ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ເກັບກໍາສໍາລັບທ່ານສູດສໍາລັບການສະຫຼັດ, ພື້ນຖານທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການ, ເຊິ່ງໄດ້ກາຍເປັນຫມູ່ແລ້ວ, ປະສົມປະສານຂອງເຫັດແລະ ham ໄດ້. ສະຫລັດໄວແລະງົບປະມານສາມາດກຽມພ້ອມສໍາລັບອາຫານມື້ທໍາມະດາແບບງ່າຍດາຍຫຼືເປັນທາງເລືອກຫນຶ່ງສໍາລັບອາຫານຫວ່າງໃນຕາຕະລາງບຸນ.
ສະຫຼັດດ້ວຍເຂົ້າຈີ່, ເນີຍແຂງ, ເຫັດແລະໄຂ່
ສ່ວນປະກອບ:
ສໍາລັບສະຫຼັດ:
- string beans-200 g
- ຊີດ "Gruyer" - 115 ກໍາ
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ;
- ham smoked-85 g
- ຫມາກເລັ່ນ cherry - 125 g;
- ເຫັດ - 225 g
- watercress-85 g
- spinach-45 g
- arugula-45 g
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - 3-4 ຂົນ.
ສໍາລັບການເຕີມເຕັມ:
- ນ້ໍາຜັກ - 3 tsp.
- ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແລະມະນາວ 1
- honey-2 tsp
- ເກືອ.
ການກະກຽມ
ເຫັດຕັດເຂົ້າໃນແຜ່ນແລະໄວໃນແກງ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກເລັ່ນຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະ ham ການຕັດເຟືອງ. ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ຖືກກະກຽມ (ຍົກເວັ້ນໄຂ່) ດ້ວຍສີຂຽວ.
ພວກເຮົາກະກຽມເຄື່ອງນຸ່ງຈາກນ້ໍາມັນຜັກ, ນ້ໍາຈືດ, ນ້ໍາເຜິ້ງແລະເກືອ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສະຫຼັດແລະປະສົມກັບດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. ຢູ່ເທິງສຸດ, ເອົາເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງໄຂ່ຕົ້ມແລະ sprinkle ເນີຍແຂງທັງຫມົດ "Gruyer". ສະຫຼັດທີ່ມີເຂົ້າຈີ່, ເຫັດແລະເນີຍແຂງແມ່ນເຮັດໃຫ້ຕາຕະລາງທັນທີຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ສະຫຼັດປາສະຫຼັດທີ່ມີເຂົ້າຈີ່, ຫມາກເລັ່ນ, ເຫັດແລະເນີຍແຂງ
ສ່ວນປະກອບ:
- Pasta (bow, spirals, shells) - 375 g;
- ນ້ໍາເວີ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
- ham-150 g
- ເຫັດ - 200 ກໍາ
- ຫມາກເລັ່ນ - 3-4 ຕ່ອນ;
- ຄີມສົ້ມ - ສໍາລັບການເຕີມເຕັມ;
- "Parmesan" - 60 ກຼາມ.
- parsley
- salt, pepper
ການກະກຽມ
ວາງ pasta ຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ. ໃນເຕົາຂົ້ວ, ພວກເຮົາອົບອຸ່ນນ້ໍາມັນຜັກ, ໄວກະທຽມຜັກທຽມໃສ່ມັນແລະຂະຫຍາຍເຫັດ. ຂຸດເຫັດຈົນກ່ວາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ evaporates ຫມົດ, ບໍ່ລືມລະດູການກັບລົດຊາດ.
Ham ຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບ. Chop the parsley ປົນສີຂຽວແລະເຂົ້າຈີ່, ມີ pasta brewed freshly ແລະເຫັດ. ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສະຫຼັດທີ່ມີຄີມສົ້ມ, ລະດູທີ່ມີເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ, sprinkle ກັບ grated "Parmesan". ສະຫຼັດກັບແຮມ, ເຫັດແລະຫມາກເລັ່ນພ້ອມແລ້ວ!
ສະຫຼັດດ້ວຍໄກ່, ເຂົ້າຈີ່ແລະເຫັດ
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄກ່ຕົ້ມ (fillet) - 125 g;
- ham-125 g
- ເຫັດດອງ - 200 ກໍາ;
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - 1 ຊໍ່;
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ຫມາກເລັ່ນ - 2 ຊິ້ນ;
- lettuce - 1 pc.
ສໍາລັບການເຕີມເຕັມ:
- ສົ້ມເຫຼົ້າຂາວ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- Mustard Dijon - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ - 1/2 tsp;
- ້ໍາຕານ - 1/2 tsp;
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 1/2 tbsp.
ການກະກຽມ
ໄກ່ຕົ້ມຖືກຖອດອອກດ້ວຍເສັ້ນໃຍໂດຍໃຊ້ທ່ອນໄມ້. ເຂົ້າຈີ່ແລະຫມາກເລັ່ນຖືກຕັດອອກເປັນ cubes. ໄຂ່ຕົ້ມແຂງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່. ຕັດສະຫຼັດເຂົ້າໄປໃນແຖບຫນາ. ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ຖືກກະກຽມໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດພ້ອມກັບເຫັດ.
ສໍາລັບການຕື່ມດ້ວຍ whisk, ຕີເຖິງນ້ໍາເວີທີ່ມີສົ້ມ, mustard , ້ໍາຕານແລະເກືອ. ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສະຫຼັດແລະລ້າງດ້ວຍຜັກບົ່ວຂຽວ.
ສະຫຼັດດ້ວຍເຫັດ, ເຂົ້າຈີ່ແລະຫມາກຖົ່ວ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກຖົ່ວຂຽວ - 250 ກໍາ
- ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ - 425 g
- "Feta" - 100 ກໍາ
- ham-150 g
- ເຫັດດອງ - 200 ກໍາ;
- ຫມາກເລັ່ນ - 2 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1/2 ຊິ້ນ;
- ້ໍາເຜີ້ງ - 1/2 tbsp;
- lettuce - 1 ຫົວ.
ການກະກຽມ
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂາວໃນນ້ໍາເກືອ. ຮາກແລະຫມາກເລັ່ນຖືກຕັດອອກເປັນ cubes, ເຫັດ - ແຜ່ນ. ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນຊາມສະຫຼັດທີ່ມີໃບ lettuce, ແຫວນຜັກບົ່ວແລະຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ. ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນກັບ ນ້ໍາເຜັດ ແລະ sprinkle ກັບ Feta.
ສະຫຼັດທີ່ມີແຮມ, ເຫັດແລະເນີຍແຂງ, ໃນຈອກແຕງ
ສ່ວນປະກອບ:
- ham-130 g
- ຖົ່ວເຫລືອງ - 1 ຊິ້ນ
- parsley
- ເຫັດ - 200 ກໍາ
- ເນີຍແຂໍງ - 60 ກໍາ
- mayonnaise
- ແຕງ - 3-4 ຊິ້ນ.
ການກະກຽມ
Ham ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະໃສ່ໃນເຄື່ອງຜະສົມອາຫານໂຖປັດສະວະ, ພ້ອມກັບຫມາກກ້ຽງ, peeled ເຫັດ, ຂຽວແລະເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. Whisk ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເພື່ອຄວາມເປັນເອກະພາບແລະຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບທີ່ມີ mayonnaise. ແຕງຕັດອອກເປັນຕ່ອນໃຫຍ່ໃນທົ່ວ. ໃນແຕ່ລະສິ້ນທີ່ມີບ່ວງ, ເອົາເມັດແລະສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜົງ, ໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍດ້ານລຸ່ມ. ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຖ້ວຍທີ່ມີຜົນກັບສະຫຼັດແລະສີດຂີ້ຝຸ່ນທີ່ມີຊາກຂອງສີຂຽວ. ສະຫຼັດດ້ວຍເຫັດ, ham ແລະແຕງຄວນໄດ້ຮັບການເຮັດໃຫ້ເຢັນຫມົດກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.