ສະຫຼັດທີ່ມີລົດຊາດຂອງຜັກແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ປົກປ້ອງທັງຕົວເລກແລະເສັ້ນປະສາດ. ຜັກທຽມແມ່ນ delicious ແລະສຸຂະພາບທີ່ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຮຸນແຮງເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຄອບຄົວເປັນທາງເລືອກທີ່ເປັນ "ມັນໃຊ້" ມັນຕົ້ນ. ສະຫຼັດຜັກແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການຟື້ນຟູຄວາມເປັນພູມຕ້ານທານ, ເພາະວ່າສີມ່ວງ "ແດດ" ນີ້ປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກຫຼາຍກ່ວາຜັກອື່ນໆ, ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນການປິ່ນປົວໂຣກມະເຮັງໃນຮ່າງກາຍ: ຫຼຸດລົງ cholesterol ໃນເລືອດ, ທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະທາດໂປຼຕີນ.
ສະຫຼັດຜັກກັບ celery
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກ;
- celery
- carrots (ສາມາດເພີ່ມໃນຈະ);
- apple
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ສົ້ມ cider ແອບເປີ້ນ - 1 tbsp. ບ່ວງ (ສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍນ້ໍາ½ນາວ);
- ນ້ໍາ unrefined ໃດ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ແກ່ນທີ່ປອກເປືອກ, ຖົ່ວ , ເມັດທີ່ງອກ - ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ສົມສ່ວນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດສໍາລັບການສະຫນອງນໍ້າມັນຮົ່ວໄຫຼ, ປຸງແຕ່ງອາຫານຜັກ, ປະສົມກັບການນຸ່ງ. ຮາກມີແກ່ນ, ຫມາກຖົ່ວຫຼືເມັດທີ່ງອກ.
ສະຫຼັດຂອງຫມາກກ້ວຍແລະຜັກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກທຽມແລະ ruccola - ປະລິມານທັງຫມົດຂອງ 300 g;
- ຜັກ - 100 ກໍາ
- zucchini-100 g
- tomato-1 pc
- beet-1 pc
- ນ້ໍາມັນ - ສໍາລັບ frying;
- ເກືອສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ;
- lemon - ¼ສິ້ນ.
ການກະກຽມ
ຕັດຜັກແລະຈູດຊິຕິນເຂົ້າໄປໃນກ້ອນຫີນປະມານ 1-3 ຊຕມ. ຈືນເຂົ້າຈອກໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ (4-6) ຈົນກ່ວາຜັກກາຍເປັນປາ. ຕັດຫມາກເລັ່ນແລະ beets ລົງເປັນຫນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຖິ້ມຜັກແລະ zucchini ສຸດ cheesecloth ຫຼື colander ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແກ້ວນ້ໍາ.
ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນໂຖປັດສະວະ. ກົດບ່ວງ, ຖ້າຕ້ອງການ, ເກືອ.
ສະຫຼັດຜັກສະບຽງອາຫານທີ່ມີ fillet ໄກ່
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກ - 250 ກໍາ
- ໄກ່ໄກ່ - 150 ກໍາ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 pc
- ຫມາກໂປມ - 2 ຊິ້ນ;
- ຫມາກໄມ້ - 10-12 ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ;
- parsley - ຖ້າຕ້ອງການ, ສໍາລັບການອອກແບບ;
- ນ້ໍາມັນ - ສໍາລັບການເຕີມເຕັມ, ພຽງເລັກນ້ອຍ;
- ເກືອແລະນໍ້າຕານສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ການກະກຽມ
ຕົ້ມວົວໄກ່. finely chop ຜັກບົ່ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນງາມ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາຊັນສໍາລັບສອງນາທີ (ບໍ່ມີຫຼາຍ!). ເພື່ອປ້ອນນ້ໍາ. ຕັດຜັກ, fillets ແລະຫມາກໂປມ, ປະສົມກັບຜັກບົ່ວ. ຕື່ມ grapes ກັບສະຫຼັດໄດ້.
ເກືອແລະປະສົມ. ຕື່ມ້ໍາຕານພຽງເລັກນ້ອຍ, ປະສົມ. ງາມເປັນຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງນ້ໍາເວີ, ປະສົມ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປະສົມຫຼັງຈາກການເພີ່ມເຄື່ອງເທດເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດເປັນເອກະລັກ.
ແຕ່ງປາສະຫຼັດກັບ parsley ແລະໃຫ້ບໍລິການສະຫຼັດຫມາກແລະຜັກເທິງຕາຕະລາງ.