ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ບັນຫາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ເກີດຂື້ນຈາກຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະປະຕິເສດ cake ແລະ chocolates. ສໍາລັບພວກເຂົາ, ອາຫານທີ່ບໍ່ມີເຂົ້າຫນົມຫວານແລະ flour ແມ່ນເປັນການທໍລະມານທີ່ຫນ້າຢ້ານ. ໂຊກດີ, ມັນຍັງມີການປ່ຽນແປງເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ໃຫ້ຫວານຫມົດ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງ: ອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບມີອາຫານຫວານ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມປອດໄພສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະສົມທົບ.
ອາຫານຫວານ: ຄລາສສິກ
ອາຫານນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານກິນນໍ້າເຜິ້ງ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຊາຂຽວ, ຫມາກໄມ້ສົດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະຈໍາວັນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເຂົ້າຫນົມປັງ, ໄຂ່, ຊີ້ນຕົ້ມແລະປາ. ອາຫານປະຈໍາວັນປະມານຈະເບິ່ງຄືວ່ານີ້:
- ອາຫານເຊົ້າ - ໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນ, ຫມາກ.
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ - ຊາ, ຫມາກ.
- ອາຫານທ່ຽງ - ບາງສ່ວນຂອງເນີຍແຂງທີ່ມີຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.
- ອາຫານຫວ່າງອາຫານຄ່ໍາ - ຊາ, ຫມາກ.
- ອາຫານຄ່ໍາ - ຕົ້ມແລະຜັກສົດ (ຜັກກາດ, ແຕງ, ຫມາກເລັ່ນ, ສະຫຼັດໃບ).
ໃນສະບັບນີ້, ອາຫານຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແລະຕິດຢູ່ກັບມັນກໍ່ສາມາດເປັນເວລາດົນນານ. ຫວານກັບອາຫານ - ມີຕົ້ນກໍາເນີດຈາກທໍາມະຊາດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແລະຈະຮູ້ສຶກດີ.
ອາຫານທີ່ມີຫວານ: Mirimanov ແລະ "-60"
ລະບົບ "-60", ທີ່ພັດທະນາໂດຍ Ekaterina Mirimanova, ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຫວານໃນອາຫານ. ລະບົບນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ການຫຼຸດຜ່ອນອາຫານໃນຕອນແລງ: ກ່ອນວັນທີ 12 ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າຫນົມຫວານທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແຕ່ໃນຕອນແລງອາຫານທີ່ຄວນຈະມີຫນ້ອຍແລະເລັກຫນ້ອຍແລະຫຼັງຈາກ 6 ໂມງແລງເຂົ້າໄປໃນເຮືອນຄົວແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງຫ້າວຫັນ.
ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປິດການເອົາສິ່ງທີ່ແທນອາຫານທີ່ຫວານກັບອາຫານ, ເພາະວ່າສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທ່ານມີສິດທີ່ຈະກິນທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ແນ່ນອນ, ແລະໃນທີ່ນີ້ຂອບເຂດຈໍາກັດແມ່ນສໍາຄັນ - ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຊື້ເຄ້ກໄດ້, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເຄົ້າຂອງເຄ້ກ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນກະທົບຂອງອາຫານອາດຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້.