ການກະກຽມສໍາລັບການເກີດລູກ: ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ - ຫາຍໃຈ
ເດັກນ້ອຍອຸປະຖໍາແນະນໍາແມ່ຍິງໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນການກະກຽມສໍາລັບການເກີດລູກເຖິງແມ່ນໃນໄລຍະການຖືພາ. ມັນປະກອບດ້ວຍໂດຍກົງໃນການຄວບຄຸມເຕັກນິກບາງຢ່າງ. ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນ ແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດໃນທຸກໆວັນ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໄລຍະເວລາຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນບໍ່ເກີນ 10 ນາທີ. ເວລາດົນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງປອດ, ເຊິ່ງມີອາການວຸ່ນວາຍແລະເຈັບຫົວ.
ຂະບວນການດັ່ງກ່າວ, ເປັນການກະກຽມສໍາລັບການເກີດລູກ, ທີ່ມີລົມຫາຍໃຈມີບົດບາດສໍາຄັນ, ຍາວຫຼາຍ. ທ່ານຫມໍເອົາໃຈໃສ່ແມ່ຍິງໂດຍກົງຕໍ່ການພັດທະນາເຕັກໂນໂລຢີທາງຍ່າງຫາຍໃຈທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນໄລຍະເວລາຂອງການສະແດງອອກຂອງເດັກນ້ອຍ. ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ຈະຕ້ອງແບ່ງອອກເປັນ 2 ກຸ່ມ:
- ລວມເອົາການຫາຍໃຈທ້ອງ, ຫາຍໃຈຢ່າງເຕັມທີ່.
- ເພີ່ມປະສິດທິພາບ, ເສດຖະກິດ.
ການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກທໍາອິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫາຍໃຈທີ່ສະອາດ, ເຊິ່ງຄວນມີຄວາມກວ້າງຂວາງສູງສຸດ. ມີຄວາມກົດດັນໃນກ້າມຊີ້ນຂອງຫນັງສືທ້ອງ, ກະເພາະອາຫານໄດ້ຖືກດຶງດູດແລະ "ເຕີບໂຕຂຶ້ນ" ກັບຄໍລໍາຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ການຜ່ອນຄາຍຊ້າ, ຜ່ອນຄາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປະຕິບັດຕົວຂອງຊິ້ນສ່ວນຕ່ໍາຂອງປອດແລະອາກາດແມ່ນບັນທຶກໄວ້. ເພື່ອຄວບຄຸມແພດຫມໍແນະນໍາໃຫ້ວາງຝາມືໃນພື້ນທີ່ຂອງ hypochondrium: ອອກອາກາດ - ມືຍ້າຍອອກພາຍໃຕ້ຮາກ, ຫາຍໃຈ - ອອກໄປຂ້າງຫນ້າ.
ຫຼັງຈາກທີ່ແມ່ນ້ໍາເບາະ, ພວກເຂົາຈະຫາຍໃຈຢ່າງເຕັມທີ່. ການເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນຄືກັນ, - ການຫາຍໃຈທີ່ສະອາດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຍົກເວັ້ນຂອງກໍາແພງຫີນກ່ອນຫນ້າຂອງ peritoneum. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫາຍໃຈ - ຕັ້ງຢູ່ພາຍໃຕ້ຮາກຂອງມືຂອງມືຂອງທ່ານຖືກຍົກຂຶ້ນມາ, ການແບ່ງສ່ວນຂອງລະບົບຫາຍໃຈຂະຫຍາຍຕົວ. ຄ່ອຍໆມີການເພີ່ມຂື້ນໃນປະລິມານຂອງເສລີ່ຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, clavicle ໄດ້ຖືກຍົກຂຶ້ນມາ, ເຊິ່ງສະແດງເຖິງການລວມຂອງປາຍຂອງປອດໃນຂະບວນການ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການອອກກໍາລັງກາຍໃນກະເພາະອາຫານທີ່ເປັນການສະຫນັບສະຫນູນ. Exhalation ເກີດຂຶ້ນໃນຄໍາສັ່ງກັບ. ສຸດທ້າຍແມ່ນການຖອນກ້າມຊີ້ນຂອງພື້ນທ້ອງ. ຫຼັງຈາກນີ້, ມີພັກໄວ້, - ກໍາແພງທ້ອງແມ່ນປ່ອຍອອກມາ, ຫຼັງຈາກມັນ - ລົມຫາຍໃຈໃຫມ່ແມ່ນຜະລິດ. ການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກດັ່ງກ່າວແມ່ນການກິນອາກາດຜ່ານດັງຂອງທ່ານ. diaphragm ຄວນລົງມາຢ່າງສະບາຍ. ປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍປະມານ 10 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ແລະທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍ.
ການຫາຍໃຈທາງເສດຖະກິດແມ່ນສໍາຄັນໃນການເກີດລູກ. ເພື່ອປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງຂະບວນການຫາຍໃຈ, ອັດຕາສ່ວນຂອງໄລຍະເວລາຂອງການດົນໃຈແລະການສິ້ນສຸດລົງເຖິງຈໍານວນຂອງການຜ່າຕັດຫົວໃຈທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈໍາເປັນ. ການໃສ່ຝາມືຂອງຕົນໃສ່ກໍາມະຈອນໃນພື້ນທີ່ຂອງມື, ແມ່ຍິງຈໍານວນຫນື່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນການຫາຍໃຈແລະ exhaling. ສ່ວນອັດຕາສ່ວນແມ່ນ 1: 1, 1: 1.5, ແຕ່ວ່າມັນຕ້ອງໄດ້ນໍາໄປສູ່ 1: 2. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍການເພີ່ມຄວາມຍາວຂອງໄລຍະການ exhalation, ມັນກໍ່ສາມາດຫາຍໃຈໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ການພັດທະນາອຸປະກອນດັ່ງກ່າວຈະໃຊ້ເວລາປະມານຫນຶ່ງອາທິດ.
ວິທີການຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນລະຫວ່າງແຮງງານ?
ການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມໃນລະຫວ່າງການສົ່ງແມ່ນສໍາຄັນ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍ puerperas ຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການບາດເຈັບເກີດ. ວິທີການຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນເວລາເກີດລູກແມ່ນຖືກບອກກັບແມ່ຍິງຖືພາເລີ່ມຈາກເຄິ່ງທີສອງຂອງການຖືພາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ແມ່ຍິງຄວນຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະຢູ່ເຮືອນ, ບໍ່ແມ່ນແຕ່ທາງດ້ານຈັນຍາບັນ, ແຕ່ຍັງມີການກະກຽມທາງຮ່າງກາຍ.
ການຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງການຕໍ່ສູ້
ອີງຕາມການວິນິດໄສຂອງຂະບວນການທົ່ວໄປ, ມັນເລີ່ມຕົ້ນທັນທີທີ່ມີລັກສະນະຂອງການຕໍ່ສູ້. ໃນເບື້ອງຕົ້ນພວກເຂົາມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໄລຍະສັ້ນ. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້ obstetricians ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເຕັກນິກຊ້າ - ການປ່ຽນແປງທີ່ລຽບໆ, ການປ່ຽນແປງຂອງ exhalation ແລະ inspiration, ມີການເພີ່ມຂຶ້ນໃນຄັ້ງທໍາອິດ. ການດູດເອົາອາກາດແມ່ນເຮັດດ້ວຍດັງ, ປ່ອຍໂດຍປາກ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຫາຍໃຈເລິກ - ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ການຫາຍໃຈຜ່ອນຄາຍແມ່ນໃຊ້ໃນໄລຍະເວລາ.
ເພື່ອໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບວິທີການຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ແມ່ຍິງຖືພາໃນເວລາດົນນານໄດ້ສົນທະນາກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້. ບັນດາ algorithms ກໍາລັງຖືກທົດລອງໃນການປະຕິບັດ. ແມ່ຍິງຍັງສາມາດຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ, ຢູ່ຄົນດຽວ. ໂດຍຮູ້ວ່າຈະຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງຈະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຂອງຂະບວນການນີ້ໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ການຕໍ່ສູ້ແມ່ນມີຄວາມຍາວແລະເຂັ້ມແຂງ, ການຫາຍໃຈຫຼາຍແລະຊ້າລົງຄວນຈະເປັນ.
ຫາຍໃຈຢູ່ໃນຄວາມພະຍາຍາມ
ຂັ້ນຕອນທີສອງຂອງແຮງງານຕ້ອງມີຄວາມພະຍາຍາມທາງດ້ານຮ່າງກາຍສູງສຸດ. ທັນທີໃນເວລານີ້ມີລັກສະນະຂອງເດັກນ້ອຍ. ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໄດ້ຢ່າງສະບາຍ, ແຕ່ລະແມ່ຍິງຄວນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມເຮັດມັນ:
- ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ contraction ຂອງ uterus - ເປັນລົມຫາຍໃຈເລິກ;
- ອາກາດທີ່ຖືກພິມບໍ່ໄດ້ຫາຍໃຈ, ແຕ່ວ່າຖ້າຢາກກືນກິນ;
- ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຂາດອົກຊີເຈນທີ່ - ການຫາຍໃຈຊ້າ, ຊ້າແລະຊ້ໍາໃນຄັ້ງທໍາອິດ.
ປະລິມານຂອງອາກາດທີ່ກືນກິນຄວາມກົດດັນຂອງ diaphragm, ເຊິ່ງຕົວຈິງແລ້ວການໂອນແຮງດັນໄປທາງລຸ່ມຂອງ uterus. ຫຼັງຈາກການຫາຍໃຈອອກມາ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີການຂັດຂວາງ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ຍ້ອນວ່າປະສິດທິພາບຫຼຸດລົງຢ່າງວ່ອງໄວ, ເນື່ອງຈາກການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງມຶນຫນາຂຶ້ນ. ສໍາລັບ 1 ການທົດລອງ, ໄລຍະເວລາທີ່ 1 ນາທີ, ແມ່ຍິງຄວນເຮັດຊ້ໍາອີກ 3 ຮອບຂອງການດົນໃຈແລະການສິ້ນສຸດ, ໃນຂະນະທີ່ຫຼີກເວັ້ນການໂຫຼດໃນກ້າມເນື້ອຂອງທ້ອງ, ບໍ່ໄດ້ຍູ້ຫົວ .
ເມື່ອການເກີດລູກເກີດຂຶ້ນ, ວິທີການຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຍູ້ແຮງແມ່ຍິງ, ອະທິບາຍວ່າແພດຫມໍ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າລະດັບຂອງອາການເຈັບແມ່ນສູງ, ແມ່ບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ໄດ້ຮັບ. ໃນທັດສະນະຂອງຄຸນນະສົມບັດດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຫມໍຈໍານວນຫຼາຍເຮັດວຽກກັບແມ່ຍິງໃນອະນາຄົດການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ການເລີ່ມຕົ້ນ. ການຝຶກອົບຮົມດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ໄດ້ຜົນ.
ເຕັກນິກການຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງແຮງງານແລະແຮງງານ
ມັນຄວນຈະບອກວ່າໃນໄລຍະເວລາຂອງຂະບວນການທົ່ວໄປ, ການຫາຍໃຈຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມວິທີຕ່າງໆ. ເຕັກນິກການຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ນົມແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກການນໍາໃຊ້ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງຮູບລັກສະນະຂອງເດັກ. ການນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຊ່ວຍໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການ:
- ການພັດທະນາຂອງ hypoxia fetal fetal;
- ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບເກີດລູກ;
- ສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການສໍາລັບແມ່ຍິງໃນການເກີດລູກ;
- ລົດຄວາມເຈັບປວດ ໃນຮ່າງກາຍ.
ເຕັກນິກການຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງແຮງງານເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດ
ການຄິດໄລ່ຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງການປະຕິບັດໃນເວລາການໃຫ້ການໃຫ້ນົມແມ່ນຖືກປຶກສາຫາລືກັບແມ່ຍິງຖືພາໃນເວລາຢ້ຽມຢາມແພດຫມໍໃນເຄິ່ງທີສອງຂອງການຖືພາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຕັກນິກການຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງແຮງງານແມ່ນພິຈາລະນາແຍກຕ່າງຫາກ. ຈຸດຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນ:
- ການຫາຍໃຈຄັ້ງທໍາອິດໃນຄວາມສູງຂອງການແຂ່ງຂັນ;
- ຫາຍໃຈຜ່ານດັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ລົມຫາຍໃຈທີ່ເສດຖະກິດ - ການດູດຊຶມຂອງອາກາດ, ການຫາຍໃຈທີ່ຍາວນານ, ຊ້າໆ;
- ການຫາຍໃຈທີ່ຜ່ອນຄາຍໃນໄລຍະລະຫວ່າງການກະຕຸ້ນ.
ລົມຫາຍໃຈຫມາໃນເວລາການໃຫ້
ນັກອຸປະຖໍາແນະນໍາໃຫ້ຫາຍໃຈຄ້າຍຄືກັບຫມາຢູ່ໃນການສົ່ງເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດດ້ວຍການຕໍ່ສູ້ເລື້ອຍໆ, ເລື້ອຍໆ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຫາຍໃຈຊ້າ, ຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ມັນຫາຍໄປ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ວິນາທີ. ດັ່ງນັ້ນ, ທັງສອງຂັ້ນຕອນມີໄລຍະດຽວກັນ. ຮົ້ວໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢ່າງງຽບໆ, ປ່ອຍອອກມາດ້ວຍສຽງຂະຫນາດນ້ອຍ. ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຫນ້ອຍລົງຈາກປາກ, - ກວມເອົາປາມຂອງທ່ານ. ໄລຍະເວລາ, ລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການຕໍ່ສູ້, ພວກເຂົາສະຫລັບກັບການຫາຍໃຈທີ່ເສດຖະກິດ.
ການຫາຍໃຈດ້ວຍມ້າໃນເວລາເກີດລູກ
ເນື່ອງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດ, ມີການບີບອັດແລະຄວາມກົດດັນຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລູກ. ຂີ້ມູກຂອງເຮືອຂອງຮາກຈະນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງໃນຈໍານວນຂອງອົກຊີເຈນທີ່ເຂົ້າສູ່ເດັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີການຫຼຸດລົງໃນມັນແລະຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດຂອງແມ່, ເຊິ່ງສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເປີດປາກມົດລູກ. ການຫາຍໃຈມ້າໃນຂັ້ນຕອນນີ້ສາມາດແກ້ໄຂສະຖານະການໄດ້. ເຕັກນິກນີ້ຖືກປະຕິບັດດັ່ງນີ້:
- ເປັນລົມຫາຍໃຈເລິກໂດຍຜ່ານດັງຂອງທ່ານ;
- ການຫາຍໃຈຊ້າໆ, ຊ້າໆ, ລຽບຕາມຮິມຝີປາກອອກ.
ດັ່ງນັ້ນ, ແມ່ຍິງສາມາດເອົາຄວາມກົດດັນຈາກເສັ້ນໄຍກ້າມເນື້ອຂອງໃບຫນ້າ, ຄໍແລະປາກ. ຄ່ອຍໆ, ການຜ່ອນຄາຍຂອງຊິ້ນສ່ວນຕ່ໍາຍັງເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍສະຖິດ muscle uterine, ສະດວກແລະເລັ່ງໄລຍະເວລາຂອງປັດຈຸບັນທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ການເປີດຄໍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ເກີດຂຶ້ນໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະງ່າຍກວ່າສໍາລັບແມ່ໃນອະນາຄົດ.