ຕັດເຂົ້າຈີ່ແມ່ນດີແລະບໍ່ດີ

ກ່ອນຫນ້ານີ້, bran ໄດ້ພິຈາລະນາບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍກວ່າສິ່ງເສດເຫຼືອ, ແຕ່ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະມີຄວາມສົນໃຈໃນອາຫານທີ່ສົມດູນແລະຊີວິດສຸຂະພາບ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍຂຶ້ນ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດແລ້ວວ່າສໍາລັບເຂົ້າຈີ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດດ້ວຍ bran ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ຜະລິດຕະພັນຂອງເຂົ້າຈີ່ bran

ວິຕາມິນໃນເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີ bran ປະກອບມີເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ, PP, K, B. ມັນຍັງມີປະໂຫຍດດ້ວຍ selenium , phosphorus, potassium, sodium, choline, manganese and calcium, ເຊິ່ງໃຊ້ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ. ປະລິມານກາລະຂອງເຂົ້າຈີ່ທີ່ບໍ່ມີເມັດເຂົ້າໄປໃນ 100 ກຼາມແມ່ນ 248 kcal, ແຕ່ວ່າເຖິງແມ່ນວ່ານີ້, ຕົວເລກສູງ, ມັນຫມາຍເຖິງຜະລິດຕະພັນອາຫານ. ແລະເນື່ອງຈາກອົງປະກອບວິຕາມິນແຮ່ທາດທີ່ເປັນເອກະລັກ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນເມນູ curative.

ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເຂົ້າຈີ່ເບນ?

ການນໍາໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ otrubnogo ແມ່ນຕົ້ນຕໍຍ້ອນການມີວິຕາມິນຢູ່ໃນມັນ. ວິຕາມິນ B6 ທີ່ມີຢູ່ໃນເຂົ້າຈີ່ນີ້ຈະມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະດູແລຄວາມສົມດູນທາງຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດຈະໃຫ້ວິຕາມິນ B12. ເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຊິດໂບລິກແລະວິຕາມິນເອ, ບໍ່ຕ້ອງ, ເພາະວ່າວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ໃນເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີເຕົາແມ່ນມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີອາຊິດ lipomic ຫຼາຍໃນຜະລິດຕະພັນນີ້, ເຊິ່ງໃນຮ່າງກາຍຕ້ອງການເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຊີວິດຂອງລະບົບຈໍານວນຫຼາຍ. ສັງກະສີ, ທີ່ມີຢູ່ໃນເຂົ້າຈີ່ນີ້, ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການດໍາເນີນງານຕາມປົກກະຕິຂອງສະຫມອງ. ແນ່ນອນ, ປະເພດຂອງເຂົ້າຈີ່ນີ້ແມ່ນບໍ່ມີລົດຊາດແລະຄຸ້ນເຄີຍກັບປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນການທົດແທນທີ່ດີເລີດສໍາລັບເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ເປັນປົກກະຕິ.

ເຕົ້ານົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈຕໍ່ສູ້ກັບນໍ້າຫນັກເກີນໄປແລະຕິດກັບອາຫານ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິເສດທັງຫມົດເຂົ້າຈີ່. ເຂົ້າຈີ່ປົກກະຕິສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ດ້ວຍເຕົາ. ເສັ້ນໃຍ, ຊຶ່ງມັນປະກອບດ້ວຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມຫນໍາ, ແຕ່ຍັງປະກອບສ່ວນທີ່ຈະເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ "ຮຸ້ນ". ນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານ, ທ່ານສາມາດຈ່າຍສອງສາມຊິ້ນຂອງເຂົ້າຈີ່ດັ່ງກ່າວຕໍ່ມື້. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ຕິດກັບອາຫານ, ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ພັກຜ່ອນໃນບາງຄັ້ງຄາວ, ກິນພຽງແຕ່ຊາຂຽວ, ຜັກສະຫລັດແລະເຂົ້າຈີ່ໃນເວລານັ້ນ. ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດທຸກໆ 3 ອາທິດ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບພວກເຂົາແມ່ນຫນ້າສົງໄສຫຼາຍ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເຂົ້າໄປໃນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ພວກເຂົາຈະມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

Contraindications ກັບການນໍາໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ otrubnogo

ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດ, ເຂົ້າຈີ່ແລະອັນຕະລາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສຸຂະພາບໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ມີພະຍາດດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ: colitis, pancreatitis, hemorrhoids, ulcer duodenum ແລະກະເພາະອາຫານ, gastritis ໃນຂັ້ນຕອນສ້ວຍແຫຼມ. ນີ້ແມ່ນອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າແກງທີ່ມີຢູ່ໃນເຂົ້າຈີ່ຊຶ່ງເປັນເມັດຫຍາບ, ສາມາດສ້າງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຕື່ມອີກດ້ວຍການປຸງແຕ່ງຫຼືການທໍາລາຍຂອງອະໄວຍະວະທີ່ເປັນໂຣກ.