Keta ເອີ້ນວ່າ "ປາແຊນມອນປາຊີຟິກ" ທີ່ມີຊື່ສຽງບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຊີ້ນອາຫານຂອງຕົນ, ແຕ່ຍັງເປັນແຫຼ່ງຂອງໄຂມັນສີແດງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ B1, B2, C, PP, E, provitamin A, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫຼາຍໆອົງປະກອບຈຸລິນຊີແລະມະຫາຊົນທີ່ແຕກຕ່າງຈາກປາຂາວທີ່ມີ ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາສູງ . ປະລິມານແຄລໍຣິກຂອງຫມາກພ້າວແມ່ນພຽງແຕ່ 127 kcal, ສະນັ້ນມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປະກອບເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີລົດຊາດທີ່ປອດໄພ.
ຄາລາລີແຄນຊູນແຊນມອນ
ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນເຈົ້າສາວສາມາດອວດອ້າງເຖິງປະສົບການຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານແຊມມອນກຸ້ງຂົມແລະຫຼາຍໆຢ່າງບໍ່ດີ. ໃນປະລິມານ caloric ຕ່ໍາ (228 kcal), chum ມີ 21,6 g ທາດໂປຼຕີນ, 13 g ຂອງໄຂມັນແລະ 5.6 g ຂອງທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງແມ່ນ 32%, 17% ແລະ 2% ຂອງສານອາຫານປະຈໍາວັນ, ຕາມລໍາດັບ. ທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ມີລົດຊາດຫວານແມ່ນຂົມ, ຕົ້ມເຂົ້າຫນົມ. ກະປ໋ອງເລັກນ້ອຍແລະຜັກບົ່ວພົ່ນບົກຜັດເລັກນ້ອຍດ້ວຍການເພີ່ມຂອງ parsley ຟັກຈະປະສົມກັບລົດຊາດຂອງແຊມມ່ວງ chum ຂົ້ວ.
ເນື້ອໃນ Caloric ຂອງ salmon chum
ປະຫລາດໃຈກັບລົດຊາດຂອງມັນທີ່ມີນ້ໍາຕານ, ມັນມີປະລິມານ calories 127 kcal, ມັນປະກອບດ້ວຍ 19 g ຂອງທາດໂປຼຕີນແລະ 6 g ຂອງໄຂມັນ. ແຕ່ງກິນມັນດີກວ່າທີ່ມີການປຸງແຕ່ງຂອງປາເພື່ອ "ປາ" ແລະສະກັດດ້ວຍນ້ໍາມັນຫອມ. ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດຮ້ອນໃນອາທິດ, ທ່ານສາມາດໃສ່ຫມູຂີ້ດລະຫວ່າງເຂົ້າຈີ່ຊີມິນ, ປາຈະໃຫ້ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງລົດຊາດແລະກິ່ນເອງ.
ເນື້ອໃນ Caloric ຂອງ salmon chum ຕົ້ມ
ປາແຊນມອນຕົ້ມບໍ່ແຕກຕ່າງກັນໃນເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຈາກຫນື້ງ, ແຕ່ວ່າມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຍ້ອນລົດຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເພີ່ມຂື້ນ. ອີງຕາມສູດສູດຄລາສສິກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ມເຄິ່ງຟັກຟັກ, ຜັກບົ່ວຕັດເຂົ້າໄປໃນ 4 ຊິ້ນ, ແຕ່ບໍ່ສົມບູນ, ດັ່ງນັ້ນສ່ວນແມ່ນຈັດຂຶ້ນໃນວັນຮ່ວມກັນກ່ຽວກັບ ponytail, parsley, ໃບ Bay , ເກືອ, pepper. ຫຼັງຈາກປາແມ່ນກຽມພ້ອມແລ້ວ, ຍັງມີສີຂາວຫຼືສີແດງທີ່ຜະລິດຢູ່ເທິງພື້ນຖານຂອງນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເຊິ່ງສາມາດເນັ້ນຫນັກໃສ່ລົດຊາດຂອງປາແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານໂປດ.