ສໍາລັບຜູ້ໃດກໍ່ຕາມ, ບາງທີອາດບໍ່ແມ່ນຄວາມລັບທີ່ວ່າເຫຼົ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາແລະໂດຍກົງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເຫຼົ້າແມ່ນພຽງແຕ່ oversaturated ໂດຍຈໍານວນຂອງພະລັງງານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດໃດໆ.
ຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນເຫຼົ້າ
ຫນ້າທໍາອິດທັງຫມົດ, ມັນຄວນຈະມີຄວາມຫມາຍວ່າເຖິງແມ່ນວ່າ 100 ກຼາມເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍສາມາດມີຫຼາຍກວ່າ 350 ພະລັງງານ! ຕົວເລກນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນ ຊີວິດສຸຂະພາບ ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ.
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫນັກທີ່ສຸດ, ບາງທີອາດຖືກເອີ້ນວ່າເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກຫວານ, ມັນກໍ່ດີກວ່າການນໍາໃຊ້ມັນໂດຍກົງໃນອາຫານເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດຂອງອາຫານແລະໃນປະລິມານນ້ອຍໆ.
- ນອກຈາກນັ້ນໃນບັນຊີລາຍຊື່ພວກເຮົາກໍານົດເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຂັ້ມແຂງເຊັ່ນ: ຕົວຢ່າງ vodka.
- ພະລັງງານຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບທີ່ລະຫວ່າງ 220 ແລະ 250 kcal.
- Ironically, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ປອດໄພຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໃນແງ່ຂອງເນື້ອຫາພະລັງງານ, ແມ່ນເບຍ. ປະລິມານຄາຣ໌ອານຂອງເຫຼົ້ານີ້ບໍ່ເກີນ 45, ແຕ່ຢ່າລືມວ່າໃນແກ້ວຂອງເບຍ 500 ມລແລະບໍ່ຫຼາຍຄົນຈໍາກັດຕົວເອງກັບເຄື່ອງດື່ມດຽວ, ທີ່ມີພະລັງງານໃນ 100 g ຂອງ vodka, ສະນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນເບຍ.
ການດື່ມເຫລົ້າແມ່ນຫຍັງ?
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່ານັກໂພຊະນາການໄດ້ສະແດງຄວາມຄິດເຫັນທີ່ຂັດແຍ້ງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດກັບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ທ່ານຫມໍກໍ່ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງແລ້ງໃນມື້ຫນຶ່ງເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍທັງຫມົດໃນໂຕນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ໃນຄາບອາຫານທີ່ແອວມີຢູ່ໃນມັນ, ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍສາມາດປຸກອາຫານກິນໄດ້, ເຊິ່ງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ຖ້າຫາກວ່າອົງການທີ່ມີແອນກໍຮໍຕ້ອງການອາຫານ, ແຕ່ໃນໄລຍະເວລາມັນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະຍົກເລີກພະລັງງານທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຜະລິດຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງໄຂມັນ, "ຢູ່ໃນສະຫງວນ," ເພື່ອເວົ້າ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນສໍາລັບຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງອາຫານຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນຈາກເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ແລະປັດຈຸບັນ convincing ສໍາລັບການປະຕິເສດທີ່ຈະດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນ ພະລັງງານທີ່ ເປົ່າຫວ່າງ, ເຊິ່ງປະຕິບັດເຫຼົ້າໃນຮູບແບບຂອງທາດແປ້ງງ່າຍດາຍ, ເຊິ່ງໃຫ້ການໂຫຼດທີ່ຫ້າມກ່ຽວກັບກະຕ່າຂີ້ມູກໄດ້.
ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງແຂງແຮງໃນເນື້ອຫາຂອງພະລັງງານ, ພວກເຮົາຈະນໍາສະເຫນີທ່ານໃນຕາຕະລາງ.