ເມັດຫມາກງາແມ່ນດີແລະບໍ່ດີ, ວິທີການກິນ?

Sesame ຂະຫຍາຍຕົວຢູ່ໃນອາຟຣິກາ, ອິນເດຍ, ອາຊີແລະຕາເວັນອອກໄກ. ມີຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງມັນກວ້າງຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນປະເທດອື່ນໆເມັດງົວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອັນຕະລາຍແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນຫມາກແກ່ນ

ໃນການປຸງແຕ່ງ, ເມັດຫມາກງາຖືກນໍາໃຊ້ສ່ວນໃຫຍ່ເປັນຜົງແປ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈາກຫມາກງາເຮັດໃຫ້ມີ halva delicious, ເຊິ່ງມີຄຸນຄ່າຫຼາຍກວ່າຈາກແກ່ນຖົ່ວດິນຫຼືແກ່ນດອກໄມ້. ແລະທັງຫມົດເພາະວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດຫມາກງາສໍາລັບສຸຂະພາບແມ່ນສູງກ່ວາຫຼາຍຄົນທີ່ສົງໃສ.

ເນື່ອງຈາກວ່າຫມາກງາແມ່ນພືດທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ເນື້ອໃນຂອງນ້ໍາມັນແມ່ນ 45-55 ເປີເຊັນ. ຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຫມາກງາ, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ. ຜົງແປ້ງນີ້ຢູ່ໃນຫມາກງາແມ່ນມີຫລາຍທີ່ນໍ້າມັນມັກຖືກເອີ້ນວ່າງົວ.

Sesamin ແມ່ນໃຊ້ໃນການປ້ອງກັນພະຍາດ ໄຂ້ເລືອດອອກ - ມັນຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ", ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງ. ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ພະຍາດ cardiovascular ແລະມະເຮັງແມ່ນ "scourges" ທີ່ແທ້ຈິງຂອງມະນຸດ, ທຸກຄົນຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດຫມາກງາສໍາລັບສຸຂະພາບ.

ອີກປະການຫນຶ່ງສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຫມາກງາແມ່ນ titanium, ເຊິ່ງ normalizes ຍອດຂອງແຮ່ທາດໃນຮ່າງກາຍແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ປະໂຫຍດຕໍ່ການປ່ຽນ E-metabolism ແລະສ່ວນປະກອບຂອງ sodium-thiamine ອີກປະການຫນຶ່ງ, ມັນກໍ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະບົບປະສາດ.

ເມັດ Sesame ແມ່ນລວມຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ - ວິຕາມິນ, ທາດໂປຼຕີນ, ອາຊິດອາມິໂນ, ເສັ້ນໄຍອາຫານ, ຈຸລິນຊີແລະມະຫາພາກ. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບພວກມັນ, ເມັດຫມາກງາມີປະໂຫຍດສໍາລັບການເສີມສ້າງກະດູກ, ປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເລືອດແລະຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານ. ການນໍາໃຊ້ເມັດຫມາກງາແບບປົກກະຕິຊ່ວຍໃຫ້ວິທີການຂອງພະຍາດ gastric, ປັບປຸງວຽກງານຂອງສະຫມອງ, ປິ່ນປົວການ ນອນໄມ່ຫລັບ ແລະຊ່ວຍຈັດການກັບຄວາມກົດດັນ.

ວິທີການໃຊ້ເມັດຫມາກງາເພື່ອດີແລະບໍ່ມີອັນຕະລາຍ?

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນມີພຽງແຕ່ດີ, ມັນຕ້ອງຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນເມັດໃນຮູບແບບດິບ - 1-2 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເມັດທີ່ເປົ່າ. ເມັດກ່ອນແມ່ນເມັດທີ່ດີທີ່ສຸດແຊ່ນ້ໍານົມຫຼືນ້ໍາ.

ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເມັດຫມາກງາສາມາດນໍາມາສູ່ປະຊາຊົນທີ່ທົນທຸກທໍລະມານຈາກລໍາໄສ້ແລະແກ້ວໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະກະເພາະລໍາໄສ້. ມັນຍັງເປັນຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງບາງອົງປະກອບ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນຫມາກແກ້ວສໍາລັບແມ່ຍິງ

ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ເມັດຫມາກງາແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນສູງຂອງ phytoestrogens. ຖ້າທ່ານນໍາໃຊ້ເມັດຫມາກງາພາຍຫຼັງ 40-45 ປີ, ມັນຈະຊັກຊ້າໃນການລະບາດແລະການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມັດຫມາກງາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ຜົມແລະເລັບ.