Buckwheat ມີນົມສົ້ມ - ດີແລະບໍ່ດີ

Buckwheat ແລະນົມສົ້ມແມ່ນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີທາດບໍາລຸງ, ຍ້ອນວ່າທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມີອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບດີ, ປະກອບດ້ວຍທັງ buckwheat ແລະ kefir. ອາຫານນີ້ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ສັງເກດເຫັນໄດ້ດົນກວ່າເຈັດມື້ແລະຊ້ໍາກວ່າສາມຄັ້ງຕໍ່ປີ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ buckwheat ກັບ kefir ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ?

Buckwheat ມີນົມສົ້ມຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດ slag ໃນເວລາສັ້ນໆ, ແຕ່ສໍາລັບການນີ້ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກຽມພ້ອມທີ່ເຫມາະສົມ. ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄາບອາຫານແມ່ນວ່າ buckwheat ຕ້ອງແຫ້ງແລະຂັດຂື້ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຜົນໄດ້ຮັບຈາກອາຫານຈະໄວແລະຫນ້າສົນໃຈ. ກິນເຂົ້າຫນົມປັງກັບນົມສົ້ມຄວນຈະ, ທັນທີທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເພີ່ມນໍ້າມັນ, ເກືອແລະນໍ້າຕານໃສ່ຫມູ. Kefir ສາມາດໃຊ້ໄຂມັນຟຣີແລະບໍ່ເກີນ 1 ລິດຕໍ່ມື້. Buckwheat ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລີດດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມຫຼາຍໆຄັ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງລໍຖ້າຈົນກ່ວາຫມາກແຫ້ງແລ້ງແຫ້ງແລະຕົ້ມມັນໄວ້ໃນເຕົາ, ໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງເທດແລະເກືອ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ rump ໃນ saucepan ແລະງາມນ້ໍາຕົ້ມໃນອັດຕາສ່ວນຂອງ 1: 1.5. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການປົກຫຸ້ມດ້ວຍຜ້າຝ້າຍ, ຫໍ່ towel ແລະອອກຈາກຄືນເພື່ອເຮັດໃຫ້ buckwheat ໄດ້ໃຄ່ບວມ. ເບຍບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນ, ເພາະວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງ buckwheat ຕົ້ມກັບນົມສົ້ມແມ່ນມີຫນ້ອຍລົງ.

ມັນຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນວ່າມີແທ້ໆບໍ່ມີວັດຖຸດິບ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດຖອກນ້ໍາແກ້ວສອງແກ້ວດ້ວຍນ້ໍາສອງແກ້ວ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ມັນປິດ, ປົກຄຸມມັນແລະຫໍ່ມັນດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເວລາຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, buckwheat ຈະມີລົດຊາດຂອງຕົ້ມ, ແຕ່ວ່າຈະຮັກສາທັງຫມົດສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຈະກາຍເປັນ sparing ຫຼາຍສໍາລັບກະເພາະອາຫານ. ຕົວເລືອກທີ່ດີອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນ buckwheat ດິນທີ່ມີ kefir. ຖ້າທ່ານປະກອບໃສ່ພື້ນດິນດ້ວຍ kefir ແລະລໍຖ້າມັນຈະໃຄ່ບວມ, ທ່ານສາມາດກິນມັນແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເຢັນ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຜົນກະທົບຂອງ buckwheat ດິບທີ່ມີນົມສົ້ມ

ມັນເປັນຜັກບົ່ວດິບທີ່ມີນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນແມ່ນຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ແກງ Buckwheat ໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຫນ້າພໍໃຈຫລາຍ, ມີທາດປະສົມທີ່ມີຈໍານວນອົງປະກອບໂພຊະນາການຫລາຍ. ນີ້ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ການມີ buckwheat ໃນອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເອົາອາການໃຄ່ບວມ, ຊ່ວຍປະຕິສັງຂອນຕັບ, ຊ່ວຍປະຢັດພະຍາດເລືອດຈາງແລະ hypertension. ໃນຜະລິດຕະພັນນີ້ມີແອບເປີ້ນແລະອາຊິດຊິລິກເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃນການເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, buckwheat ປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ສະນັ້ນມັນຖືກຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານ.

Kefir ໃນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນບໍ່ແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າ buckwheat. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ທາດແຄວຊຽມ, ວິຕາມິນ A ແລະ B. ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການເຊາະເຈື່ອນຂອງອາຫານທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ຄວບຄຸມກິດຈະກໍາຂອງລໍາໄສ້, ປ້ອງກັນອາການແພ້, ປັບປຸງການທໍາງານຂອງຕັບແລະທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ. ທາງເລືອກຂອງນົມສົ້ມຄວນພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງ. ເອົາໃຈໃສ່ໂດຍສະເພາະ ຄວນໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງໃນວັນທີຜະລິດ. ຖ້າມັນຫນ້ອຍກວ່າມື້ຫນຶ່ງ - kefir ສາມາດກາຍເປັນເຫງືອກທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮຸນແຮງ. ຖ້າມີຫຼາຍກວ່າສາມມື້ - ມັນກໍ່ເຕັມໄປດ້ວຍທ້ອງຜູກ. Kefir ທີ່ມີອາຫານຄວນກິນຫຼື 30 ນາທີກ່ອນກິນອາຫານຫຼື 30 ນາທີຫຼັງຈາກກິນ.

ການຕໍ່ຕ້ານກັບການບໍລິໂພກຂອງ buckwheat ກັບນົມສົ້ມອາດຈະເປັນພະຍາດຕັບອັກເສບ, ຕັບອັກເສບທຸກປະເພດ, ພະຍາດ pancreatic. ໃນເວລາທີ່ gastritis, ກະດູກ gastric kefir ຄວນຈະເປັນເຫຼົ້າຫຼັງຈາກປຶກສາແພດ. ໃນການຖືພາ, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງແລະການຂາດເລືອດ, ອາຫານນີ້ອາດເປັນອັນຕະລາຍ. ຖ້າຫາກວ່າການປະຕິບັດຕາມອາຫານດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ, dizziness ຫຼືອ່ອນເພຍ, ທ່ານຄວນຢຸດມັນທັນທີ. ມັນຄວນຈະຈໍາໄດ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ທ່ານຄວນອອກຈາກອາຫານຄ່ອຍໆ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ໃຫ້ກິນປອນເພີ່ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.