ໃນໂລກມື້ນີ້, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໄດ້ປະສົບບັນຫາໃນເວລາທີ່ເລືອດກາຍເປັນຄວາມຫນາແຫນ້ນຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ສະຖານະການນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການສ້າງເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນເລືອດຕັນສະຫມອງ, ເສັ້ນເລືອດຕັນແລະບັນຫາອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເລືອດຄ່ອນຂ້າງບໍ່ທົນທານຕໍ່ອົກຊີເຈນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງມີຜົນຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
ສໍາລັບທຸກຄົນ, ມີຂ່າວດີ - ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນວ່າຖ້າທ່ານເຮັດເມນູຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະປະກອບມີຜະລິດຕະພັນທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການຫລຸດເລືອດ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງສະພາບຂອງເຮືອໄດ້.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫລແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼເປັນປົກກະຕິ?
ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານສະເພາະແຕ່ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດຄ່ອຍໆຍ້ອນວ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາອື່ນໆ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມກວດກາລະບຽບການດື່ມ, ແລະຈະຢຸດເຊົາການບໍລິໂພກຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ ຄາເຟຍ ແລະເຫຼົ້າ. ການປຸງແຕ່ງແມ່ນແນະນໍາໂດຍການດັບໄຟ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ການອົບແລະອາຍ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ dilute ເລືອດແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ:
- ໃນອາຫານທີ່ຄວນຈະເປັນຫມາກໄມ້ສົດ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເຊັ່ນ: cherries, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກພ້າວ, currants, ຫມາກໂປມ, ແຕງ, ... ໃນບັນດາລາຍການທັງຫມົດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການເນັ້ນຫນັກໃສ່ pepper Bulgarian, ເຊິ່ງມີຄວາມສາມາດໃນການຟື້ນຟູກໍາແພງຂອງເຮືອທີ່ເສຍຫາຍແລະເພີ່ມທະວີການໄຫຼຂອງເລືອດ.
- ສະຫນັບສະຫນູນການຫລອມເຫລວຂອງອາຊິດອາມິໂນອາຣນ໌ທີ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງອາຫານທະເລ, ປາ, ກ້ວຍ, ແລະອື່ນໆ.
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ເສີມຂະຫຍາຍກໍາແພງຫີນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol - ຜັກບົ່ວສົດແລະຜັກທຽມ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນ bulb ຫຼືຖ້ວຍຂອງຜັກທຽມປະຈໍາວັນ.
- ຈາກເມນູປະຈໍາວັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິເສດມັນເບີແລະໄຂມັນຂອງຕົ້ນກໍາເນີດສັດ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນມະກອກແລະບໍ່ດີທີ່ສຸດ;
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດຄ່ອຍໆແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການກ້າມເລືອດເປັນຫມາກຖົ່ວທີ່ມີແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ພວກມັນປະກອບມີ arginine - ອາຊິດອາຊິດ,
ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເລືອດກ້າມ. - ໃນຖານະເປັນ garnish ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຫມູ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, buckwheat, ເຂົ້າແລະ flakes oat. ເມັດ wheat brush ຍັງມີປະໂຫຍດໃນບັນຫານີ້, ແຕ່ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາສອງປອນຕໍ່ມື້.
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງມະນຸດຫລຸດລົງແມ່ນ legumes, ເຊັ່ນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຫຼືອງ. ພວກມັນປະກອບມີແຮ່ທາດຫຼາຍແລະວິຕາມິນ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການໂຍກຍ້າຍ cholesterol ເກີນຈາກຮ່າງກາຍ.
ໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ ເຄື່ອງເທດ ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການກ້າມເລືອດ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີລົດຊາດເຜັດ, ເຊັ່ນ: ຂີງແລະ pepper.