ມັນຄ່ອນຂ້າງຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຜູ້ຍິງທີ່ບໍ່ມັກ ຫມາກໄມ້ . ຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກເລັ່ນ - ຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງການຮ່ວມເພດທີ່ມີຄວາມຍຸຕິທໍາຈະຊອກຫາສິ່ງທີ່ນາງຈະມັກ. ແມ່ຍິງໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈໂດຍສະເພາະແມ່ນວ່າຫມາກໄມ້ແມ່ນຮັບປະໂຫຍດໃນອາຫານໂພຊະນາການ, ພວກມັນມີທາດແຄນຊຽມທີ່ມີປະລິມານຫນ້ອຍແລະມີວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ສໍາລັບຄວາມງາມ, ໄວຫນຸ່ມແລະສຸຂະພາບ.
ຫມາກໄມ້ແລະນ້ໍາຫນັກເກີນ
ໃຫ້ເບິ່ງວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຮັກມີອັນຕຣາຍບໍ່ແລະວ່າທ່ານຈະສາມາດຟື້ນຕົວຈາກຫມາກໄມ້. ເຖິງວ່າຈະມີຄໍາແນະນໍາຂອງນັກໂພຊະນາການ, ເພື່ອປະກອບມີຫມາກໄມ້ແລະຜັກສົດເພີ່ມເຕີມໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ຢ່າລືມວ່າການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະບໍ່ນໍາຜົນປະໂຫຍດ, ມັນໄດ້ຖືກພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອກິນອາຫານ, ຕົວຢ່າງ, ຫມາກໂປມປຸກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຢາກອາຫານ, ທີ່ນີ້ກັບທຸກໆອາຊິດຫມາກໄມ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການລະລາຍຂອງນ້ໍາຫມາກພ້າວແລະກະຕຸ້ນເຕັກນິກການຂັບເຄື່ອນຂອງມັນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຄວາມຮູ້ສຶກຫິວ. Fructose, ເຊິ່ງພົບຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້, ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງໃນພະລັງງານ, ສ່ວນເກີນຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກສົ່ງໄປຫາເງິນຝາກໄຂມັນຢູ່ໃນແອວແລະແອວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດ fructose ຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍສາມາດທໍາລາຍການ ປ່ຽນແປງທາງຊີວະພາບ ແລະນໍາໄປສູ່ໂລກເບົາຫວານຫລື hypertension.
ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມ, ຈາກຫມາກໄມ້ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດີກວ່າ, ພວກເຮົາຈະຕອບຄໍາຖາມນີ້. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຫມາກຜົນຫຼາຍເກີນໄປຈາກການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຄວນເອົາສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ຮູ້ພຽງແຕ່ມາດຕະການ. ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບຫມາກໄມ້ສີຂຽວແລະຫມາກນາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໂດຍທາງ, ຖືກຖືວ່າເປັນເຄື່ອງເຜົາໄຂມັນທີ່ດີ.
ຫມາກໄມ້ຊະນິດໃດດີກວ່າ?
Avakado, ຫມາກກ້ວຍແລະຜັກທຽມຄວນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ພວກເຂົາມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍ. Avakado - ກ່ຽວກັບ 180 kcal, ກ້ວຍ - 90 kcal, grapes - 65 kcal.
ກິນຫມາກໄມ້ໃນປະລິມານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະຈະຄ່ອຍ, ງາມແລະມີສຸຂະພາບດີ!