ວິທີທີ່ຈະກາຍເປັນບາງ?

ວິທີທີ່ຈະກາຍເປັນບາງແລະສວຍງາມຫຼາຍ, ຄືກັບຕົວແບບ? ຖ້າຄໍາຖາມນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ມີຄວາມສະຫງົບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນຈະມີພຽງພໍທີ່ຈະເປັນໄພອັນຕະລາຍ, ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະປະຕິບັດ. ພຽງແຕ່ກ່ອນກ້າວຫນ້າທີ່ສໍາຄັນ, ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຄິດວ່າ: ມັນກໍ່ດີແລະສວຍງາມທີ່ຈະນ້ອຍລົງບໍ? ຖ້າທ່ານຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຫມາຍທໍາອິດຂອງຄໍາວ່າ "ບາງ", ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ມີຫຍັງດີໃນເລື່ອງນີ້. ຕົວຈິງແລ້ວການເປັນ thin ເກີນໄປທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ຍັງເປັນທີ່ຫນ້າກຽດ. ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າສວຍງາມທີ່ສຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄໍາຖາມ, ບໍ່ວ່າມັນເປັນຄົນອັບເດດ: ຈະເປັນບາງ, ບໍ່ເຫມາະສົມ - ໃນປັດຈຸບັນໃນຄົນອັບເດດ: ແມ່ນຄວາມງາມ. ສິ່ງອື່ນ, ຖ້າຫາກວ່າໃນແນວຄິດນີ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ຄວາມຫມາຍອື່ນ, ຖ້າຫາກວ່າເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນຄວາມຫນາແຫນ້ນ, ແຕ່ຄວາມສະບາຍ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີນໄປກັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຄິດໄລ່ນ້ໍາຮ່າງກາຍທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຕໍາ່ສຸດທີ່ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ 18.5 (ມູນຄ່ານີ້ຖືກຖືວ່າຫນ້ອຍລົງ) ແມ່ນຄູນດ້ວຍຮຽບຮ້ອຍຂອງລະດັບຄວາມສູງ (ໃນແມັດ). ຖ້າທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ, ບັນຫາສຸຂະພາບຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຫຼີກເວັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ, ມັນກໍ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຜົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະກາຍເປັນບາງໆໃນຫນຶ່ງອາທິດ, ປ່ຽນວິທີການສະເຫມີໄປທີ່ມີຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະຖິ້ມອອກຈາກແຜນການຫົວຂອງທ່ານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຕົວ. ນອກເຫນືອຈາກບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບແລ້ວ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເສັ້ນທາງ stretch ແລະຜິວຫນັງທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວ, ເຊິ່ງຍັງບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມດຶງດູດໃຈຫຼາຍ.

ວິທີທີ່ຈະກາຍເປັນຕົວແບບເປັນຕົວແບບ?

ທ່ານຈະເຊົາ, ແຕ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາແລະຢູ່ທີ່ບາງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກິນ.

1. ຊື່, ມີພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຫິວແທ້, ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບບໍລິສັດ, ຫຼືເວລາມັນເປັນເວລາສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ.
2. ມີຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການອີ່ມຕົວ, ແລະບໍ່ຈົນກ່ວາແຊ່ທີ່ມີ borscht ແມ່ນເປົ່າ. ໃນເວລາດຽວກັນດູດຊຶມອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີລົດຊາດຂອງມັນ, ແລະຢ່າກືນມັນໃຫ້ຕື່ມກະເພາະອາຫານ.
3. ຢຸດເຊົາການປອບໂຍນທ່ານດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເຂົ້າຫນົມຫວານແລະ muffins.
4. ທົດແທນອາຫານທີ່ມີຄາຣ໌ຣາລີສູງຫຼາຍສໍາລັບຫນ້ອຍ, ແຕ່ຢ່າຫ້າມໃຫ້ຕົວເອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃດກໍ່ຕາມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມີເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີ bran ຫຼື rye, ຊອກຫາ cake ຂະຫນາດນ້ອຍແລະ biscuits (ມີ), ແທນທີ່ຈະເລດໂກນ້ໍານົມມີຂົມ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກວັດທະນະທໍາອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເອງ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່, ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບທາງບວກ. ພວກເຮົາລືມກ່ຽວກັບຄໍາວ່າ "ຂ້ອຍກິນອາຫານ, ຂ້ອຍກໍາລັງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ". ນັກວິທະຍາສາດຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນ, "ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າສູນເສຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງ" ແລະຜົນກະທົບຂອງອາຫານແມ່ນຫຼຸດລົງ. ແທນທີ່ຈະຄໍາເວົ້າເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ບອກຕົວເອງວ່າ "ຂ້ອຍຈະມີນ້ໍາຫນັກແຫນ້ນ, ບາງໆ, ສວຍງາມ," "ຂ້ອຍມັກທຸກໆອາຫານທີ່ຂ້ອຍກິນ, ຂ້ອຍມັກອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ," "ຂ້ອຍມັກການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ." ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການແກ້ໄຂຂອງຕົນເອງ, ຫນຶ່ງສາມາດໃຊ້ກັບການທົດລອງອື່ນໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ວາງໄວ້ໃນຫ້ອງທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່, ຮູບຖ່າຍຂອງຕົວແບບຫຼືລະຄອນຜູ້ຍິງທີ່ທ່ານໄດ້ສໍາລັບທີ່ເຫມາະສົມ. ຫຼືທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຈັບຕົວທ່ານເອງຄິດວ່າມັນຈະດີໃຈທີ່ຈະຊື່ນໃຈຕົວເອງກັບ cake ຫວານ, ທີ່ມີແຄລໍລີ່ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ຈິນຕະນາການວິທີທີ່ທ່ານຈະເບິ່ງໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍ, dress ຕົວທ່ານເອງຈິດໃຈໃນ dresses ຕາ, popping, ຈິນຕະນາການຕົວທ່ານເອງໃນ underwear ງາມ, ຫຼິ້ນ scenes ໃດໃນຈິນຕະນາການ, admire ຕົວທ່ານເອງ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເປີດຕາຂອງທ່ານ, ຢ່າງຊັດເຈນແລະຊັດເຈນບອກຕົວທ່ານເອງວ່າຄວາມຝັນຈະຍັງຄົງຝັນຖ້າທ່ານກັບຄືນສູ່ຊີວິດເກົ່າ.

ແລະແນ່ນອນ, ຈະເປັນຜິວຫນັງ, ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ອຍ່າງສວຍງາມ, ໂດຍບໍ່ມີການກ້າມຊີ້ນ flabby.

ວິທີການເຮັດຂາຕ່ໍາ?

ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕົວຢ່າງເຊັ່ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຂາຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ, ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍເຫມາະສົມກັບທ່ານຢ່າງສົມບູນ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ຕ້ອງການອາຫານ. ສໍາລັບ ladies lazy ແລະໃນເວລາດຽວກັນ brave, ການດໍາເນີນງານໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອໃຫ້ຮູບຮ່າງທີ່ຖືກຕ້ອງກັບຂາ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອສາມາດນໍາໃຊ້ຂັ້ນຕອນເຄື່ອງສໍາອາງເຊັ່ນ: ການຫຸ້ມຫໍ່. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຖືກອອກແບບເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບ cellulite, ແຕ່ຈໍານວນຂອງ hips ສາມາດຫຼຸດລົງໂດຍສອງສາມຊັງຕີແມັດ. ດີ, ວ່າຂາແມ່ນບາງ, ອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນພຽງແຕ່. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້ແມ່ນການໂດດເຊືອກ, ແລ່ນ, ລອຍນ້ໍາແລະຂະຫຍາຍອອກກໍາລັງກາຍ. ແຕ່ squatting (pumping hips) ແລະເວລາຍ່າງຢູ່ໃນນິ້ວມືຂອງທ່ານ (ເພີ່ມລູກງົວ), ທ່ານແມ່ນ contraindicated.