ອາຫານເຂົ້າແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມເພາະວ່າມັນງ່າຍແລະປະສິດທິພາບ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຫມູປະຊຸມສະໄຫມ, ມັນມີທ່າແຮງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ເຂົ້າແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ອາຊິດ amino ແລະທາດໂປຼຕີນ. ທາດໂປຼຕີນຈາກການປັບປຸງລະບົບ cardiovascular, ທາດການຊຽມເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຜົມແລະກະດູກ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາເຂົ້າທີ່ບໍ່ຖືກປັບປຸງຫຼືບໍ່ມີນ້ໍາມັນ.
ຈຸດປະສົງຂອງອາຫານ
ອາຫານໃນເຂົ້າ, ນອກຈາກຜົນກະທົບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດສັດຕູຕົ້ນຕໍຂອງສຸຂະພາບ - slags, toxins ແລະເກືອເກີນ. ຜ່ານການແຜ່ກະເພາະລໍາໄສ້, ເຂົ້າໄດ້ດູດຊັບສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຄ່ອຍໆເອົາອອກ. ຍັງປິ່ນປົວໃນກໍລະນີຂອງກະເພາະອາຫານທີ່ກະທັນຫັນແລະລົບລ້າງພະຍາດຖອກທ້ອງ.
ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າຕົ້ມໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນລະຫວ່າງອາຫານ, ແຕ່ຍັງເປັນອາຫານສໍາລັບມື້ທີ່ມີອາຫານໄວ.
ໃນມື້ທີ່ໄວ, ທ່ານຄວນກິນເຂົ້າຫນົມແລະດື່ມຫຼາຍ. ມັນສາມາດເປັນນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດ, ຊາທີ່ຂາດສານອາຫານແລະຈໍາເປັນຕ້ອງມີນ້ໍາ. ຫນຶ່ງແກ້ວເຂົ້າຈິ່ງລ້າງ, ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາພ້ອມ. ການແບ່ງສ່ວນໃຫ້ກິນຕະຫລອດມື້. ສໍາລັບການຍົກຍ້າຍ, ເລືອກຫນຶ່ງມື້ຕໍ່ອາທິດ. ພວກເຮົາສະເຫນີຕົວ variants ຂອງອາຫານໃນເຂົ້າ 3 ມື້.
ອາຫານໃນການເຂົ້າແລະນ້ໍາສໍາລັບການແຂງແຮງ, ພະຍາຍາມ
ສໍາລັບສາມມື້ມັນສາມາດນໍາໃຊ້ເຂົ້າແລະນ້ໍາປະປາພຽງແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ຈໍາກັດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ເພີ່ມເກືອເຂົ້າ, ມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງມັນ! ໃນສາມມື້, ການໃຄ່ບວມຈະຫາຍໄປ, ການຍ່ອຍອາຫານຈະປັບປຸງ. ອາຫານບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຄົນທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກ.
ອາຫານອີງໃສ່ເຂົ້າ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ
ໃນຫລາຍໆດ້ານທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບການທີ່ຜ່ານມາ, ແຕ່ມັນງ່າຍຕໍ່ການໂອນ, ສໍາລັບ 9 ມື້ທ່ານສາມາດສູນເສຍ 4-5 ກິໂລ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານ: 3 ມື້ພວກເຮົາໃຊ້ເຂົ້າຕົ້ມ, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມຂົ້ວ beets ຂົ້ວ, ຫຼືບາງໆຕ່ອນຫມາກໂປມ. ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນມື້ຫມາກ, ຫມາກໄມ້ ທັງຫມົດ ແມ່ນໄດ້ ຮັບອະນຸຍາດຍົກເວັ້ນສໍາລັບຫມາກກ້ວຍ, ສົດ, ຫຼື baked. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈັດແຈງສາມມື້ຜັກ, ນອກຈາກມັນຕົ້ນ.