Curd ມື້ໄວແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບການພັກຜ່ອນຮ່າງກາຍແລະງ່າຍ slimming ສະແດງອອກ. ຜົນກະທົບທີ່ດີທີ່ສຸດຈະຢູ່ໃນກໍລະນີທີ່ການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນດັ່ງກ່າວເປັນເວລາສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ - ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດບັນລຸການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ຊ້າແຕ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ. ຢ່າລືມປະກອບມີເນີຍແຂງ cottage ໃນອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ໃນວັນດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ຍັງເວລາທີ່ທ່ານອອກຈາກອາຫານ mini.
ວິທີການໃຊ້ຈ່າຍມື້ທີ່ໄວ?
ມື້ທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນ - ຄື, ມື້ດັ່ງກ່າວເປັນມື້ທີ່ຂີ້ຝຸ່ນ - ຈະໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໂດຍຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບພະລັງງານຂັ້ນພື້ນຖານຈາກທາດແປ້ງ, ແລະທາງເລືອກນີ້ຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ຢ່າງໄວວາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ຄວນປ່ອຍສິນຄ້າໃນມື້ນັ້ນເມື່ອທ່ານຕ້ອງການພັດທະນາຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງທ່ານຫຼືປະຕິບັດວຽກງານທາງຈິດ. ແຕ່ກິລາໃນເວລານີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງກ້າຫານ: ທາດໂປຼຕີນຈະໄປສູ່ການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ, ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີເລີດຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານ, ທ່ານຈະບໍ່ກິນອາຫານທີ່ເກີນໄປກວ່າອາຫານທີ່ໄດ້ອະທິບາຍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ມື້ດັ່ງກ່າວ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານ.
ເມນູຂອງມື້ທີ່ມີອາຫານໄວ
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະເດົາໂດຍຊື່, ເມນູຈະປະກອບມີເນີຍແຂງພຽງແຕ່, ມີພຽງແຕ່ 500-600 ກຼາມ. ນອກເຫນືອຈາກນັ້ນ, ມີພຽງແຕ່ຊາຂຽວ (1-2 ຈອກ) ເທົ່ານັ້ນ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກ curd ແຫ້ງ, ປ່ອຍ 2 ຊອງຂອງເນີຍແຂງໃນຄາບອາຫານ, ແລະທົດແທນການຖົງສຸດທ້າຍດ້ວຍສອງແວ່ນຕາຂອງນົມໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍເນີຍແຂງ cottage.
Kefir-cottage cheese-free ມື້
ອີກທາງເລືອກຫນຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຂັດຂອງເນີຍແຂງດ້ວຍນົມສົ້ມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດຈ່າຍ 2 ຊ້ອນສົ້ມຫມູນ້ອຍແລະ 2 ແກ້ວ 1% kefir. ໃນກໍລະນີນີ້, ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກິນທັງຫມົດເນີຍແຂງແລະ 1 ຖ້ວຍ kefir ຕໍ່ມື້, ແລະດື່ມແກ້ວ kefir ສຸດທ້າຍສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.
ເນີຍແຂງ Cottage ແລະຫມາກໂປມມື້ off
ອີກປະເພດຫນຶ່ງທີ່ດີເລີດຂອງ unloading ແມ່ນ 2 ຊໍ່ຂອງເນີຍແຂງ cottage ແລະສອງຂະຫນາດກາງ
Curd ມື້ໄວສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ
ການຂະຫນານມື້ໃນການດູດຊືມແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ແກ່ແມ່ຍິງຖືພາ (ແນ່ນອນ, ຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍ). ໃນກໍລະນີນີ້, ອາຫານຈະມີດັ່ງນີ້:
- 2 ຈອກຊາຂຽວທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານແລະສານເສີມອື່ນໆ;
- 3 ຊໍ່ຂອງເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ (600 ກຼາມ).
ອາຫານທັງຫມົດຄວນຖືກແບ່ງອອກເປັນ 5 ຮ້ານແລະກິນສ່ວນຫນຶ່ງໃນເວລາປະມານເທົ່າກັນ.