ວິຕາມິນ C ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບ "ການພັດທະນາ" ຂອງຈຸລັງແລະຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້າງເຍື່ອເຍື່ອເຍື່ອ, ເສັ້ນດ້າຍ, tendons, cartilage ແລະເສັ້ນເລືອດ. ການຂາດວິຕາມິນຊີເຮັດໃຫ້ມີພະຍາດຕ່າງໆທີ່ສາມາດອອກຈາກການສະແດງອອກຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ.
ການຂາດວິຕາມິນ C
ວິຕາມິນນີ້ແມ່ນຢາ antioxidant ທີ່ມີປະສິດທິຜົນ, ເຊິ່ງມີບົດບາດນໍາພາໃນການຄວບຄຸມຂະບວນການການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ້ວນແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດ collagen. ການຂາດວິຕາມິນ C ເຮັດໃຫ້ການສິ້ນສຸດຂອງຂະບວນການ E -book ຂອງທາດເຫຼັກແລະອາຊິດໂຟລິກ.
ຈໍານວນຂອງວິຕາມິນຊີທີ່ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕ້ານການຕິດເຊື້ອໄວຣັດແລະເສີມສ້າງຂະບວນການແກ້ໄຂ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວມະເຮັງບາງຢ່າງ: ໃນກໍລະນີຂອງມະເຮັງ, ຮ່າງກາຍອາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິຕາມິນເພີ່ມເຕີມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມັນ "ລອດ".
ການສູນເສຍຂອງວິຕາມິນຊີຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົນເອງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຕໍ່ການເພີ່ມເຕີມຂອງ "ພາຍນອກ". ແຕ່ຢ່າລືມວ່າມັນແມ່ນຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ອຸນຫະພູມສູງແລະປະເພດຕ່າງໆຂອງການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ, ດັ່ງນັ້ນກົດລະບຽບການບໍລິໂພກ - ຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດ.
ມີການຂາດວິຕາມິນ C, ການເປັນໂຣກໄຂ້ຍຸງພັດທະນາ. ອາການຕົ້ນຕໍໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນອາການເຈັບປວດໃນໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ອາການຄັນຄາຍ. ໃນບາງກໍລະນີເລືອດໄຫຼອອກຈາກຫມາກຂີ້ມູກແລະການໃຄ່ບວມຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.
ຂາດແຄນວິຕາມິນຊີໃນຮ່າງກາຍສາມາດເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກການຂາດຫມາກໄມ້ສົດ, ຜັກຫຼືການບໍລິໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງແລ້ວໃນອາຫານ.
ພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ມີອາການຂາດແຄນວິຕາມິນຊີແມ່ນ ພະຍາດເລືອດຈາງ ແລະ rickets. ແລະ, ເນື່ອງຈາກວ່າການຂາດແຄນ collagen, ໃນການສ້າງ fibers ຂອງວິຕາມິນນີ້ເຂົ້າຮ່ວມ, ມັນເພີ່ມຂຶ້ນ
ອາການຂາດແຄນວິຕາມິນ C:
- ຄວາມອ່ອນແອ
- ຫຼຸດລົງວິໄສທັດ;
- ແພນຂອງຜິວຫນັງ;
- ການປ່ຽນແປງໃນເຍື່ອເມືອກ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຂາດວິຕາມິນຊີໃນຮ່າງກາຍ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບດ້ວຍອາຫານປະສົມທີ່ຫລາກຫລາຍຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກສົດ (ຕົວຢ່າງ, currant ສີດໍາ, ຫມາໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫວານກ່ອນ, dill). ມີຈໍານວນຂອງວິຕາມິນ C ທີ່ມີຢູ່ໃນວອນນັດ. ໃນລະດູຫນາວ, ທ່ານຄວນກິນຜັກທຽມ.