ທຸກໆມື້, ສູດທີ່ມີ ຫມາກໄມ້ Goji ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໄດ້ກາຍມາເປັນເວລາຫຼາຍ. ການສຶກສາກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ຍັງຄົງຢູ່, ແຕ່ວ່ານັກໂພຊະນາການຍັງແນະນໍາວ່າມັນລວມທັງອາຫານຂອງພວກເຂົາ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງຫມາກຂ່າ goji ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນມີຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສຸດເພື່ອກວດເບິ່ງຕິກິຣິຍາຂອງຮ່າງກາຍ. ລະດັບປະຈໍາວັນແມ່ນ 15 ຫາ 45 g. ຫນ້າທໍາອິດ, ຫມາກຄວນຈະລ້າງຫຼືລ້າງໃນນ້ໍາໃນເວລາຫນຶ່ງ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ການກະກຽມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ goji ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຫມາກໄມ້ແຫ້ງອື່ນໆ. ຕົວຢ່າງ: ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນເຂົ້າສາລີ, ສະຫຼັດແລະສິນຄ້າທີ່ອົບອຸ່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບົນພື້ນຖານຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານສາມາດກຽມເຄື່ອງດື່ມຕ່າງໆ: ຊາ, ຕົ້ມ, ຕົ້ມ, cocktails, ແລະອື່ນໆ.
ສູດຂອງການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ goji ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ມີສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມ.
porridge ອາຫານ
ອາຫານນີ້ຊ່ວຍໃນການຊໍາລະລ້າງລໍາໄສ້ຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ຂັດຂວາງແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ - 200 g;
- oat flakes - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ຫມາກໄມ້ goji - 5-7 ຕ່ອນ.
ການກະກຽມ
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, flakes ຄວນໄດ້ຮັບການແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາອຸ່ນໃນເວລາ 20 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕົ້ມໃຫ້ຮ້ອນໃນຂະຫນາດກາງສໍາລັບ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມ້ໍານົມ, ້ໍາເຜີ້ງ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເພື່ອ porridge ແລະໃຫ້ມັນ brew ເລັກນ້ອຍ.
ຊາຂີ້ເຜີ້ງທີ່ມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Goji
ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ນ້ໍາຕົ້ມ - 500 ມລ;
- ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ - 1 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
ໃນຕົ້ມນ້ໍາ, ຈົ່ງຫຼີກເວັ້ນການນ້ໍາຮ້ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນຕະຫຼອດເວລາ. ຕັດຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຫຼາຍໆແລະເພີ່ມເຂົ້າໃນກະບອກ. ເຄື່ອງດື່ມຈະຖືກໃຊ້ສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຊາຄວນໄດ້ຮັບການກັ່ນຕອງແລະດື່ມກັບນໍ້າເຜິ້ງ.
Smoothies
ເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ມີຊີວິດຊີວາແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວໃນເວລາດົນນານ.
ສ່ວນປະກອບ
- kefir-500 ml
- kiwi fruit-2 pcs
- ຫມາກໂປມ - 2 ຊິ້ນ;
- ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ - 1 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຕ້ອງເປັນພື້ນດິນໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນເພື່ອເປັນຂີ້ເຫຍື້ອ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີແຄລໍລີຕ່ໍາແລະ ຫມາກໄມ້ ສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມນີ້.
Curd dessert
ອາຫານນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານວ່າງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- cheese cottage ຕ່ໍາໄຂມັນ - 1 ລາຍການ;
- ໄຂມັນຕ່ໍາ kefir - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ຫມາກໂປມຂະຫນາດນ້ອຍ - 1 ຊິ້ນ;
- goji berries - 2 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
ຕີຫມາກໂປມແລະຜະສົມຜະສານກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ dessert ແສງສະຫວ່າງແລະ delicious.