ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ການປິ່ນປົວການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວແລະການຜ່ອນຄາຍແມ່ນໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢູ່ດ້ານຫລັງ (ມີ endings ເສັ້ນປະສາດຫຼາຍ, ຜົນກະທົບທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດຜົນປະໂຫຍດ tonic ຫຼື relaxing), ແລະເຄື່ອງສໍາອາງກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງຮ່າງກາຍຫຼືແມ່ນແຕ່ໃນພື້ນຜິວທັງຫມົດ. ໃຫ້ເຮົາສຸມໃສ່ການປະເພດນວດທີ່ງ່າຍທີ່ຈະໃຊ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກກໍາແພງຫີນຂອງເຮືອນ.
ວິທີການເຮັດປະເພດນວດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢູ່ບ້ານ?
Relaxing back massage
ສໍາລັບປະສິດທິຜົນຂອງການນວດນີ້ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນນອກເຫນືອຈາກການສັງເກດວິທີການໃຊ້ວິທີການເພີ່ມເຕີມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ: ຍົກຕົວຢ່າງເຊັ່ນເພີ່ມນ້ໍາມັນນວດແບບທໍາມະດາ (base 60 ml, ylang ylang, geranium or patchouli) ສ້າງບັນຍາກາດທີ່ສະບາຍ.
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການນວດມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນຈາກການກະຕຸ້ນເຕືອນຂອງຫນ້າຫລັງໂດຍຝາມືຕາມກະດູກສັນຫຼັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະແຜ່ລາມໄປເຖິງແຜນທີ່ຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງແຕກຕ່າງຈາກສິ່ງທີ່ຫນ້າເບື້ອງຫນຶ່ງໂດຍມີປະສິດທິພາບເລິກເຊິ່ງແລະເຮັດດ້ວຍແຂນຂອງແຂ້ວຢູ່ທາງຂວາງ (ກະດູກສັນຫຼັງບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໃນເວລາດຽວກັນ). ຫຼັງຈາກແພຈຸລັງທີ່ອົບອຸ່ນຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການຖູ: ເອົາໃຈໃສ່ໃສ່ເຂດຄໍແລະດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານດ້ວຍນວດໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງທໍາອິດ, ດ້ານຂວາໃນພື້ນທີ່ຂອງສະກູ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເບື້ອງຊ້າຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນໄລຍະຫ່າງປະມານ 3 ຊມຈາກກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີຫົວຂວັນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ກົດດ້ານກ້າມຊີ້ນ. ຈຸດແຕ່ລະຖືກເປີດໃຊ້ໂດຍກົດ, ມີຄວາມຍາວ 5 ວິນາທີ. ການນວດໄດ້ສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍການກະຕຸ້ນເລັກນ້ອຍໃນພື້ນທີ່ຍ້ອນກັບຄືນໄປບ່ອນທັງຫມົດ.
ນວດສະເພາະຂອງຫລັງກັບ osteochondrosis ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ (acupressure)
ການນວດນີ້ແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບອາການເຈັບປວດກັບຄືນແລະຫມາຍເຖິງການປິ່ນປົວຍ້ອນການປະຕິບັດຕົວຈິງກ່ຽວກັບຈຸດທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆ. ໃນໄລຍະກອງປະຊຸມ, ຫົວຫນ້ານໍາໃຊ້ແຜນທີ່ຂອງຈຸດເພື່ອຊອກຫາຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທີ່, ໃນໄລຍະການກະຕຸ້ນ, ປະກອບສ່ວນໃນການຟື້ນຕົວ. ການນວດນີ້ແມ່ນເຮັດໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປາຍນິ້ວມື, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຈຸດຕ່າງໆໂດຍການຖອກທ້ອງ, stroking ຫຼືກົດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ໃນ osteochondrosis, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດໍາເນີນການປະຊຸມ 8-10 ດ້ວຍການກະຕຸ້ນຂອງຈຸດດັ່ງກ່າວ: ຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນລະຫວ່າງ 2
Classic back massage
ການນວດດັ່ງກ່າວແມ່ນເພື່ອແນໃສ່ເພື່ອເພີ່ມຄວາມໄວໃນຂະບວນການລະເມີດແລະລົບລ້າງໄຂມັນ. ມັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ stroking ແລະ rubbing ກັບຄືນໄປບ່ອນດ້ວຍຝາມືຕາມກະດູກສັນຫຼັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນໄປຫາຂ້າງຂວາແລະຊ້າຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກ້າມເນື້ອຫນ້າອົກຍາວແມ່ນຖືກຈັບຕາມຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະສາມນິ້ວມືທີ່ຍັງເຫຼືອແລະດຶງຕາມກະດູກສັນຫຼັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ rub ສຸດ ribs ຂອງຝາມືຈາກເທິງຫາລຸ່ມສຸດແລະສໍາເລັດການນວດດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວ patting.
ນວດສໍາລັບ scoliosis
ການນວດນີ້ແມ່ນປະຕິບັດເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫລັງ, ໃນເວລາທີ່ສອງເຕັກນິກແມ່ນລວມກັນ: stroking ແລະ shaking. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການນວດອື່ນໆ, ຫນຶ່ງນີ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວເລື່ອນຮາບລຽບຂອງຝາມື, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນກາຍເປັນຄວາມຮຸນແຮງຫຼາຍ. ກອງປະຊຸມຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນເພື່ອແນໃສ່ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ສະຖຽນລະຄາຍ, ແລະຄົນຕໍ່ມາແມ່ນເພື່ອແນໃສ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
ກັບຄືນໄປບ່ອນນວດ "gouache"
ປະເພດຂອງນວດນີ້ມີຮາກຈີນເກົ່າ, ເຊິ່ງມີເຄື່ອງຂູດພິເສດທີ່ໃຊ້. ມີສາມເຕັກນິກຂອງ gouache, ລວມທັງການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງໄວວາທີ່ຮຸນແຮງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄວແລະຊ້າດ້ວຍຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນແອ. ກອງປະຊຸມມີເວລາປະມານ 30 ນາທີແລະຜົນກະທົບຂອງຜົນກະທົບແມ່ນເຫັນໄດ້ໃນທັນທີໃນຮູບແບບຂອງເສັ້ນເລືອດໄຫຼ. ມັນເຊື່ອວ່າໃນທາງນີ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງພິດ, ແລະສີເຂັ້ມທີ່ເຫລືອຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນການ, ທີ່ດີກວ່າ. ຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງຢູ່ຫລັງຫຼັງຈາກການນວດນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຄິດທີ່ວ່າມັນເຈັບຫຼາຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ: ຜູ້ປ່ວຍໄດ້ປະຕິບັດບໍ່ຮູ້ຫຍັງໃນເວລາຫລືຫຼັງຈາກມັນ.
Gouache ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການເພີ່ມຄວາມໄວໃນຂະບວນການ E-metabolic ແລະຖອນ toxins (ສະນັ້ນ, ພາຍໃນສອງມື້ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາອຸ່ນ).
ການນວດຫລັງ: ຜົນປະໂຫຍດແລະການປະຕິເສດ
ການສະຫຼຸບ, ມັນສາມາດເວົ້າວ່າການນວດຄືນສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ຫລັກສູດການປິ່ນປົວ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະກໍາຈັດພະຍາດ.
ຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຫົວໃຈ, ອາການແພ້ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນວດຜ່ອນຄາຍດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຊ້າ. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າການນວດຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນຄົນທີ່ມີບາດແຜໃຫມ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ, ການນວດຄວນບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼ.