ຖ້າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ດໍາເນີນການຄວາມສຸກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຈະມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີການເພີ່ມຄວາມໄວ. ເພື່ອບັນລຸ ເປົ້າຫມາຍ ນີ້ , ທ່ານ ຈະຕ້ອງຝຶກອົບຮົມຢ່າງຫນັກ, ດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດສໍາລັບການແລ່ນໄວ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຂື້ນກັບສອງປັດໃຈທີ່ສໍາຄັນ: ຄວາມສາມາດຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະສັນຍາແລະຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນຍ້າຍຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໃນເວລາສັ້ນໆ.
ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເພີ່ມຄວາມໄວໃນການແລ່ນ
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍມັນຄວນຈະເວົ້າວ່າຄວາມໄວແລ່ນບໍ່ຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມຍາວຂອງຂັ້ນຕອນເນື່ອງຈາກຄວາມຖີ່ຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕີນແລະແຮງບີບບັງຄັບຈາກການສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນສໍາຄັນ. ເພື່ອປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນຄວາມໄວຂອງທ່ານ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ທໍາອິດທີ່ຮຽນຮູ້ວິທີການເອົາຊະນະໄລຍະທາງຂະຫນາດໃຫຍ່ຢູ່ໃນຈັງຫວະປະກະຕິ. ເຄັດລັບອື່ນ ໆ ຈາກນັກກິລາທີ່ມີປະສົບການ - ໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ benchmark ທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມໄວ.
ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການແລ່ນຄວາມໄວ:
- ໄລຍະເວລາທີ່ແລ່ນ . ຫນ້າທໍາອິດ, ນັກກິລາແລ່ນຊ້າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ການເລັ່ງສູງທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການແລ່ນ.
- ແລ່ນຜ່ານ skates ໄດ້ . ໃນພື້ນທີ່ກິລາຫຼາຍຄົນ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາ simulator ແລ່ນ, ເຊິ່ງແມ່ນຄູ່ຂອງເມື່ອຍເຄື່ອງໄດ້. ມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ເພື່ອດໍາເນີນການພຽງແຕ່ການຈໍາກັດ chalk. ວຽກງານແມ່ນເພື່ອດໍາເນີນການໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໂດຍການເຂົ້າສູ່ແຕ່ລະຫ້ອງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຍົກຂາຂອງທ່ານຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ.
- ໄລຍະໄກເຮືອ ການວັດແທກໄລຍະຫ່າງປະມານ 5 m ແລະຕັ້ງຢູ່ໃນຕອນທ້າຍແລະໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງໄລຍະທີ່ມີຈຸດປະສົງສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມຈະເຮັດ. ວຽກງານແມ່ນເພື່ອດໍາເນີນການໂດຍຜ່ານໄລຍະຫ່າງ, ແຕະຈຸດປະສົງທີ່ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງສໍາຜັດກັບຈຸດປະສົງທີ່ເລືອກ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະກັບມາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຈໍານວນຂອງຮອບວຽນສາມາດໄດ້ຈາກ 5 ຫາ 10.
- ໂດດ . ເພື່ອປັບປຸງຄວາມໄວຂອງການແລ່ນມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປະຕິບັດການປ່ຽນແປງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນສະຖານທີ່, ການເຄື່ອນຍ້າຍໄປຂ້າງຫນ້າຫຼືຂ້າງຄຽງ. ທ່ານສາມາດໂດດສຸດເຊືອກ, ຂາ, ແລະອື່ນໆ.