ຊອກຫາຕົ້ນສະບັບ, delicious ແລະ satisfying, ແຕ່ມີອາຫານງ່າຍດາຍ - ສະຫຼັດກັບໄກ່ແນ່ນອນວ່າຈະມີຄວາມມັກຂອງທ່ານ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍແລະແນ່ນອນຄວາມຫຼາກຫຼາຍທັງເມນູປະຈໍາວັນແລະຕາຕະລາງງານບຸນ. ຂໍໃຫ້ພົບກັບທ່ານທາງເລືອກໃດຫນຶ່ງເຊິ່ງຈະຊ່ວຍທ່ານໃນທຸກສະຖານະການ.
ສູດສະຫຼັດໄກ່ງ່າຍດາຍແລະ delicious
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກທຽມ - 20 ກໍາ
- carrots-495 g
- ນ້ໍາມັນພືດ - 45 ມລ;
- bulb-1 ຊິ້ນ
- coriander (grains) -15 g
- ້ໍາຕານ, ຂະຫນາດນ້ອຍ - 15 g;
- ກ໋ວຍຕ໋ຽວໄກ່ - 285 g;
- ແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນ - 45 ກໍາ
ການກະກຽມ
ຫມາກເລັ່ນຖືກເຮັດຄວາມສະອາດແລະຕັດດ້ວຍເຟືອງຍາວຢູ່ເທິງແກ້ວພິເສດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເກືອມັນ, ຖິ້ມ້ໍາຕານ, ເຄື່ອງເທດ, ແກ່ນ coriander ແລະ sprinkle ກັບສົ້ມ cider ຫມາກໂປມ. ພວກເຮົາປະຕິບັດການ bulb, ຕັດມັນເປັນ semicircles ບາງໆແລະນ້ໍາມັນກັບສີທອງ. ພວກເຮົາເຜີຍແຜ່ roast ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ, ເພີ່ມ carrots ແລະ fillet ໄກ່, disassembled ເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນໄຍ. ໃນທີ່ສຸດພວກເຮົາເອົາຜັກທຽມຜັກທຽມ, ປົນຢ່າງລະອຽດແລະເອົາຜັກທຽມງ່າຍໆກັບໄກ່ທີ່ມີກິ່ນຫອມໃນຕູ້ເຢັນໃນເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງ.
ສູດສະຫຼັດງ່າຍໆທີ່ມີໄກ່ແລະຫມາກຖົ່ວ
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຕົ້ານົມຂອງໄກ່ເຕົ້ານົມ - 145 g;
- ຫມາກຖົ່ວຂາວ - 50 ກໍາ
- bulb-1 ຊິ້ນ
- ratunda-1 piece
- rye bread - 1 ຊິ້ນ;
- ຄີມສົ້ມ (ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ) - 65 ກໍາ;
- ຊ້ອນສົ້ມ - 45 ກໍາ
- ສົ້ມ - 10 ມລ;
- ນ້ໍາ - 70 ມລ;
- sugar-pinch
- ເຄື່ອງເທດ.
ການກະກຽມ
ໄກ່ໄວແລະຫມາກຖົ່ວແຫ້ງຖືກຕົ້ມແຍກຕ່າງຫາກໃນນ້ໍາເກືອ, ຈົນກ່ວາອ່ອນໆ. ໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍເວລາໃດໆ, ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດຜັກບົ່ວ, ຕັດແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເອົາໃສ່ໃນໂຖ. ແລະເພື່ອວ່າລາວບໍ່ຂົມຂື່ນໃນສະຫຼັດແລະບໍ່ຂັດຂວາງລົດຊາດຂອງສ່ວນປະກອບອື່ນໆ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດມັນໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ງາມຜັກບົ່ວດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ, ຕື່ມສົ້ມແລະຖິ້ມ້ໍາຕານໄດ້. ໄກ່ປຸງແຕ່ງປຸງແຕ່ງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດກາງ. pepper Bulgarian ຖືກລ້າງ, ພວກເຮົາເອົາເມັດທີ່ມີ peduncle ແລະຕັດລະອຽດ. ພວກເຮົາສົມທົບໃນໂຖປັດສະວະທີ່ເລິກຂອງຫມາກຖົ່ວຫວານ, ໄກ່, ພວກເຮົາຕື່ມຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຕົ້ມແລະຜັກບົ່ວ. ສະກັດອາຫານດ້ວຍ crumbs ແລະ stir. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຕົວເອງ, ເອົາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ແລະຕັດມັນໄວ້ໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ໃນແຊ່ frying ໄດ້ງາມນ້ໍາຜັກພຽງເລັກນ້ອຍ, ໃຫ້ມັນຮ້ອນ, ງາມຂອງເຂົ້າຈີ່ແລະ fry ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາລັດ ruddy. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຫ້ງດ້ວຍ napkin ຈາກນ້ໍາເກີນ. ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນສະຫຼັດງ່າຍໆຂອງນົມໄກ່ທີ່ມີນ້ໍາສົ້ມ, ຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະເມັດທີ່ມີເຄື່ອງເທດ.
ສະຫຼັດງ່າຍໆດ້ວຍເຫັດແລະໄກ່
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄກ່ຄວາຍ - 145 ກໍາ
- ເຫັດ - 145 ກໍາ
- bulb-05 pcs
- ແຕງດອງ (ບໍ່ຂະຫນາດໃຫຍ່) - 2-3 ເມັດ.
- parsley
- mayonnaise.
ການກະກຽມ
ໄກ່ຄວາຍຖືກຕັດອອກເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ມັນຝະລັ່ງຖືກປຸງແຕ່ງ, ແລ້ວຕັດແລະຂົ້ວດ້ວຍຜັກບົ່ວ. ຫມາກແຕງມີຊີວິດ shinkle ວົງແລະຕັດແຕ່ລະຄົນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາປະສົມໄກ່, roast ຜັກແລະແຕງໃນໂຖປັດສະວະເປັນ. ຕື່ມການ mayonnaise ພຽງເລັກນ້ອຍ, ປົນ salad ທັງຫມົດດີແລະປ່ຽນມັນເພື່ອຮັບໃຊ້ໃນອາຫານທີ່ສວຍງາມ. ພວກເຮົາ decorate ອາຫານທີ່ມີ parsley ສົດຟັກແລະແຕງບາງໆແຕງກວມເອົາບາງໆ.
ສະຫຼັດງ່າຍໆດ້ວຍຫມາກນັດແລະໄກ່
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄກ່ຄວາຍ - 185 g;
- ນັດປະກະຕິ - 145 ກໍາ
- ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
- mayonnaise-55 g
- olives ໂດຍບໍ່ມີການຮົ້ວ pits ຫຼື pomegranate - ສໍາລັບການອອກແບບ;
- ເນີຍແຂງ - 100 ກໍາ.
ການກະກຽມ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດງ່າຍດາຍແລະເນີຍແຂງ, ຕັດໄກ່ຄວາຍເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ມີນ້ໍາຫມາກມ່ວງປ່ອງໃສ່ນ້ໍານ້ໍາຢ່າງລະອຽດແລະ shred ລະອຽດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ເອົາຜັກທຽມອອກໃຫ້ພວກເຂົາ, ຈົ່ງໃສ່ດ້ວຍ mayonnaise ແລະປະສົມ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາເອົາໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ, ຂະຫຍາຍ layer ຂອງໄກ່ຢູ່ດ້ານລຸ່ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຈກຢາຍຫມາກນັດແລະຮາກເທິງດ້ວຍ grated ເນີຍແຂງໃນ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່. ພວກເຮົາສະຫລັດສະຫຼັດທີ່ມີແກ່ນສີດໍາຫຼືແກ່ນແກ່ນ.