ອາຫານເຊົ້າເປັນອາຫານທີ່ສໍາຄັນ, ການໃຫ້ຮ່າງກາຍທີ່ມີພະລັງງານສໍາລັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມື້, ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການມັນ. ຖ້າທ່ານສົນໃຈສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແລະເວລາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບົດຄວາມນີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ.
ແມ່ນຫຍັງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ?
ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າອາຫານເຊົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫມູ. ແນ່ນອນ oatmeal ທີ່ມີຊື່ສຽງຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມ, ແຕ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຜັກອື່ນໆ. ມັນເປັນ ທາດແປ້ງທີ່ ສັບສົນ, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນຫມູ, ຈະຊ່ວຍພວກເຮົາໃນໂຕນກ່ອນອາຫານທ່ຽງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກິນໃນຕອນບ່າຍມື້ວານ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມີສິ່ງໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີລົດຊາດ, ທ່ານຈະບໍ່ຢາກກິນເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ອີກທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແມ່ນ curd, ເຊິ່ງ, ຖ້າຢາກ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງ, jam, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງຫຼືແກ່ນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ໃນເວລາທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຢ້ານທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກຫວານ, ເພາະວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ກິນໃນຕອນເຊົ້າ, ຈະໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງປອດໄພສໍາລັບມື້.
ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກກິນນົມຜະລິດຕະພັນນົມ, ທ່ານສາມາດທົດແທນອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນດ້ວຍຕົວເລືອກອາຫານເຊົ້າທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີຄຸນຄ່າເທົ່າທຽມກັນ - ເປັນເມັດ. ຖ້າທ່ານຕື່ມເນີຍແຂງເລັກຫນ້ອຍແລະເຄື່ອງເທດກັບໄຂ່, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີລົດຊາດ.
ອາຫານເຊົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ຍິງ
ຜູ້ໂພຊະນາການມັກຈະເຊື່ອວ່າແມ່ຍິງຄວນກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີນົມແລະນົມສົ້ມ. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ປົກກະຕິການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ,
ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ
ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ນັກໂພຊະນາການເວົ້າວ່າເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນມາຈາກ 7 ຫາ 9 ໂມງໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ນ້ໍາຕານໃນນ້ໍາຕານຈະຖືກລະລາຍຂ້ອນຂ້າງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກິນອາຫານເຊົ້າເລື້ອຍໆ, ໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຕິດເຊື້ອຫຼາຍໆຄັ້ງ.