ໃນລະຫວ່າງອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງພະຍາຍາມຊອກຫາສະບັບທີ່ເຫມາະສົມຂອງເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ຮ່າງກາຍແລະບໍ່ແຊກແຊງກັບຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັກ, ເຊັ່ນ dessert ອາຫານທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ , ພິຈາລະນາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າທາງເລືອກທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະເຫມາະສົມ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນສິ່ງນີ້, ແລະມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນ apricots ທີ່ແຫ້ງທ່ານຈະຮຽນຮູ້ຈາກບົດຄວາມນີ້.
ແຄລໍລີ່ຂອງ apricots ແຫ້ງຕໍ່ 100 ກຼາມ
apricots ແຫ້ງ, ຫຼື apricots ແຫ້ງ, ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄດ້ຮັບໂດຍການແຫ້ງ, ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຜະລິດຕະພັນເພີ່ມຂຶ້ນແລະໃນເວລາດຽວກັນສານທັງຫມົດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນມັນແມ່ນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.
ໂດຍສະເລ່ຍ, ປະລິມານພະລັງງານຂອງ apricots ແຫ້ງແມ່ນ 215 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ນີ້, ແນ່ນອນ, ແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາໃນຄຸກກີຫຼືເຂົ້າຫນົມຫວານ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນ້ໍາຕານສູງ, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາໃນການກິນອາຫານ delicacy ນີ້ໃນຕອນບ່າຍ.
ມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ຢູ່ໃນ 1 apricots ແຫ້ງ?
ເພື່ອກໍານົດຈໍານວນຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າມີອາຫານ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງ 1 ເມັດແຫ້ງ - ແລະນີ້ແມ່ນປະມານ 15 kcal. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ໃຫ້ "ກໍາຈັດ" ພະລັງງານ, ທ່ານສາມາດຈ່າຍ 2-4 ຕໍ່ມື້.
ໂດຍວິທີທາງການ, apricots ແຫ້ງແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານຫວ່າງໃນກາງວັນ, ເມື່ອ fatigue ແມ່ນ rolling. ພຽງແຕ່ກິນຕ່ອນຫນ້ອຍໆຂອງຊາ - ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນເພີ່ມຂຶ້ນ. ຫຼາຍກ່ວານີ້, ມັນຈະລົບລ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວສໍາລັບໃນຂະນະທີ່ເປັນ, ແລະທ່ານຈະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍລໍຖ້າສໍາລັບຄ່ໍາໂດຍບໍ່ມີອາຫານຫວ່າງ "calories" ແລະເປັນອັນຕະລາຍ.
ເນື້ອໃນກາເຟຂອງ apricots ແຫ້ງໃນເລດ
ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າເຂົ້າຫນົມສາມັນແມ່ນທາດແຄນສູງແລະບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານຂອງຜູ້ຍິງທີ່ມີຄວາມລະມັດລະວັງ, ແຕ່ຫມາກຂີ້ດແຫ້ງໃນຊັອກໂກແລດແມ່ນ dessert ທີ່ສົມບູນແບບ. ຖ້າເວົ້າ
ດັ່ງນັ້ນ, apricots ແຫ້ງໃນໂກເລດບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເປັນ sweetness ອາຫານ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຊື້ສິ່ງທີ່ຫວານແລ້ວໃຫ້ມັນເປັນ apricots ແຫ້ງ ປະກະຕິ, ແລະພຽງແຕ່ໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນເວລາທີ່ຂະບວນການການລະບາດໃນຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຍາກໂດຍສະເພາະ, ແລະຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພະລັງງານເກີນທີ່ຈະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຮູບແບບຂອງຈຸລັງໄຂມັນ. ນີ້ແມ່ນຫຼັກການທີ່ສໍາຄັນ, ທັງການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກແລະການບໍາລຸງຮັກສາ, ແລະການຂັດຈັງຫວະຂອງມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫນັກຕໍ່ນ້ໍາຫນັກ.