ຈາກສຸຂະພາບຂອງການກິນ, ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຂຶ້ນກັບຂອບເຂດທີ່ໃຫຍ່. ແຕ່ໃນໄລຍະເວລາ, ມັນກໍ່ສະສົມສານອັນຕະລາຍແລະສານພິດ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງພວກເຂົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຊໍາລະລ້າງຕັບ. ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ຈະຕ້ອງແບ່ງອອກເປັນ 2 ກຸ່ມໃຫຍ່ຄື: ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງພືດແລະຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ.
ຜະລິດຕະພັນພືດທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດຕັບແມ່ນຫຍັງ?
ເມື່ອຖືກຖາມວ່າອາຫານທີ່ຕັບດູດ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບສະຫນອງຕໍ່ໄປນີ້: ທໍາອິດຂອງຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະຢາສະຫມຸນໄພບາງຢ່າງ. ປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນເລື່ອງນີ້ລວມມີ:
- ຫມາກໂປມແລະນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດຈາກມັນ - ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant, neutralizes ຮາກຟຣີແລະເກືອຂອງໂລຫະຫນັກ, ມີວິຕາມິນຫຼາຍທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ຂະບວນການຂອງການຟື້ນຟູຕັບ; ມື້ພຽງພໍທີ່ຈະກິນ 1 ຫມາກຫຼືດື່ມ 1 ແກ້ວນ້ໍາສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ;
- ນ້ໍາມັນແລະນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດຈາກມັນ - ເຮັດໃຫ້ການຜະລິດເອນໄຊ, ປະກອບດ້ວຍ ວິຕາມິນຊີ , ເຊິ່ງຊ່ວຍລົບອອກ toxins; ມັນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະດື່ມ 1-2 ຈອກນ້ໍາສະອາດມື້ຕໍ່ກັບນ້ໍານາວ;
- ຜັກທຽມ - ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຕັບ, ຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງມັນ; ໃນມື້ຫນຶ່ງມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນ 2-3 ຫົວຜັກທຽມ;
- avocado - ຮັກສາສຸຂະພາບ cookies; 1-2 ຊິ້ນຕໍ່ອາທິດແມ່ນພຽງພໍ;
- beet - ເລັ່ງຂະບວນການຂອງການຫລຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍ; ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນໃນທຸກຮູບແບບ;
- ຊາຂຽວ - ປະກອບດ້ວຍສານຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ໃຊ້ໄດ້, ເຊິ່ງທັງສອງເຮັດຄວາມສະອາດແລະສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູຂອງຕັບ.
ຜະລິດຕະພັນສັດສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດຕັບ
ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ເຮັດຄວາມສະອາດຕັບເປັນລະມັດລະວັງແລະມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ເລືອກສໍາລັບການນີ້ຄວນຈະເປັນເນີຍແຂງ cottage ຕ່ໍາໄຂມັນ, ນົມສົ້ມ, ryazhenka , ນົມສົ້ມ, ນົມສົ້ມ. ຕົ້ມຕັບກໍ່ໄດ້ຮັບການສົ່ງເສີມໂດຍຊີ້ນທີ່ຕົ້ມສຸກ, ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ Turkey ຫຼື rabbit, ແລະປາ, ຕົ້ມຫຼື baked ໄຂ່. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.