ອາຫານຂອງສາມຜະລິດຕະພັນ

ອາຫານຂອງສາມຜະລິດຕະພັນແມ່ນພຽງແຕ່ສ້າງຂື້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນເກີນໄປທີ່ຈະສັງເກດບັນດາໂຄງການໂພຊະນາການທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນຫຼືຄິດໄລ່ການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ - ທ່ານໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນພຽງແຕ່ສາມຜະລິດຕະພັນ, ຈື່ວ່າແມ່ນງ່າຍດາຍດີ: ມັນແມ່ນຫມາກໄມ້, ຫມາກໂປມແລະເນີຍແຂງເຮືອນແກ້ວ. ຕ້ອງສົງໄສວ່າອາຫານດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມປອດໄພສໍາລັບສຸຂະພາບ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນ - ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ມັນມີອາຫານເລັກນ້ອຍແຕ່ສົມດຸນ. ອາຫານ "ສາມຜະລິດຕະພັນ" ຈະພົບຄວາມສົມດູນ, ໂດຍບໍ່ທໍາລາຍຮ່າງກາຍ!

ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານຂອງສາມຜະລິດຕະພັນ - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ປະສິດທິພາບແລະປະໂຫຍດຂອງເຕັກນິກນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມສົງໃສ.

ອາຫານ "ສາມຜະລິດຕະພັນ"

ຄາບອາຫານນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງປອນພິເສດບໍ່ຫຼາຍປານໃດແລະມີພຽງແຕ່ອາທິດ (ສູງສຸດ - 10 ມື້). ເພື່ອສົມທົບຜົນໄດ້ຮັບຫຼັງຈາກ 2 ອາທິດ, ຫຼັກສູດຄວນໄດ້ຮັບການຊ້ໍາ. ຫຼັງຈາກອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບ.

ອາຫານຂອງສາມຜະລິດຕະພັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຕິດຕາມຢ່າງເຄັ່ງຄັດກັບເມນູ:

1. ອາຫານເຊົ້າ : ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າໂອດເຂົ້າໂອດແລະສອງຫມາກໂປມ.
2. ອາຫານທ່ຽງ : ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າໂອດມີບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກເນີຍແຂງແລະສອງຫມາກໂປມໄດ້.
3. ຄ່ໍາ : ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກຂອງເນີຍແຂງ cottage ແລະ 3 ຫມາກໂປມຂະຫນາດກາງ.

ທຸກໆມື້ມັນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນກໍລະນີທີ່ຄວາມອຶດຫິວທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ມີອາຫານຫວ່າງທີ່ມີຜັກສົດສໍາລັບອາຫານກາງຄືນຕອນເຊົ້າ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາແລະຊາສະຫມຸນໄພໂດຍບໍ່ຈໍາກັດ, ແຕ່ວ່າບໍ່ກ່ອນໄວກ່ວາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນອາຫານ.

ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງແລະເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານບໍ່ໄດ້ຫນ້າເບື່ອ, ບາງຄັ້ງກໍ່ເພີ່ມຂີ້ເຫຍື້ອພຽງເລັກນ້ອຍ 1.5% ຂອງນໍ້ານົມ, ຊື້ຫມາກໂປມຂອງແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະເນີຍແຂງ, ແຕກຕ່າງກັນໃນໂຄງສ້າງ.

ອາຫານໃນສາມຂັ້ນຕອນ

ຕົວເລືອກອາຫານທີ່ມີຄວາມນິຍົມໃນສາມຜະລິດຕະພັນແມ່ນສັບສົນຫຼາຍ, ແຕ່ມີປະສິດທິພາບດີ. ໃນ ໃນກໍລະນີນີ້, ມີການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານໃນອາຫານ - ສາມມື້ kefir (ຫຼືເນີຍແຂງເຮືອນແກ້ວ), ສາມມື້ຂອງເຂົ້າໂອດແລະສາມມື້ - ຫມາກໂປມ. ຜະລິດຕະພັນຄວນແບ່ງອອກເປັນ 3-5 ອາຫານແລະກິນກັນຕະຫຼອດມື້. ຈໍານວນອາຫານສູງສຸດ:

• 3 ຊອງຂອງເນີຍແຂງຫຼື 1,5 ລິດຂອງ 1% kefir ຕໍ່ມື້;
• 3-4 ແຜ່ນຂອງນ້ໍາມັນມະພ້າວໃສ່ນໍ້າທີ່ມີບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ;
• 1 ກິໂລຫມາກໂປມຕໍ່ມື້ (ປະມານ 5 ຊິ້ນ).

ອີງຕາມວິທີການນີ້, ມີອາຫານສາມມື້ເຊິ່ງໃນໄລຍະສັ້ນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ການກິນອາຫານນີ້ຄືນໃຫມ່. ແຕ່ລະລະບົບເຫຼົ່ານີ້ enriches ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກັບເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອອະນາໄມເສັ້ນເລືອດ gastrointestinal ທັງຫມົດ, normalizes ການ metabolism, ແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາເນື່ອງຈາກໄຂມັນ, ແລະບໍ່ແມ່ນຍ້ອນກ້າມຊີ້ນແລະນ້ໍາ.