ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະມະຫັດສະຈັນທີ່ແທ້ຈິງຂອງນ້ໍາ flaxseed. ລວມທັງຄວາມສາມາດໃນການລົດນ້ໍາຫນັກ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການກໍ່ແນະນໍາໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ຫຼຸດລົງ, ແຕ່ເຕືອນກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ເປັນທໍາທີ່ເປັນໄປໄດ້ຈາກການໃຊ້ໃນທາງຜິດ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວິທີການດື່ມນ້ໍາມັນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາມັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດທໍາລາຍຂະບວນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມກັນຢ່າງແນ່ນອນ.
ວິທີການດື່ມນ້ໍາມັນທີ່ຂາດນໍ້າຫນັກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ການໄດ້ຮັບສານງ່າຍດາຍຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ຈະບໍ່ນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນຕ້ອງຖືກລວມກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແລະອອກກໍາລັງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນລະວັງວ່ານ້ໍາມັນລິນຕ້ອງມີເງື່ອນໄຂການເກັບຮັກສາພິເສດ - ໃນຕູ້ເຢັນ, ໃນບັນຈຸປິດຢ່າງແຫນ້ນຫນາບໍ່ເກີນ 1 ເດືອນ, ມັນບໍ່ສາມາດຮັບຄວາມຮ້ອນໄດ້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍແລະບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ສະພາບທີ່ບັງຄັບໃຊ້ແມ່ນເພື່ອລ້າງນ້ໍາມັນທີ່ມີນ້ໍາສະອາດທີ່ອົບອຸ່ນ.
ຕອບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີການດື່ມນ້ໍາມັນທີ່ດີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ມີອາຫານທີ່ມີການເຂົ້າຮ່ວມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້.
- ເມນູຫມາກໄມ້ແລະຜັກ: ພື້ນຖານ - ຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້, ຫມາກຖົ່ວ, ນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດ, ດ້ວຍການເພີ່ມ 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາມັນເຂົ້າໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນຕອນແລງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜະລິດຕະພັນໃຫ້ສະຫຼັດຫຼືກິນໄດ້ແຍກຕ່າງຫາກ, ດື່ມຈອກນ້ໍາ.
- ເມນູໂປຼຕີນ: ຜະລິດຕະພັນນົມພື້ນຖານ, ໄຂ່, ໄຂ່ໄກ່, ປາ, ຜັກຫຼືຜັກຕົ້ມ. ນ້ໍາ flaxseed ແມ່ນໄດ້ເພີ່ມໃນອາຫານອຸ່ນພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ 1 ຫຼື 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
- ເມນູອາຫານມັງສວິລັດ: ເບ ເກີງສາລີທັງເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ຜັດ ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ ແລະຫມາກໄມ້ສົດ, ຜັກຜັກສົດທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.
- ເມນູທີ່ສົມດຸນແລະອ່ອນໂຍນ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນການນໍາໃຊ້ສານອາຫານຈາກກຸ່ມທັງຫມົດ - ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທ່ານສາມາດກິນໄດ້
omelet or porridge with oil linseed ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ - ແກງຜັກ, ຕາມລະດູການທີ່ມີນ້ໍາບ່ວງກາເຟຂອງ flaxseed ເປັນ; ສໍາລັບຄ່ໍາ - ສິ້ນຂອງຊີ້ນຫຼືປາທີ່ມີຜັກສົດແລະ dressing ຈາກນ້ໍາ linseed.
ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາມັນທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເທົ່າໃດ?
ນອກເຫນືອຈາກການຮູ້ວິທີການດື່ມນ້ໍາມັນລະເຫີຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາປະລິມານຂອງມັນແລະມັກຈະໄດ້ຮັບ. ແນ່ນອນກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນລິນແມ່ນອອກແບບມາ 2-3 ເດືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ພັກຜ່ອນ 30 ວັນແລະເຮັດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຢາປະຈໍາວັນສູງສຸດແມ່ນ 2 ບ່ວງ. ພວກເຂົາຕ້ອງຖືກແຍກອອກເປັນບ່ວງກາເຟແລະໃນແບບນີ້ເພື່ອບໍລິໂພກນ້ໍາມັນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແລະຄ່ໍາ.