານເຊົ້າທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນພຽງແຕ່ຈໍາເປັນ. ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອະທິບາຍຄວາມຈິງນີ້.
ຂ້ອຍຄວນກິນອາຫານເຊົ້າບໍ?
ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ຢາກກິນອາຫານເຊົ້າ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຫລີ້ນມັນ. ການປະຕິເສດສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ແນ່ນອນຕ້ອງແນ່ນອນວ່າຈະຢູ່ໃນແອວ. Ah, ແລະໂອ້! Alas, ບໍ່ແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍສະນັ້ນ!
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົານອນຫລັບແລ້ວ, ຮ່າງກາຍກໍ່ໄດ້ຮັບປະທານອາຫານທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ກິນໃນມື້, ສົ່ງພະລັງງານໄປຫາ "ບ່ອນທີ່ມີຄວາມລົ້ມເຫລວໃນການເຮັດວຽກ, ເຮັດ" ການທໍາຄວາມສະອາດທົ່ວໄປ ", ການກໍາຈັດບາງຈຸລັງ, ການປິ່ນປົວຄົນອື່ນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ລາວບໍ່ໄດ້ນອນຫລັບ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ຕອນເຊົ້າໃນຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ, ຫຼັງຈາກຂະບວນການຫຼາຍໆຢ່າງ, ຫຼາຍຂອງສານພິດກໍ່ສະສົມ - ຜະລິດຕະພັນທໍາລາຍແລະນ້ໍາຫນ້ອຍຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າອາຫານເຊົ້າທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນ້ໍາແກ້ວ.
ເມື່ອຂ້ອຍຄວນກິນອາຫານເຊົ້າບໍ?
ນັກໂພຊະນາການເວົ້າວ່າຖ້າທ່ານໄດ້ກິນອາຫານເຊົ້າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຕື່ນນອນແລ້ວ, ທ່ານໄດ້ຊັກຊ້າແລ້ວ. ການກະຕຸ້ນເຕືອນຄວນເລີ່ມຕົ້ນທັນທີ, ພາຍໃນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງທໍາອິດ.
ຂ້ອຍຄວນກິນອາຫານເຊົ້າບໍ?
ແລະນີ້ແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດຂອງຄໍາຖາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ສົມຄວນທີ່ຈະຍອມຮັບເອົາຄວາມຕ້ອງການອາຫານເຊົ້າແລ້ວ.
ໃນຕອນເຊົ້າ, metabolism, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນ metabolism ທາດແປ້ງ, ເຮັດວຽກໄດ້ດີຫຼາຍ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ອາຫານເຊົ້າອາຫານ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຄວນຈະບໍ່ "ຫິວ". ພວກເຂົາຄວນຮັກສາພຽງເລັກນ້ອຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ:
- ຄາໂບໄຮເດດ - ອາຫານປະເພດເມັດ, ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າສາລີ, ເບຍ;
- ທາດໂປຼຕີນ - ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຊີ້ນອາຫານ, ເນີຍແຂງ, ປາ;
- ໄຂມັນ - ມັນເບີ, ຄີມ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຂະຫນາດກາງ;
- ວິຕາມິນແລະເສັ້ນໄຍ - ຜັກແລະຫມາກໄມ້ສະຫຼັດ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະຫມາກຖົ່ວ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກໂພຊະນາການຍືນຍັນພັດລົມຂອງ "ອາຫານເຊົ້າພາສາອັງກິດ": ອາຫານເຊົ້າທີ່ຫນ້າພໍໃຈແລະສຸຂະພາບ - ມັນສາມາດເປັນແນວຄວາມຄິດດຽວກັນ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບອາຫານທີ່ຮຸນແຮງໃນຕອນເຊົ້າແລະມັນບໍ່ໄດ້ຮັບຜິດ.
ໂຄງການ "10 ອາຫານເຊົ້າ"
ໃນວາລະສານດໍາລົງຊີວິດໂຄງການທີ່ຫນ້າສົນໃຈເອີ້ນວ່າ "ອາຫານເຊົ້າ 10" ໄດ້ຖືກຈັດຕັ້ງຂຶ້ນ. ເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນການຖ່າຍຮູບອາຫານເຊົ້າຂອງທ່ານປະຈໍາວັນ, ເພື່ອເຜີຍແຜ່ສູດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຕີບໃຫຍ່. ທ່ານກໍາລັງຈະບໍ່ສາມາດສະແດງ sandwich ປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍກັບ sausage ບໍ?