ອາຫານທີ່ສູນເສຍນ້ໍາມັນອວບນ້ໍາ

ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດທີ່ພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຮົາໄດ້ບັງຄັບໃຫ້ພວກເຮົາກິນອາຫານເຊົ້າສໍາລັບຜັກເຂົ້າໂອດ, ແລະທັງຫມົດເພາະວ່າມັນມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ແຕ່ມື້ນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີພຽງແຕ່ພຽງພໍ, ເນື່ອງຈາກຜູ້ຜະລິດຜະລິດ cookies, ເຂົ້າຈີ່, muesli ອີງໃສ່ flakes ທຸກໆ oat ດຽວກັນ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ອາຫານໄຂ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍໃນປະຊາກອນແມ່ຍິງ.

ຂໍໃຫ້ເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຍແກັສ:

1. ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີສໍາລັບການລ້າງຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະສານພິດ.
2. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານແລະ metabolism ໄດ້.
3. ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ລວມມີ: ວິຕາມິນໃນກຸ່ມ B, PP, E, magnesium, zinc, phosphorus, ທາດເຫຼັກແລະໂຊດຽມ. ນອກຈາກນັ້ນ, flakes ມີ ທາດອາຊິດ amino ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍ.
4. ຫມາກໄມ້ທີ່ແນະນໍາແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບການແຜ່ກະຈາຍ, ແຜ່ກະຈາຍແລະພະຍາດລະບົບຍ່ອຍອື່ນໆ.
5. ຊ່ວຍຮັກສາຜິວໃນສະພາບທີ່ສົມບູນແບບ, ແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
6. ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມ.

ຫນຶ່ງໃນເງື່ອນໄຂຕົ້ນຕໍທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕອບສະຫນອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນທີ່ດີຈາກອາຫານອາຍແມ່ນເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ. ສໍາລັບການນີ້, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາວິທີການທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການຂະຫຍາຍມື້ໃນຫມາກໂປມຫຼື kefir. ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເຂົ້າເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ: ສໍາລັບສິ່ງນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແຊ່ນ້ໍາທັງຫມົດໃນຕອນກາງຄືນ 4 ບ່ວງ. ບ່ວງເຂົ້າໃນ 1 ລິດຂອງນ້ໍາ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ແຕ່ງກິນ porridge, ດື່ມ້ໍາເຜີ້ງຜົນໄດ້ຮັບແລະຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ກິນອາຫານຫຍັງສໍາລັບ 5 ຊົ່ວໂມງ. ໃນວັນເວລາຂອງການທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ຢ່າກິນອາຫານຫນັກແລະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມີຈໍານວນຫລາຍອາຫານ, ອີງໃສ່ອາຫານຂະຫນານ, ພວກເຮົາເບິ່ງຢູ່ໃນຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງພວກເຂົາ.

ອາຫານທີ່ກິນເຂົ້າຈ້າວໃນອາທິດ

ເມນູແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ - ມື້ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານຜັກທຽມທີ່ທ່ານສາມາດແຕກຕ່າງກັນກັບຫມາກໄມ້, ຜັກແລະສີຂຽວ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂີ້ເຫຍື້ອ, ທ່ານຕ້ອງຕື່ມນ້ໍາຮ້ອນໃສ່ແປ້ງແລະໄອນ້ໍາ. ຢ່າໃຊ້ນໍ້າຕານ, ເກືອແລະນ້ໍາມັນ, ໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຄາບອາຫານທີ່ກິນໄດ້ສາມາດໃຊ້ແທນນົມໄດ້, ແທນທີ່ຈະເປັນນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍານົມໃຫ້ກັບ flakes. ຖ້າທ່ານຢາກກິນອາຫານລົງ, ໃນກໍລະນີນີ້, ທົດແທນນ້ໍາດ້ວຍ kefir. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ສາມາດຖືກຍົກເລີກຫມົດຈາກອາຫານປະຈໍາວັນ, ທ່ານຕ້ອງດື່ມ 2 ລິດ. ແລະສໍາລັບສ່ວນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກິນອາຫານຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈົນກ່ວາທ່ານປະຕິບັດຄວາມອຶດຫິວຂອງທ່ານ. ອາຫານທີ່ກິນເຂົ້າຈ້າວ 7 ມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດກິໂລ 5 ກຼາມ.

Cleansing Diet

ໃນສະບັບນີ້, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ. ຄາບອາຫານທີ່ລ້າງເຄື່ອງດື່ມ, ເມນູທີ່ພວກເຮົາພິຈາລະນາແລ້ວ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງຕໍາ່ສຸດທີ່ 3 ກິໂລ. ແລະດັ່ງນັ້ນ, ໃນຕອນເຊົ້າດື່ມຈອກຊາຂຽວເປັນ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີນ້ໍາຕານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກ 30 ນາທີທ່ານສາມາດກິນຫມູ, ປະມານ 250 ກຼາມ. ກ່ອນອາຫານກາງວັນ, ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໄມ້ຫຼືຜັກທີ່ທ່ານສາມາດກະກຽມສະຫຼັດ. ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານທ່ຽງຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນຊີ້ນງົວຫຼືປາຫນື້ງ. ຫຼັງຈາກເວລາໃດຫນຶ່ງ, ຈົ່ງດື່ມນ້ໍານົມສົ້ມຫຼືກິນ ຫມາກໂປມ , ແລະສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ - porridge. ໃນເວລາກາງຄືນທ່ານສາມາດກິນອາຫານໂປຕີນໄດ້. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາເລັດການລົບລ້າງຫວານແລະ flour. ຄາບອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນອາຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນມີຄວາມສົມດູນແລະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອາຫານນີ້ປະມານ 30 ວັນ.

ມີຫມູອື່ນ, ເຊິ່ງຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ - buckwheat. ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຜັກບົ່ວຫຼື buckwheat ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານຕັດສິນໃຈ, ເພາະວ່າ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ມັນແມ່ນທັງສອງທີ່ດີແລະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ, ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຮັບໄດ້.

ສະຫຼຸບ

ອາຫານໄຂ່ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບປະຊາຊົນທັງຫມົດແລະມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊ້ໍາໃນແຕ່ລະຄັ້ງເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນສະພາບທີ່ສົມບູນແບບ. ແນະນໍາຕົວທ່ານເອງຕາມກົດລະບຽບໃນການອ່ານຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານໂດຍມີແຜ່ນຂະຫນົມປັງ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນວິທີການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຕໍ່ມື້ສໍາລັບທ່ານ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຈະມີສຸຂະພາບທີ່ດີແລະສະຫວັດດີການ.