ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການກິນໃນຕອນກາງຄືນ?

ຫຼາຍຄົນຮູ້ວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍໃນຕອນກາງຄືນ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າມັນມັກເກີດຂຶ້ນກັບຄວາມຈິງທີ່ງ່າຍດາຍ, ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຈໍາໄວ້ວ່າເປັນຫຍັງ. ຈາກບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຍັງແດ່ກ່ຽວກັບອາຫານຫວ່າງຊົ່ວຄາວແລະໃຫ້ເປັນຫຍັງຈຶ່ງດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດເຂົາເຈົ້າ.

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການກິນໃນຕອນກາງຄືນ?

ໃນຕອນກາງຄືນ, ຮ່າງກາຍ restes, ຂະບວນການ metabolic ຊ້າລົງ, ອະໄວຍະວະພາຍໃນ relax. ຖ້າທ່ານກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຊ້າໃນຕອນກາງຄືນ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງໄວວາແທນທີ່ຈະນອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, duodenum ບໍ່ໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນວຽກງານ, ແລະອາຫານໃນມັນ stagnates ຈົນກ່ວາໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະຫຼັງຈາກຕື່ນແມ່ນການປຸງແຕ່ງຢ່າງຈິງຈັງ.

ອີກປະການຫນຶ່ງຂໍ້ບົກພ່ອງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າພະລັງງານທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບກັບອາຫານບໍ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນເວລານອນ, ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍ, ບໍ່ສາມາດເຮັດແນວອື່ນ, ເລີ່ມຕົ້ນເກັບມັນໃນຮູບແບບຂອງຈຸລັງໄຂມັນ, ເຊິ່ງມັນມັກຈະຢູ່ໃນບັນຫາໃນຮ່າງກາຍ.

ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການກິນໃນຕອນກາງຄືນ? ແນ່ນອນ! ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນມີໄຂມັນ, ອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງຫຼື ເຂົ້າຫນົມຫວານ . ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ທ່ານສາມາດມີສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນົມໄກ່ຕົ້ມຫຼືນົມເນີຍທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາໄຂມັນ - ຕົວຢ່າງ. ອາຫານໂປຕີນທີ່ບໍ່ແມ່ນອັນຕະລາຍ. ແຕ່ດີກວ່າທີ່ຈະຢູ່ຈົນຮອດຕອນເຊົ້າແລະມີອາຫານເຊົ້າທີ່ດີແລະບໍ່ໃຫ້ໃສ່ຮ່າງກາຍ.

ຫມາກໄມ້ເປັນອັນຕະລາຍໃນເວລາກາງຄືນ?

ຫມາກໄມ້ປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງແລະນໍ້າຕານທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ຊຶ່ງໄກຈາກທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານວ່າງທ້າຍ. ທາດຄາໂບໄຮເດດເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຢ່າງໄວວາ, ແລະເມື່ອບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຈະທໍາລາຍມັນ, ມັນຈະກາຍເປັນຈຸລັງໄຂມັນ. ຫມາກແມ່ນ ດີກວ່າທີ່ຈະກິນຈົນກ່ວາ 14.00, ໃນເວລາທີ່ metabolism ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ.

ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕອນກາງຄືນບໍ?

້ໍານົມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອົບອຸ່ນ, ສົ່ງເສີມການນອນດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມພຽງ 1% ຂອງ kefir, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມເຄື່ອງດື່ມກ່ອນນອນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບນ້ໍາຫນັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນແມ່ນເຫມາະສົມ.