ສາລີ - ນີ້ Queen ຂອງພາກສະຫນາມແມ່ນຮັກຂອງປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທັງຢູ່ໃນປະເທດແລະຕ່າງປະເທດ. ມັນຖືກໃຊ້ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງ flour ແລະ cereal, cereals, popcorn ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ແລະວິທີການຈໍານວນຫຼາຍວິທີການກະກຽມມັນມີຢູ່ສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງໂລກ! ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼາຍຄົນສົງໃສວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນເຂົ້າສາລີທີ່ມີອາຫານ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຫວານແລະຫນ້າພໍໃຈ.
ສາລີໃນລະຫວ່າງອາຫານ
ຂ້ອນຂ້າງແປກແຕ່ວ່າເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງວັດທະນະທໍານີ້ແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ 100-120 Kcal ຕໍ່ 100 g, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້ແຕ່ມັນຍັງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ມັນໃນລະຫວ່າງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈໍານວນຫນຶ່ງ: ມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນ E, A, D, K, ກຸ່ມ B, ອາຊິດໂຟລິກ, ແຮ່ທາດຈໍານວນຫລາຍ, carotenoids, ເສັ້ນໄຍ , ແລະອື່ນໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕ້ອງໄດ້ສະແດງຢູ່ໃນອາຫານຂອງຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຕົວອ່ອນແລະສົ່ງເສີມຄວາມແຫ້ງແລ້ງຕາມປົກກະຕິ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ກັບເມັດພິເສດ, ເພາະວ່າພວກມັນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ 5 ເທົ່າແລະມີເກືອຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າສາລີທີ່ມີການປຸງແຕ່ງດ້ວຍອາຫານ, ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ຢ່າລ້າງດ້ວຍເກືອແລະບໍ່ໃຫ້ນໍ້າມັນຂີ້ເຜີ້ງ.
ເກືອເກັບຮັກສານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ແລະນ້ໍາມັນເພີ່ມເນື້ອຫາແຄລໍຣັກຂອງຜະລິດຕະພັນ, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເມື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແຕ່ງກິນແກງສໍາລັບການອົບ, ຕົ້ມຫຼື baking ກັບຜັກ. ສິ່ງແປກປະຫຼາດທີ່ມີເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ວັດທະນະທໍານີ້ສາມາດປະຕິບັດຄວາມອຶດຫິວ,
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານສໍາລັບການສາລີປຸງແຕ່ງບໍ່ຄວນຈະ "ດຽວກັນ". ວ່າ, ເພື່ອປະຕິບັດຕາມ mono - ອາຫານ ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາ, ແຕ່ເພື່ອເສີມສ້າງວັດທະນະທໍານີ້ກັບອາຫານຂອງຕົນຈະເປັນການແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີເຊັ່ນອາຫານຫວ່າງແລະ dessert. ເມັດທີ່ຕົ້ມສາມາດໄດ້ຮັບການແຊ່ແຂໍງແລະລຶະເບິ່ງຫນາວທັງຫມົດປຽກຕົວເອງດ້ວຍຜະລິດພັນທີ່ສົດຊື່ນແລະສົດຊື່ນລຶະເບິ່ງຮ້ອນ