ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ທາດອາຍແກັສແລະການລະເຫີຍ

ຄວາມເຈັບປວດໃນທ້ອງແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບຄົນຈໍານວນຫຼາຍ. ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ສໍາລັບເຫດຜົນຕ່າງໆ, ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ບໍ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນບໍ່ແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງໃນການແຕ່ງກິນອາຫານແລະບໍ່ລວມເອົາຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການສ້າງກ໊າຊແລະຮຸ່ງເຮືອງ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີດເພີນກັບຊີວິດແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາຄວາມເຈັບປວດ.

ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ທາດອາຍແກັສແລະການເຫນັງຕີງ?

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ທ່ານຄວນຈະໃຫ້ເຖິງ ກາເຟ , ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໃຊ້ຂອງຕົນ. ຂ້ອນຂ້າງແປກແຕ່ວ່າເຄື່ອງດື່ມນີ້ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນທ້ອງທ້ອງ. ມັນຍັງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈໍາກັດຈໍານວນເງິນຂອງເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າຈີ່ສີຂາວໃນອາຫານ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຊ້າລົງຊ້າໆຂອງລໍາໄສ້, ແລະເພາະສະນັ້ນ, ມຸ້ງມ້າເລີ່ມຕົ້ນຄົງ. ນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ການຜະລິດກ໊າຊເພີ່ມຂຶ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, pies ແລະ cake ຄວນກາຍເປັນບຸກຄົນທີ່ຫາຍາກໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ.

ຫມາກກ້ຽງແລະຜັກກາດແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຫນັງຕີງແລະການສ້າງກ໊າຊ. ພວກເຂົາບໍ່ຄວນກິນໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແຍກອອກຈາກອາຫານ. ກະລໍ່າປີທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ໃນຂອບເຂດຫນ້ອຍ, provoke ຂະບວນການນີ້. ແລະ legumes ຫຼື lentils ສາມາດເປັນພື້ນຖານທີ່ດີເລີດສໍາລັບການສະຫຼັດ, ແລະຈໍານວນຂອງພວກເຂົາໃນອາຫານນີ້ຈະບໍ່ມີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການໃຄ່ບວມ.

ແນ່ນອນວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖິ້ມເຫຼົ້າ, ຢ່າງຫນ້ອຍສໍາລັບໃນຂະນະທີ່. ເບຍ, ເຫລົ້າ, vodka ແລະເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າອື່ນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ, ແລະດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການສ້າງກ໊າຊໃນລໍາໄສ້. ອາຫານທີ່ບໍລິໂພກໄຂມັນເກີນໄປ, ຊອດຕ່າງໆກໍ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດສະພາບນີ້. ບາງຄົນ, ມີຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈກັບ lactose, ຄວນຫຼີກເວັ້ນການ້ໍານົມ, ເພາະວ່າສໍາລັບພວກເຂົາຜະລິດຕະພັນນີ້ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດໃດໆ.

ປະຈຸບັນທ່ານຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການສ້າງກ໊າຊແລະການໃຄ່ບວມ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງປະສົບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍ?

ກໍາຈັດຄວາມເຈັບປວດ

1. ທໍາອິດໃຫ້ໃຊ້ຖ່ານໄຟຟ້າ. ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະຊ່ວຍສ້າງຂະບວນການດູດຊຶມຂອງສານໃນເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄວເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ສອງເມັດຂອງຢານີ້ສາມາດລົບລ້າງອາການເຈັບແລະການໃຄ່ບວມໃນ 1-2 ຊົ່ວໂມງ.
2. ອັນທີສອງ, ຈົ່ງສັງເກດເບິ່ງອາຫານຂອງອາຫານຂອງທ່ານໃນເວລານີ້. ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການທໍາລາຍອາຍແກັສແລະການຫລັ່ງໄຫລ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມທັງຜະລິດຕະພັນ້ໍານົມສົ້ມ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ແນ່ນອນ, ຜູ້ນໍາແມ່ນ kefir . ພຽງແຕ່ບໍ່ overdo ມັນ, ຫນຶ່ງແກ້ວຂອງເຄື່ອງດື່ມແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະມີສະພາບການປັບປຸງຫຼັງຈາກ 1-2 ຊົ່ວໂມງ.