ຖ້າທ່ານປະຕິເສດດ້ານການລ້ຽງສັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລະບົບອາຫານນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຜັກກາດ, ເຊິ່ງຖືກນໍາໃຊ້ໃນການລ້ຽງສັດ. ນັ້ນແມ່ນ, ເມື່ອທ່ານກໍາລັງສົງໄສວ່າຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນການຖືສິນອົດອາຫານ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຕອບຕົວເອງ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍການເປັນຜັກກາດ.
ບໍ່ມີຄໍາຕອບທົ່ວໄປສໍາລັບທຸກໆຄົນ, ແມ່ນບໍ່, ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາຕ່າງໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ມີຄວາມສົມດູນມີເມນູທີ່ມີຄວາມສົມດູນ, ຄົນອື່ນຕ້ອງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ສໍາລັບຄົນທີ່ມີຊີວິດພຽງແຕ່ (ຊີວະວິທະຍາ) ແລະຄົນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການເອົາໃຈໃສ່ອາຫານພືດ. ບາງຄົນໃນອາຫານຜັກບົ່ວຫຼຸດລົງ້ໍາຫນັກ, ຄົນອື່ນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເພີ່ມນ້ໍາ.
ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ເຮົາຄວນພິຈາລະນາວິທີການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເວລາທີ່ຖືສິນອົດອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງວິທີການນີ້, ເຖິງວ່າຄວາມເຊື່ອທີ່ຄຣິສຕະຈັກບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາໃນການຕອບ
ສິ່ງທໍາອິດທີ່ເຂົ້າໃຈໃນຄວາມໂປດປານຂອງຄວາມຈິງທີ່ວ່າໄວໃນການໄປສະນີແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກັບສັງຄົມ. ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍບໍ່ສາມາດຮັກສາອາຫານໄດ້, ເພາະວ່າທຸກໆຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງກິນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີປະໂຫຍດສູງ. ໃນບົດຂຽນ, ທ່ານຮູ້ວ່າ, ເຊັ່ນທ່ານຫຼາຍ. ໃນຮ້ານອາຫານແລະຮ້ານກາເຟ, ທ່ານບໍ່ມີຄວາມອັບອາຍ (ແລະແມ້ແຕ່ຄວາມພູມໃຈ), ຂໍໃຫ້ "ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ສະບາຍ" ໂດຍບໍ່ມີຄວາມພໍໃຈ, ອະທິບາຍສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາຖາມທີ່ວ່າທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນການຕອບ, ພວກເຮົາຕອບ: ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດ.
ການກິນອາຫານແມ່ນຂົວຈາກອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດສຸຂະພາບ. ທ່ານຈະສາມາດທີ່ຈະໃຫ້ໄຂມັນ, ຂວດ, ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເນື້ອໃນ cholesterol ໃນ ອາຫານ ຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະມີແຮງຈູງໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງເຂົ້າຫນົມຫວານ.
ຄົນຄາບອາຫານມັກຈະຕ້ອງຕອບຄໍາຖາມຂອງລູກຄ້າທີ່ກັງວົນ: ຂ້ອຍສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ແນວໃດ? ແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແມ່ນຖືກຕ້ອງ - ອາຫານທັງຫມົດທີ່ຫນ້າຢ້ານພວກເຮົາດ້ວຍທາດແປ້ງແລະມັກຈະຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງພວກເຂົາ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການກິນໄວແມ່ນຄາບອາຫານຄາໂບໄຮເດດ. ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, porridges, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ - ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທາດແປ້ງ. ແຕ່ນັກໂພຊະນາການປົກປັກຮັກສາການອອກກໍາລັງກາຍ - ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເວລາທີ່ຈໍານວນພະລັງງານທີ່ໃຊ້ໄດ້ຫນ້ອຍກວ່າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງພະລັງງານຕົວເອງ.
ຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາສູດສໍາລັບ pies ລ້າຈາກມື້ທໍາອິດຂອງໄວ, ແລະຊື້ດ້ວຍຫວານອ່ອນໆ, ບໍ່ຕ້ອງຕົກຕະລຶງວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ທັງທາງວິນຍານຫຼືອາຫານ.
Cons of weight loss during fasting
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນການລ້ຽງ, ຫຼື, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຫຼາຍກວ່າວິທະຍາສາດ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາຫານຜັກກາດ, ກໍ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ອາຫານທີ່ມີອາຫານ, ໃນທຸກໆກໍລະນີ, ແມ່ນທາດໂປຼຕິນທີ່ບໍ່ດີ, ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, ສັງກະສີ, ທາດໄອໂອດິນແລະທາດເຫຼັກ. ການພັກຜ່ອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ຽວກັບອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກໂພຊະນາການເຕືອນ: ທ່ານສາມາດໄວໄດ້ພຽງແຕ່ປະຊາຊົນ, ໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນໃນການກິນອາຫານ. ບັນຫາທີ່ມີພຶດຕິກໍາການກິນແມ່ນ, ກ່ອນອື່ນ, ກິນເກີນໄປແລະຍຶດເອົາ ຄວາມກົດດັນ . ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ດີພ້ອມກັບອາຫານກະເພາະອາຫານທີ່ມີອາຫານຫລາຍເກີນໄປສາມາດຫຼິ້ນເປັນເລື່ອງຕະຫລົກກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ. ການຂາດທາດອາຊິດໂອເມກ້າ 3, ໂປຣຕີນຂອງສັດທີ່ສູງທີ່ສຸດແລະອາຫານຜັກສະຫລັດສາມາດສົ່ງເສີມການຍືດຍືດຂອງກໍາແພງກະເພາະອາຫານ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ການເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ, ເຄື່ອງຫມາຍການຍືດເຍື້ອ.
ອອກຈາກຕໍາແຫນ່ງ
ຖ້າທ່ານຍັງຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໃຊ້ບົດຄວາມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ,
ປະຕິເສດ, ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນໄປໄດ້ແນວໃດ, ຈາກຊີ້ນໄຂມັນໃນອາທິດທໍາອິດຂອງ Easter. ໃຫ້ຮ່າງກາຍນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນການຜະລິດໂປຼຕີນທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຍ່ອຍໄດ້ - ອາຫານນົມແລະປາ.
ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ - ໃນອາທິດທໍາອິດຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການກິນ, ກິນຢາເສີມທີ່ມີ bifidobacteria.