ຜະລິດຕະພັນຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຫຼາຍຊື້ prunes, apricots ແຫ້ງ, raisins, ລືມກ່ຽວກັບຫມາກໂປມແຫ້ງ. ໃນຂະນະດຽວ, ຫມາກໂປມແຫ້ງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາຈົນກວ່າຈະມີການເກັບກ່ຽວຕໍ່ກັບວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະລົດຊາດທີ່ຫນ້າຮັກ.
ແຄລໍລີ່ໃນຫມາກໂປ່ງແຫ້ງ
ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ກັງວົນກ່ຽວກັບຄໍາຖາມວ່າແຄລໍລີ່ຈະແຫ້ງຫມາກໂປມ. ພວກເຮົາຕ້ອງຍອມຮັບວ່າ, ເຊັ່ນ ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ ທັງຫມົດ, ຫມາກໂປມແຫ້ງຖືກຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນແຄລໍລີທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ - 100 ກຼາມປະມານ 230 ກິໂລ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າເມື່ອແຫ້ງ, ຫມາກໂປມຈະສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ບໍ່ມີແຄລໍລີ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້, ຫຼາຍໆແຊ່ນ້ໍາຫມາກໂປມ, ເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ compotes, ປະເພດເມັດຫຼືສະຫຼັດ. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງເຫຼົ່ານີ້ດູດຊັບແຫຼວໃຫ້ດີ, ສະນັ້ນເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງຫມາກໂປມແຫ້ງແຊ່ນ້ໍາຕານຈະນ້ອຍລົງ.
ເນື້ອໃນ caloric ຂອງຫມາກໂປມແຫ້ງແມ່ນຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງຄາໂບໄຮເດດໃນພວກມັນ, ຊຶ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກຸ່ມທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫມາກກ້ວຍຫມາກແຫ້ງຫຼາຍປານໃດ, ພວກມັນຍັງຖືກຈັດປະເພດເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີຄຸນສົມບັດພິເສດ.
ຄຸນລັກສະນະຂອງຫມາກໂປມແຫ້ງ
- ຫມາກໄມ້ແຫ້ງຈາກຫມາກໂປມມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ, ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ມັນເພີ່ມຂຶ້ນໃນປະລິມານ, ເຮັດໃຫ້ທ້ອງແລະລໍາໄສ້. ເນື່ອງຈາກການສັ່ນສະເທືອນນີ້ມາຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມຫນໍາຍັງຄົງຢູ່ໃນເວລາດົນນານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນໄຍປະກອບສ່ວນໃນການຊໍາລະລ້າງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
- ຫມາກໂປມແຫ້ງປະກອບດ້ວຍ pectin, ເປັນສານດູດຊຶມທໍາມະຊາດ. ມັນເຊື່ອມຕໍ່ແລະສະແດງ toxins ຕ່າງໆ, ເສັ້ນປະສາດ gastrointestinal ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກຫຼາຍປະສິດທິຜົນ, ແລະການຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ປັບປຸງ.
- ໃນຮູບແບບແຫ້ງ, ຫມາກໂປມຍັງຮັກສາທາດອາຊິດອິນຊີຫຼາຍ, stimulating
ການຍ່ອຍອາຫານ. - ຫມາກໂປມແຫ້ງຢ່າງຖືກຕ້ອງຍັງຄົງຢູ່ໃນ niacin, ວິຕາມິນເອ, ອາຊີໂຄບິກ, ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B ແລະ A, ທາດເຫຼັກແລະອົງປະກອບອື່ນໆ. ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ແຫ້ງແບບປົກກະຕິຈະຫຼີກເວັ້ນການ hypovitaminosis ໃນຕົ້ນດູໃບໄມ້ລົ່ນແລະລະດູຫນາວ, ຮັກສາລະດັບສູງຂອງການຍ່ອຍອາຫານ. ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງວິຕາມິນເຮັດໃຫ້ຫມາກໂປມແຫ້ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜິວຫນັງ, ຜົມ, ເລັບ, ລະບົບນິເວດ, ພູມຕ້ານທານແລະລະບົບປະສາດ.
ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ພະຍາຍາມກິນຫມາກໄມ້ແຫ້ງເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສໍາລັບ ອາຫານເຊົ້າ ແລະໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕົວເລກຈະມີຄວາມປອດໄພ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງບໍ່ຄວນລະເມີດຄົນທີ່ແຫ້ງຫມາກໂປມທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງໃນພວກມັນແມ່ນສູງ.