ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການໂພຊະນາການທີ່ສົມເຫດສົມຜົນໃນບັນດາອາຫານທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກມັກຈະເວົ້າເຖິງ buckwheat ແລະ ນົມສົ້ມ . ໃນບັນດາປະຊາຊົນທົ່ວໄປ, ອາຫານທີ່ໃຊ້ buckwheat ແລະນົມສົ້ມມັກມີຊື່ສຽງດີແຕ່ທຸກຄົນບໍ່ຮູ້ວິທີໃຊ້ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຊັ່ນ: - ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ buckwheat ກັບນົມສົ້ມ?
ມີອາຫານຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບ buckwheat ແລະ kefir. ທາງເລືອກທີ່ອ່ອນໂຍນເຮັດໃຫ້ການບໍລິໂພກຂອງອາຫານທີ່ມີຜະລິດຕະພັນອາຫານອື່ນໆ, ເຂັ້ມງວດຫຼາຍ - ການນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ buckwheat ແລະ kefir. ຜົນຂອງການກິນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດແມ່ນແນ່ນອນວ່າມັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ແຕ່ມັນສາມາດສະຫນັບສະຫນູນໄດ້ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີການເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງແລະໃນເວລາສັ້ນໆ, ເພື່ອວ່າອາຫານທີ່ມີທາດອາຫານຫນ້ອຍໃນຮ່າງກາຍບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.
ປະເພດງ່າຍຂອງອາຫານ buckwheat-kefir:
- ໃນຕອນເຊົ້າ - 200ml ຂອງນົມສົ້ມແລະຫມາກໂປມ;
- ໃນຕອນກາງຄືນ - 100 g ຂອງ buckwheat ແລະ 200 g ຂອງເນີຍແຂງເຮືອນຄົວ;
- ໃນຕອນແລງ - 50 ກິໂລຂອງ buckwheat, 100 ກຼາມຊີ້ນ (ຊີ້ນງົວທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ຕຸ໋ນຫຼື ໄກ່ໄກ່ ), 100 ກຼາມສະຫຼັດ;
- ກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນ - 200ml ຂອງ kefir.
ມີອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, buckwheat ຕ້ອງເຕັມໄປດ້ວຍ kefir. ເພື່ອກະກຽມຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງແກ້ວຂອງ buckwheat, ງາມຂອງ croup ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຫຼາຍແລະງາມມັນ 250-300 ml ຂອງ kefir ຕ່ໍາໄຂມັນ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊຸ່ມຈະກຽມພ້ອມໃນ 24 ຊົ່ວໂມງ. buckwheat ໃຊ້ Glycine ໃຊ້ສໍາລັບ 100-150 g ທຸກໆ 3 ຊົ່ວໂມງ, ເພີ່ມເຕີມການໃຫ້ອາຫານທີ່ມີຖ້ວຍຊາຂຽວ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເກັບອາຫານນີ້ໄດ້ດົນກວ່າຫນຶ່ງອາທິດ!
ການປ່ຽນແປງທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບຂອງອາຫານແມ່ນຫນູ buckwheat ແລະ kefir. ສໍາລັບວິທີການໃນການໃຫ້ອາຫານ buckwheat ສໍາລັບການເກັບຮັກສາສານທີ່ມີຄຸນຄ່ານີ້ແມ່ນນ້ໍາຕົ້ມສໍາລັບໃນຕອນກາງຄືນ: ແກ້ວປະເສີດສໍາລັບ 500ml ຂອງນ້ໍາຕົ້ມ, ນ້ໍາທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນ drained ໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະ buckwheat, ແບ່ງອອກເປັນອາຫານຫຼາຍ (ໂດຍບໍ່ມີເກືອແລະອື່ນໆ), ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານຕົ້ນຕໍໃນມື້. ເພື່ອລ້າງ buckwheat ຫນື້ງທ່ານຕ້ອງການນົມສົ້ມ skimmed (ມາດຕະຖານແມ່ນ 1 ລິດຕໍ່ມື້).